Kuinka yhdistää ruokia oikein
Elintarvikkeiden oikea yhdistäminen voi auttaa lujittamaan osteoporoosin, kihdin, anemian, korvainfektioiden ja erityyppisten allergioiden hoitoja ja hoitoja joidenkin kroonisten sairauksien, kuten astman tai Crohnin taudin, lisäksi. Oikea elintarvikeyhdistelmä on avain parantamaan ravintoaineiden imeytymistä.
Ruokayhdistelmäpöytä
Jotkut valmisteet, joiden yhdistelmät lisäävät ruuan ravitsemusvoimaa ja sen myönteistä vaikutusta terveyteen, ovat:
Salaatti, joka lisää kalsiumin imeytymistä ja parantaa veren hyytymistä
- Salaattia, parsakaalia, oliiviöljyllä maustettua lohta ja ripottele hienonnettuja manteleita. Rikas kalsiumia sekä A-, D-, E- ja K-vitamiineja.
Mehut kolesterolin alentamiseksi
- Oranssi ja kaurahiutaleet. Oranssin C-vitamiini lisää kaurafenoliyhdisteiden tehokkuutta torjuttaessa huonoa kolesterolia.
Myrkytysvastainen salaatti
- Tomaatti ja rukke. Runsaasti flavonoideja ja C-vitamiinia, jotka auttavat suojaamaan soluja ikääntymisen aiheuttamilta vaurioilta.
Mehut anemiaa
- Appelsiini ja kaali. C-vitamiini auttaa vihannesten raudan imeytymistä, mikä auttaa punasolujen tuotantoa.
Kastike eturauhassyövän estämiseksi
- Parsakaali ja tomaatti. Runsaasti lykopeenia (tomaatti) ja sulforafaania (parsakaali), jotka ovat yhdisteitä, jotka yhdessä auttavat eturauhassyövän torjunnassa. resepti: 1,5 keitettyä parsakaalia. 2,5 hienonnettua tomaattia ja 1 kuppi valmista tomaattikastiketta.
Jotkut yhdistelmäruoat parantavat tiettyjen ravintoaineiden imeytymistä, ja ne on nautittava yhdessä, mutta jotkut elintarvikkeet heikentävät ravintoaineiden imeytymistä toisesta ruoasta, ja siksi on vältettävä kuluttamasta niitä yhdessä, kuten kahvia ja maitoa, jos kofeiini vähentää kapasiteettia organismin absorboimaan kalsiumia.
Ruokaa voidaan ja pitäisi käyttää osteoporoosin, kihdin, anemian, korvainfektioiden ja erityyppisten allergioiden hoidon ja hoidon tehostamiseen joidenkin kroonisten sairauksien, kuten astman tai Crohnin taudin, lisäksi. Tämä johtuu siitä, että jokaisessa ruoassa on tuhansia komponentteja, jotka elimistö hajottaa sekvensseinä, jotka auttavat ravinteiden imeytymisessä.
