6 maustettua vettä vaihtoehtoja tehdä kotona

Maustettu vesi on loistava vaihtoehto niille, joilla on vaikeuksia veden juomisessa päivän aikana, mutta sitä voivat käyttää myös ihmiset, jotka eivät voi jättää virvoitusjuomia tai teollisuusmehuja, koska se on terveellisempi vaihtoehto.

Tämän tyyppinen vesi tunnetaan myös makuvetenä, ja se tehdään yleensä hedelmistä, kuten kookospähkinä, sitruuna, mansikka tai appelsiini lisäämään makua ja etuja veteen. Toisin kuin teollisuusmehut, nämä vedet ovat vähäkalorisia, eivät sisällä lisättyä sokeria ja ovat virkistäviä, joten ne ovat ihanteellisia laihdutusruokavalion käyttäjille..

Joitakin yksinkertaisia ​​kodin reseptejä ovat:

1. Vesi sitruunan ja kurkun kanssa

Tämä vesi auttaa vieroittamaan kehoa, vähentää nesteretentiota ja puhdistaa kitalaen, mikä lopulta vähentää myös halua syödä makeita ruokia suosimalla painonpudotusta. Lisäksi tässä vedessä on runsaasti mineraaleja, kuten kaliumia ja magnesiumia, antioksidanttien lisäksi, joita on kurkuissa.

ainekset

• 1 sitruuna;
• 4 viipaletta kurkkua;
• 1 litra vettä.

Valmistusmenetelmä

Leikkaa sitruuna viipaleiksi ja laita kannuun veden ja kurkkuviipaleiden kanssa ja juo se päivän aikana.

Katso myös kuinka juoda sitruunavettä laihtua.

2. Kookosvesi

Kookosvesi on ihanteellinen ratkaisu kuumimpiin päiviin, koska sen lisäksi, että se on erittäin virkistävää, se täydentää mineraaleja, jotka menetetään hikeestä päivän aikana. Sillä on myös muita etuja, kuten ihon ja hiusten laadun parantaminen sekä ruuansulatuksen parantaminen, hapettumisenestovaikutus, verenpaineen sääteleminen, suoliston toiminnan stimulointi ja kouristuksien torjunta.

Kaikki nämä edut johtuvat kaliumin, natriumin, magnesiumin, C-vitamiinin, kalsiumin ja fosforin läsnäolosta. Ihanteellinen on juoda noin 3 lasillista kookosvettä päivässä. Lisätietoja kookospähkinän terveysvaikutuksista.

3. Hibiscus-tee

Hibiscus-tee on toinen erittäin yksinkertainen tapa valmistaa maustettu vesi. Tämä kasvi auttaa painonpudotuksessa ja lisää rasvanpolttoa, koska sen antosyaniinien, fenoliyhdisteiden ja flavonoidien rikas koostumus on ihanteellinen niille, jotka tarvitsevat laihtua.

ainekset

• 2 rkl hibiscus-kukkia;
• 1 litra kiehuvaa vettä.

Valmistusmenetelmä

Hibiscus-tee valmistamiseksi ja kasvin kaikkien ominaisuuksien ylläpitämiseksi on tärkeää kaada kiehuva vesi kukien päälle ja antaa seistä 5-10 minuuttia. Sitten siivilöi ja juo useita kertoja päivän aikana. Hyvä vaihtoehto kuumille päiville on laittaa tee jääkaappiin ja juoda jäätelöä.

Tutustu muihin hibiscus-teiden etuihin ja miten se otetaan.

4. Tamarind vesi

Tamarind on omenahapon ja viinihapon rikas hedelmä, jotka auttavat stimuloimaan sylkirauhasia. Lisäksi se sisältää runsaasti kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia, joten se voi auttaa suojaamaan sydänsairauksilta ja jopa osteoporoosilta. Se on myös erinomainen vaihtoehto lievittää nivelreuman, anemian oireita ja parantaa ummetustapauksia..

ainekset

• 5 palloa tamarindia;
• 1 litra vettä.

Valmistusmenetelmä

Pane vesi ja tamarindipalot kiehuvaksi yhdessä pannussa 10 minuutin ajan. Siivilöi sitten ja anna jäähtyä jääkaapissa.

5. Omenan vesi kanelilla

Kanelilla on useita ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan ruuansulatusjärjestelmän ongelmia, vähentävät ruokahalua ja parantavat väsymystä. Lisäksi yhdessä sitruunan ja omenan kanssa se tuottaa vieroitusvaikutusta kehossa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä auttaa painonpudotuksessa.

ainekset

• 1 kanelitanko;
• 1 omena viipaleina;
• ½ sitruuna;
• 1 litra kiehuvaa vettä.

Valmistusmenetelmä

Laita vesi purkkiin ja lisää kaneli ja omena. Anna seistä 10 minuuttia, laita jääkaappiin jäähtymään ja juo koko päivän, lisäämällä sitruuna ennen juomista.

6. Mansikan limonadi mintun kanssa

Tämä juoma on erittäin virkistävä ja sillä on useita ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan terveyttä, koska mansikoissa on runsaasti vitamiini- ja mineraaliyhdisteitä, jotka auttavat hallitsemaan verenpainetta, lievittämään niveltulehdusta ja hoitamaan ummetusta. Lisäksi sillä on diureettista vaikutusta ja syöpälääkkeiden.

Minttu stimuloi myös ja auttaa hoitamaan joitain maha-suolikanavan ongelmia, kuten esimerkiksi huonoa ruuansulatusta tai liiallista kaasua.

ainekset

• 10 minttulehteä;
• 1 kulho mansikoita leikattuina;
• 1 sitruuna;
• 1 litra vettä.

Valmistusmenetelmä

Lisää mintunlehdet, mansikat ja vesi purkkiin ja purista sitruuna sen jälkeen. Sekoita hyvin ja laita jääkaappiin.