Korkea virtsahappo ruokavalio

Virtsahapp ruokavaliossa tulisi olla vähän yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, joita on läsnä elintarvikkeissa, kuten leipä, kakku, sokeri, makeiset, välipaloja, jälkiruokia, virvoitusjuomia ja jalostettuja mehuja. Lisäksi tulisi välttää punaisen lihan, muiden eläimenosien, kuten maksan, munuaisten ja lokkien, sekä merenelävien, kuten katkarapujen ja rapujen, liiallista käyttöä..

Tässä ruokavaliossa on myös tärkeää kuluttaa 2–3 litraa vettä päivässä ja lisätä C-vitamiinirikasten ruokien, kuten appelsiinin, ananasin, kiivin ja asterolan, kulutusta, koska ne auttavat poistamaan virtsahappoa munuaisissa ja estävät munuaisten muodostumista. munuaiskiviä. Katso joitain kodin lääkkeitä vähentää virtsahappoa.

Sallitut ja kielletyt ruuat

Vältettäviä ruokia ovat pääasiassa korkea glykeeminen indeksi, kuten leivät, sokeri ja jauhot, koska ne lisäävät verensokerin ja insuliinin vapautumista veressä, hormonia, joka lisää virtsahapon kertymistä kehossa.

Toisaalta hedelmien, vihannesten, hyvien rasvojen, kuten oliiviöljyn ja pähkinöiden, sekä kokonaisten jyvien kulutusta tulisi lisätä seuraavan taulukon mukaisesti:

Vaikka kansan sanotaan, että tomaatit ovat virtsahapon kielletty ruoka, tätä suhdetta ei ole tutkittu. Koska tomaatit ovat terveellisiä ruokia, runsaasti vettä ja antioksidantteja, niiden kulutuksella on terveyshyötyjä.

Toinen myytti on ajatella, että happamat hedelmät hapottavat verta, mikä tekee virtsahaposta pahempaa. Hedelmien happamuus neutraloituu nopeasti mahassa, missä mahahappo on voimakkaampaa kuin ruuan happo. Imeytyessään ruoka tulee veren neutraaliksi, mikä pitää erittäin tiukasti hallussaan sen pH: ta.

Vinkkejä virtsahapon vähentämiseen

Virtsahapon vähentämiseksi on joitain vinkkejä, joita voidaan noudattaa joka päivä, kuten:

• Kuluta vähintään 1,5–2 litraa vettä päivässä;
• Lisää hedelmien ja vihannesten kulutusta;
• Kohtalainen lihan ja kalan saanti;
• Anna etusija diureettisille ruokia, kuten vesimeloni, kurkku, selleri tai valkosipuli. Katso luettelo diureettisista ruuista;
• Vältä puriinirikasten ruokien, kuten maksan, munuaisten ja kipinten, kulumista;
• Vähennä teollistuneiden ja runsaasti sokeria sisältävien tuotteiden, kuten virvoitusjuomien, evästeiden tai valmisruokien, kulutusta;
• Lisää C-vitamiinia sisältävien ruokien, kuten appelsiinin, ananasin ja asterolan, kulutusta. Katso muut C-vitamiinirikkaat ruuat.

Paras on aina kuulla ravitsemusterapeuttia tehdäksesi syömissuunnitelman yksilöllisten tarpeiden mukaan. Ravitsemusterapeutti voi myös suositella C-vitamiinilisäainetta annoksella 500 - 1500 mg / päivä, koska tämä vitamiini auttaa poistamaan virtsahapon ylimäärän.

Katso 7 ruokaa, jotka lisäävät kihtiä, ja et voi kuvitella.

Lataa valikko Ác.Úrico

Seuraavassa taulukossa on esimerkki kolmen päivän valikosta, joka auttaa kontrolloimaan virtsahapon virtsahappotasoja:

Lisäksi on tärkeää ylläpitää oikea paino virtsahapon hallitsemiseksi ja arvioida, esiintyykö muita sairauksia, kuten diabetes, jotka edistävät virtsahapon lisääntymistä veressä.

Katso alla oleva video ja katso lisää vinkkejä virtsahapon hallintaan:

Runsaasti virtsahappoa