5 vinkkiä mitä syödä laihtua

Tietäminen kuinka syödä laihtua on yksinkertainen ja menestys on yleensä taattu, koska tärkeämpää kuin tiettyjen rasvaisten tai erittäin sokeripitoisten ruokien syöminen, jotka tekevät rasvasta, on tietää, mitä syödä niiden korvaamiseksi, ja siten mahdollisuus laihtua.

Lisäksi yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen antaa sinulle laihtua enemmän pitkällä aikavälillä, koska niiden noudattaminen on helpompaa, terveellisempää ja painoa uudestaan ​​vaikeaa..

Siksi 5 yksinkertaista vinkkiä, joiden avulla voit laihtua terveyden suhteen, ovat:

1. Syö 1 päärynä tai muut kuorimattomat hedelmät, 15 minuuttia ennen lounasta ja illallista. Se voidaan korvata banaanilla, joka on keitetty kauralla tai gelatiinilla;
2. Syö 1 annos täysjyviä välipala sitrushedelmien kanssa, kuten esimerkiksi appelsiini;
3. Ota 1 laatta kuumaa keittoa, etenkin kesällä, ennen lounasta ja / tai illallista;
4. Käytä kookosöljyä mausta salaatteja;
5. Onko tavallinen jogurtti teelusikalla hunajaa ennen nukkumaanmenoa.

Näiden vinkkien lisäksi laihtua terveellisesti on myös tärkeää juoda paljon nesteitä koko päivän ajan, kuten teetä ilman sokeria tai vettä. Älä koskaan syö ilman pidempään kuin 3 tuntia lisätäksesi aineenvaihduntaa, ja koska tyytyväisyyden tunne ja hyvin- on tärkeämpi ruokavaliossa laihtua kuin mitä sinun ei pitäisi syödä.

Kuitenkin voi olla tärkeää mennä ravitsemusterapeutin puoleen, koska on mahdollista tehdä valikko, joka sopii kunkin yksilöllisiin tarpeisiin..

Katso lisätietoja videon kautta:

Kuinka mitata kehitystä

Katso muita vinkkejä laihtua:

• Painonpudotusvalikko
• 3 Asenteet laihtua nopeasti, mutta terveellisesti
• 5 hitaasti syömisen edut