7 vinkkejä laihduttamiseen eivät epäonnistu

Jotta ruokavalio ei epäonnistu ja voit menettää kaiken haluamasi nopeasti ruokavalion noudattamisen lisäksi: 

1. Valitse sopiva elämän vaihe ja missä on mahdollista ruokavaliota, esimerkiksi loman tai juhlan jälkeen;
2. Syötä ruokavalio, josta voit pysyä, tasapainoinen ja mukautettu elämäntapaan tämän tehtävän helpottamiseksi olisi kuultava ravitsemusterapeuttia;
3. Aloita harjoittaminen, joka antaa sinulle iloa kuten miten, esimerkiksi piirtäminen, maalaaminen tai tanssi;
4. Älä pilaa ruokavaliota juhlapäivänä. Joten jopa ystävien kanssa käydessäsi ulotuta etusijalle grillattuja ruokia, välttäen esimerkiksi kastikkeita tai jättämättä liioittelematta jälkiruokaa,. 
5. Aikataulu viikolle. Aterioiden järjestäminen ja niiden käyttöpaikat valitaan, kun aikataulu on helpompi noudattaa ruokavaliota. Älä missaa aineksia;
6. Älä mene liian kauan syömättä, koska nälkään on vaikea vastustaa "kiusauksia", taipumus on syödä makeita ruokia;
7. Älä osta nälkäisiä. Nälkäinen supermarkettiin meneminen voi myös antaa sinulle kuluttaa enemmän rahaa sen lisäksi, että olet surullinen muistamaan ruokia, joista pidät ja joita ei pitäisi syödä.. 

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ruokavalio ei toimi, ei ole sopivan ajan valitseminen ruokavalioon siirtymiseen, joten jos olet masentuneessa, erittäin euforisessa, stressaavassa vaiheessa tai jos olet lopettanut tupakoinnin, on parempi odottaa viikko tai kaksi päästäkseen rajoituksiin. ruoka.  

Lisäksi ruokavalio ei ehkä toimi hormonaalisten ongelmien takia, jotka vaikeuttavat painonpudotusta, joten jos et pysty laihduttamaan, on tärkeää tehdä verikokeet, jotta voidaan tarkistaa, toimivatko hormonit oikein vai onko olemassa terveysongelmia, jotka ovat estää laihtuminen.

MITEN HALLITTAMINEN ILMAISEMMAT ILMOITTAMATTA