Kuinka ratkaista Dolor de Cuello

Kehon kipujen lievittämiseksi voit laittaa sääriluun vettä ja tehdä hierontaa alueella käyttämällä kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä, jotka auttavat myös lievittämään kipua. Jos epämukavuus jatkuu, kipu on kuitenkin erittäin voimakasta, jos lääkärin on autettava suorittamaan arviointi ja osoittamaan diagnostisten testien suorittaminen syyn selvittämiseksi ja tarvittaessa osoittamaan sopivin hoito.. 

Kehoni kipu voi ilmaantua huonosta asennosta, esimerkiksi stressistä tai väsymyksestä, mutta se voi myös viitata vakavimpiin ongelmiin, kuten nivellevyihin, niveltulehdukseen tai infektioon, jotka ovat tärkeitä näissä tapauksissa ja pitää silmällä muita oireita. ja auttaa lääkäriä diagnoosin tekemisessä. Katso muut kehon kivun syyt.

4 vaihetta, jotka on suoritettava poikani kivun lievittämiseksi:

1. Aseta kuuma yritys

Lisää verenkiertoa alueella vapauttamalla kehon lihaksia.

Kuinka tehdä se: Pidä pyyhe, laita se ziploc-muovipussiin ja laita mikroaaltouuniin 3 minuutiksi. Sitten, jos joudut sulkemaan muovipussin, kääri se toiseen kuivaan pyyheeseen ja aseta se kennoon 20 minuutiksi. Palovammojen välttämiseksi on oltava varovainen.

Lisää kipua lievittää, jos laitat välttämättömiä kipulääkkeitä veteen, kuten Intian kaulakoru on hyväksynyt, laventeli tai minttu, joka on hyväksytty pesukankaaseen, jonka joudut kosketuksiin ihon kanssa.

2. Suorita hieronta 

Tibia-vesiyhtiön jälkeen on ihanteellista saada kehossa hierontaa kipulääkkeillä ja tulehduskipulääkkeillä, kuten esimerkiksi Voltarenilla, joka auttaa lievittämään tulehdusta ja kipua. Tämän tyyppiset voiteet on erityisesti tarkoitettu torikolin torjuntaan.

Kuinka tehdä se: Kostuta sormet kosteusvoiteella ja paina sormet kivuliaita alueita vasten tekemällä pyöreitä liikkeitä 2 minuutin ajan voiteen imeytymisen ja lihaksien rentoutumisen edistämiseksi.

3. Suorita venytysharjoitukset

Lisää kipua ja auttaa vähentämään kehon lihaksen jännitystä. Kädellä täytyy venyttää cuelloa, kuten muuttaa keulakuvaa, oikea puoli on, se on siellä, on venytys ja jokaisen 30 sekunnin ajan suoritettavan liikkeen takana on. 

Kuinka tehdä se: Nämä harjoitukset voidaan tehdä joka päivä lihasvoiman ja vastustuskyvyn lisäämiseksi estäen tuskallisen kivun ilmestymistä, jopa niveltulehduksen ja kiekon tyrnien tapauksessa kehon alueella..

4. Ota kipulääke tai lihasrelaksantti

Jos kipu maassa, jossa on edellä mainitut 3 vaihetta, ja kipu jatkuu yli 3 päivää, on ihanteellista mennä lääkärin puoleen arvioida ja tarkistaa kivun syy. Yleensä se osoittaa sellaisten lääkkeiden (kuten parasetamoli tai ibuprofeeni), jotka lievittävät kipua ja vähentävät tulehduksia, käyttöä, ja se voi viitata lihasrelaksanttien, kuten Coltraxin, käyttöön lihaksen jännityksen vähentämiseksi.

Kuinka lievittää kehoni kipua nopeammin 

Kipu lievittää ja poistaa kipua nopeammin suositellaan:

• Nuku matalalla ja tiukalla tyynyllä;
• Vältä ajamasta itseäsi kipussa, kun et lievitä itseäsi;
• Vältä nukkumista suun alla, koska tämä sijainti lisää alueen läsnäoloa;
• Vältä vastaamista matkapuhelimeen öljyn ja miehen välillä;
• Vältä istumasta liian kauan tietokoneen eteen.

On myös tärkeää ylläpitää hyvää asentoa, jotta lihakset eivät kiristyisi, joten kipua ja tulehdusta on mahdollista lievittää. Katso joitain harjoituksia asennon parantamiseksi.

Milloin sinun on mentävä lääkärin puoleen

On tärkeää mennä sairaalaan tai käydä lääkärillä, jos kipu ei lieviä 3 päivässä, jos kipu on erittäin voimakasta tai jos on muita oireita, kuten kuumetta, oksentelua tai oireita, koska ne voivat olla oireita sairauksille, kuten aivokalvontulehdus tai migreeni , esimerkiksi.