Kuinka kuluttaa Berenjenaa vähäpainoisena (resepteillä)

Painonpudotus, mukaan lukien berenjena, ruokavaliossa on tehokas tapa menettää leipä, joka tarjoaa suurimman kylläisyyden tunteen samalla vähentämällä hampurilaista, ja auttaa lisäksi poistamaan kehossa kertynyttä rasvaa. Berenjena tarjoaa myös runsaasti kuitupitoisuutta, mikä auttaa säätelemään suoliston toimintaa, torjumaan kolesterolia, mutta parantaa ruoansulatusta.

Painon vähentämiseksi tämä vihannes on sisällytettävä useisiin resepteihin päivän aikana. Joka päivä on juottava vähintään 2 litraa vettä berenjenasta, mikä aiheuttaa kylläisyyden tunnetta ja kosteuttaa ihoa..

Jotkut kuitit, jotka voidaan valmistaa berenjenan avulla kevyestä painosta:

1. Berenjena-vesi

Vesi voi juoda päivän aikana tukemalla normaalia vettä, se on erinomainen vaihtoehto niille ihmisille, jotka eivät pidä luonnollisen veden juomisesta.

ainekset

• 1 berenjena;
• 1 litra vettä.

Valmistusmenetelmä

Kuori ja leikkaa berenjena kuutioiksi, jättäen ne veteen koko yön. Miehelle sinun täytyy lyödä kaikki viinaan, liittää se ja olet valmis juomaan sitä koko päivän. Toinen vaihtoehto, jolla voit vaihtaa berenjenaa, on inkiväärivesi.

2. Berenjena piirakka pollo

Pollo-marjakakku on erinomainen ja herkullinen resepti, jota voidaan käyttää jälkiruokassa tai tapahtumapaikalla, mukana vihannessalaatti.

ainekset

• 4 kulhoa täysjyväharinaa;
• 1 dekantteripullo lecheä;
• 1 huevo;
• 1 matala hiiva-kulho;
• 1 filee (150 g) keittämätöntä polloa;
• 1 berenjena leikattu kuutioiksi;
• 2 hienonnettua tomaattia;
• 3 kulhoa muhennoksia;
• ½ hienonnettu sipuli;
• Sal y perejil.

Valmistusmenetelmä

Sinun tulisi paista sipuli, salaatti, tomaatit, berenjena, pollo ja suola. Aseta raskaaseen astiaan, harina, leche, ohjaajat ja hiiva, lisää sauté ja seos hyvin, kunnes homogeeninen seos. Puhdista koko ajan, lämmitä 200 ° C: seen noin 30 minuutin ajan, kunnes seos on kypsennetty..

3. Berenjena detox-ikä

Tämä ike voidaan ottaa iltapäivällä tai iltapäivällä, mikä on ihanteellinen kannan kosteuttamiseen ja torjuntaan.

ainekset

• 1/2 berenjena;
• 1 matelija talo;
• 1 ilmaistuna sitruuna;
• 1 inkivääri cucharadite mustekalassa;
• 1 maljakko kookosvettä.

Valmistusmenetelmä

Kaikkien ainesosien lisensointi ja kylmän juominen. Katso muut detox-ikeet adelgazarille ja polta kertynyt rasva. 

4. Berenjenas rellenas

Las berenjenas rellenas voi kokata sekä almuerzolle että kohtaukselle. Se voidaan keittää lihaa, kalaa, kalaa, se voi olla jopa kasvissyöjä. 

ainekset

• 2 berenjenaa;
• 180 keitetyt lihajyvät, pollo, pescado y / o vegetales (maustettua maun mukaan);
• 100 grammaa vaalean valkoista queso grado en grasasta;
• 1 oliivin hyväksymis CDT

Valmistusmenetelmä

Kuumenna uuni 200 asteeseen ja aseta se leivinpaperialustalle. Pese ja leikkaa berenjenat tiettyyn aikaan ja tee niistä poikkileikkaus massan suhteen siten, että voin jättää ne enemmän kuin kuutioita. Laita suola, pippuri ja oliivi hyväksyvä pizza. Hornear las berenjenas välillä 30–45 minuuttia. 

Poista massa ja sekoita se lusikalla lihan ja vihannesten kanssa, ripottele marjat ja laita ne lihan päälle. Llevar al horno hasta gratin. 

5. Berenjena-sirut 

Näitä siruja voidaan käyttää aterian lisäosana tai myös ruoassa. 

ainekset

• 1 berenjena;
• 1 kuiva punertava pizza; 
• 1 ripaus suolaa.

Valmistusmenetelmä

Leikkaa berenjena ohuiksi pyöriksi ja laita ripaus suolaa ja oreganoa jokaiseen pyörään. Laita ne sarteniin, mieluiten tarttumattomaan, matalaan kuumuuteen. Kun olet toisella puolella, sinun pitäisi kääntyä ympäri ja odottaa niiden makua siruksi. 

Tämän vihannesten kulutuksen lisäämisen lisäksi on tärkeää ottaa myös terveellinen ruokavalio, vähärasvainen ja runsaasti kuitua, ja myös harjoittaa fyysistä aktiivisuutta vähintään 3 kertaa viikossa, jotta voidaan lisätä aineenvaihduntaa ja suosia painonpudotusta..

Tiedä mikä on ihanteellinen paino määritellä kuinka monta kiloa menettää. Hyödyllinen laskin alla:

Niille ihmisille, jotka eivät maista berenjenan makua, toinen vaihtoehto on berenjena-kapseleiden nauttiminen, koska ne voidaan hankkia naturistikavereilta Internetin tai manipulointiapteekkien kautta..

Katso seuraava video, jota sinun ei tarvitse syödä hampurilaisen kanssa ruokavalion aikana:

Kuinka pudottaa hampurilainen ja lisätä tilaukseen?