Kuinka parantaa masennus nopeammin

Masennusta voidaan parantaa, koska sen syitä ei ole vielä selvitetty kokonaisuudessaan, ei ole olemassa erityistä kaavaa, jota on sovellettava, mutta on olemassa useita vaihtoehtoja, joita voidaan käyttää erikseen tilanteesta riippuen aivojen vasteen ja parantaa mielentilaa.

Masennus on psykiatrinen häiriö, ja se ilmenee masentuneesta mielialasta ja apatiasta suorittaa asioita. Sen lisäksi, että se liittyy muihin oireisiin, kuten ihonmuutoksiin, ruokahaluun, väsymykseen ja syyllisyystunteeseen, kaikki nämä oireet tukahduttavat persoonallisuus.

On tekijöitä, jotka vaikuttavat masennuksen kehitykseen geneettisinä tai perinnöllisinä syinä, mutta on myös ympäristön syitä, kuten pitkä aika tai esimerkiksi jonkun tärkeän menetys..

Siksi masennuskuvan parantamiseksi on useita hoitomuotoja, jotka voidaan ottaa erikseen yhdessä, kuitenkin sopivin hoidon tyyppi, tarvittava aika ja käytetyt kaksi voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Lisäksi masennuksen yhteydessä on tärkeää hakea apua psykiatrilta, joka määrittelee tarvittavan hoidon tyypin..

1. Lääkkeiden käyttö

Masennuslääkkeet ovat lääkkeitä, joita käytetään aivojen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, dopamiinin ja norepinefriinin, täydentämiseen, jotka ovat yleensä vähentyneet masennuksessa. Lääkkeiden käyttö on tarkoitettu lähinnä kohtalaisissa ja vaikeissa tapauksissa, koska niitä voidaan käyttää säännöllisesti, muuten voi olla erittäin vaikea toipua sairaudesta..

Tärkeimmät masennuslääkkeet, joita käytetään masennuksen hoidossa, ovat:

Lääkkeet, joita voidaan käyttää 2–6 viikon ajanjaksolla, ja hoitoaika voi myös vaihdella henkilöstä toiseen, joissakin tapauksissa tarpeen vain lyhyen ajan, kuten 6 kuukauden ajan, koska se voi myös olla tarpeen. useita vuosia. Mikä auttaa lääkäriä määrittämään hoidon ajan, annoksen ja lääkityypin, on paras tapa hoitaa oireita ja kuinka henkilö reagoi hoitoon.

Lisäksi lääkkeiden käyttö yksinään ei ehkä riitä parantamaan masennusta, on tärkeää, että henkilö työskentelee psykologisella puolella esimerkiksi keskustelujen, psykoterapiaistuntojen ja itsetuntemusta edistävien toimintojen kautta..

2. Psykoterapiaistunnot

Psykoterapiaa suorittaa psykologi tai psykoterapeutti, ja on tärkeää auttaa ratkaisemaan emotionaalisia vaikeuksia, kannustamaan itsetuntemusta ja ratkaisemaan ihmisen sisäisiä konflikteja. Tämä terapia on perustavanlaatuista, jopa silloin, kun henkilö käyttää huumeita, se auttaa järjestämään ajatuksia uudelleen ja stimuloimaan tunteita ja iloa.

Suelen-psykoterapiaistunnot järjestetään 8, 4 tai 2 kertaa kuukaudessa kunkin ihmisen tarpeista riippuen.

3. Sähkökouristushoito

Sähkökouristushoito koostuu aivojen sähköiskuista, hallitusti ja kivuttomasti, mikä helpottaa aivojen toiminnan uudelleen organisointia. Se on hoitotyyppi, jota suoritetaan vaikean masennuksen tapauksissa parhaassa mahdollisessa hoidossa muiden käytettävissä olevien hoitomuotojen kanssa.

4. Uudet hoitomuodot

On olemassa uudempia hoitomuotoja, jotka ovat osoittaneet hyviä tuloksia masennuksen hoidossa ihmisille, jotka eivät parannu muilla hoitomuodoilla. Niiden joukossa ovat transkranaalinen magneettinen stimulaatio, emättimen hermo-stimulaatio ja syvän aivojen stimulaatio.

Nämä ovat aivojen toiminnan stimulaation ja uudelleenorganisoinnin muotoja implantoimalla pieniä stimuloivia elektrodeja, jotka kykenevät hoitamaan myös muita neurologisia sairauksia, kuten esimerkiksi epilepsiaa tai Parkinsonin tautia..

Katso, onko olemassa sairauksia, joita voidaan hoitaa syvällä aivojen stimulaatiolla.

5. Vaihtoehtoiset hoitomuodot

On olemassa enemmän luonnollisia muotoja, jotka ovat erinomaisia ​​liittolaisia ​​täydentämään masennuksen hoitoa, mutta sen ei pitäisi korvata lääkärin ohjaamaa hoitoa. Niitä ovat:

• akupunktio: voi lievittää erilaisia ​​tähän sairauteen liittyviä oireita, kuten huokoisuutta, ahdistusta ja unettomuutta;
• Meditación: tarjoaa itsetuntemuksen ja tunteiden hallinnan, mikä voi parantaa luottamusta ja itsetuntoa;
• Fyysinen aktiivisuus: Säännöllinen harjoittelu auttaa vapauttamaan bienestaria parantavan hormonin, kuten serotoniinin ja endorfiinin, jotka ovat välttämättömiä masennuksen hoidossa. Harjoittelu ryhmässä urheiluna, sinulla voi olla enemmän etuja, joiden avulla autat parantamaan seurustelua muiden ihmisten kanssa;
• Reiki: se on rentoutumista ja bienestaria tarjoava tekniikka, se voisi olla hyödyllinen masennuksen oireiden torjumisessa;
• Masennuslääkkeet: on olemassa elintarvikkeita, kuten banaaneja, manía, avena ja leche, jotka lisäävät tryptofaanin ja muiden aineiden, kuten magnesiumin, pitoisuuksia, jotka stimuloivat hormonien tuotantoa bienestarista. Tunnet ruokia, jotka auttavat masennuksesta.

Lisäksi suositellaan panostamista harrastuksiin, kuten musiikkiin, luentoihin ja ryhmätoimintoihin, koska ne parantavat itsetuntoa ja itseluottamusta, kun taas masennuksen parantamiseen ryhdytään.. 

6. Hoita muita masennuksen syitä

Jotkut sairaudet, jotka voivat aiheuttaa masennuksen lisääntymismahdollisuuksia, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, B12-vitamiinin puutos, diabetes, Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti, johtuvat tarpeesta suorittaa näiden tautien asianmukainen hoito, jotta niitä voidaan hoitaa. mahdollista torjua oireita.

Lisäksi on myös lääkkeitä, joita voidaan käyttää muiden ongelmien hoidossa ja jotka aiheuttavat masentunutta mielialaa, kuten propranololi, simvastatiini ja fenobarbitaali. Siksi, jos jonkin lääkkeen käytöstä johtuu masennuksen oireita, on tärkeää puhua seuraavan lääkärin kanssa keskustellakseen hoidon muuttamisen mahdollisuudesta..

Kuinka kauan masennuksen hoito kestää?

Masennuksen hoitamiseksi ei ole ennalta määritettyä aikaa, jotkut ihmiset ovat parempia kuin yksi kuukausi, toiset, joita on hoidettava vuosien ajan. Tämä riippuu yleensä sairauden syystä ja vakavuudesta, lisäksi henkilön mahdollisuuksista ja eduista sekä hoidon oikeasta seurannasta..

Hoito hoidon aikana

Joitakin neuvoja masennuksen hoidon tehostamiseksi ja nopeamman paranemisen mahdollistamiseksi:

• Älä ylläpitä samaa lääkettä, jos sinulla ei ole yli 6 viikkoa: tämä on aika, joka lääkityksen on oltava tehokasta, joten jos sinulla ei ole aikaa tämän ajanjakson aikana, on tärkeää keskustella psykiatrin kanssa annostuksen kasvattamiseksi, joissakin tapauksissa vaihda lääketyyppiä;
• Katso psykiatri jatkuvasti: on tärkeää käydä lääkärin kanssa käymissä neuvotteluissa ennalta määrättyjen aikataulujen avulla esimerkiksi joka kolmas tai kuusi kuukautta, jotta oireet arvioidaan uudelleen ja jos annoksia on tarpeen muuttaa; 
• Hae ayuda: masennuksesta on vaikeampi päästä yksin, joten on ehdottoman tärkeää puhua ystävän, perheenjäsenen, psykologin tai lääkärin kanssa, jos et ole aina tietoinen oireista;
• Tuo tavoitteita: Tavoitteen tai tavoitteen omaksuminen hankkeen aloittamiseksi, uuden toiminnan aloittamiseksi, koska ne voivat olla asenteita, jotka auttavat antamaan elämälle merkityksen.
• Vältä terveellisiä tapoja: kuten alkoholi, tupakointi, stressi, pysy sosiaalisissa verkostoissa, ei nuku kunnolla.

On myös tärkeää kehittää hengellisyyttä, koska nokkelaksi oleminen ei välttämättä tarkoita uskonnollisuutta, vaan suhtautumistaan ​​uskoaan, että on erityinen syy elää ja nauttia hetkistä, jolloin elämälle annetaan erityisempi merkitys..

Lisäksi on tärkeää paljastaa aurinko vähintään 15 minuutin ajan päivässä, välttää negatiivisia ajatuksia, pysyä paikassa, jossa on vapaata ilmaa ja kirkkautta, kuunnella musiikkia ja käydä teatterissa auttamaan masennuksen parantamisessa nopeammin..