6 vaihtoehtoa luonnollisia voileipiä

Luonnolliset voileivät ovat terveellisiä, ravitsevia ja nopeasti valmistettavia vaihtoehtoja, jotka voidaan syödä esimerkiksi lounaaksi tai illalliseksi.

Voileipiä voidaan pitää kokonaisena ateriana, koska ne on valmistettu luonnollisista ja terveellisistä ainesosista ja runsaista vitamiineista ja mineraaleista, jotka ovat välttämättömiä kehon moitteettomalle toiminnalle..

1. Luonnollinen kanavoileipä

ainekset

• 2 viipaletta täysjyväleipää;
• 3 rkl silputtua kanaa.
• Salaatti ja tomaatti;
• 1 rkl ricottaa tai raejuustoa;
• Suola, pippuri ja oregano maun mukaan.

Valmistusmenetelmä

Ennen kuin voileipä kootaan, sinun on ensin kypsennettävä kana ja jätettävä se pehmeäksi, jotta se voidaan silputtaa helpommin. Sitten voit sekoittaa juuston murskatun kanan kanssa ja laittaa sen leipää yhdessä salaatin ja tomaatin kanssa. Voileipä voidaan syödä kylmänä tai kuumana.

On erittäin tärkeää, että vihannekset pestään oikein terveyshaittojen välttämiseksi. Katso kuinka vihannekset voidaan pestä oikein.

2. Ricotta ja pinaatti

ainekset

• 2 viipaletta täysjyväleipää;
• 1 rkl täynnä ricotta-rakoa;
• 1 kuppi kypsennettyä pinaatti-teetä.

Valmistusmenetelmä

Pinaatin kypsentämiseksi laita lehdet vähitellen oliiviöljyä olevaan paistinpannuun ja sekoita, kunnes pinaatin lehdet ovat kuihtuvat. Sen jälkeen mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan, sekoita tuoreella ricotta-juustolla ja aseta leivän päälle.

On tärkeää, että pinaatin lehdet kuivataan hyvin ennen kypsentämistä, muuten prosessi vie aikaa ja sillä ei ole toivottua tulosta.

3. Arugula ja aurinkokuivatut tomaatit

ainekset

• 2 viipaletta täysjyväleipää;
• 2 lehtiä rypäleitä;
• 1 rkl kuivattua tomaattia;
• Raejuusto tai ricotta.

Valmistusmenetelmä

Sekoita kaikki ainekset astiaan ja aseta se leivän päälle tämän luonnollisen voileivän valmistamiseksi. Suolaa ja pippuria tulisi lisätä maun mukaan, ja voit lisätä lisää hunajaa tai muita ainesosia.

4. Luonnon tonnikalavoileipä

ainekset

• 2 viipaletta täysjyväleipää;
• ½ tölkkiä luonnon tonnikalaa tai syötäväksi tarkoitettua öljyä, ja säilöntäöljy on tyhjennettävä;
• ricotta-kerma
• ripaus suolaa ja pippuria
• Salaatti ja tomaatti

Valmistusmenetelmä

Sekoita tonnikala ja 1 matala rkl ricotta-kermaa ja sekoita hyvin. Lisää suola ja pippuri maun mukaan ja vihannekset, kuten salaatti, tomaatti, kurkku tai raastettu porkkana.

5. Muna

ainekset

• 2 viipaletta täysjyväleipää;
• 1 keitetty muna;
• 1 rkl ricotta-kermaa;
• ½ viipaloitu kurkku;
• Salaatti ja porkkana.

Valmistusmenetelmä

Luonnollisen munavoileivän valmistamiseksi sinun on leikattava keitetty muna pieniksi paloiksi ja sekoitettava se ricotta-kerman kanssa. Leikkaa sitten kurkku pieniksi viipaleiksi ja aseta leipä yhdessä ricotta-kerman kanssa, muna, salaatti ja porkkana.

6. Avokado

ainekset

• 2 viipaletta täysjyväleipää;
• Avokadopasta;
• Munakokkelia;
• tomaatti

Valmistusmenetelmä

Ensin sinun pitäisi tehdä avokadopasta, joka valmistetaan vaivaamalla ½ kypsää avokadoa ja lisäämällä suolaa maun mukaan ja 1 tl sitruunaa. Sitten ohi leipä, lisää keitetty tai munakokkelia ja tomaatti.