Kuinka torjua vaihdevuodet

Sohvat ovat puhetta yhdestä yleisimmistä vaihdevuosien oireista, jotka ovat syntyneet naisten kehon merkittävien muutosten vuoksi. Nämä virheet voivat ilmestyä muutama kuukausi ennen tosiasiallista vaihdevuosia ja ilmestyvät yhtäkkiä useita kertoja päivässä, intensiteetti vaihtelee kunkin naisen mukaan.

Tässä elämävaiheessa on myös monia yhteisöjä, virheet ovat myös erittäin ärsyttäviä, joten ne lopulta vaikuttavat useiden naisten päivään. Tällä tavoin on olemassa useita tapoja vähentää näitä sairauksia ja helpottaa pääsyä uuteen elämän vaiheeseen..

Parhaan vaihdevuosihäiriöiden hoidon valitsemiseksi naisen on otettava yhteyttä gynekologiaan ja keskusteltava heidän kanssaan käytettävissä olevista vaihtoehdoista, miten ne voivat vaihdella, ja ne voivat olla lääkkeitä, mukaan lukien hormonikorvaushoito ja luonnollisemmat vaihtoehdot, kuten lisäravinteet, ruoka. esimerkiksi te.

1. Hormonikorvaushoito

Hormonikorvaushoito on tehokkain hoito, koska sitä käytetään vähentämään vaihdevuosien vaivaa, etenkin suussa. Tämän tyyppisessä hoidossa nainen käy läpi estrogeenikorvauksen, jonka tuottaminen munasarjoissa vähenee. Siellä on myös terapiaa, jolla on joitain riskejä, kuten rintasyövän mahdollisuuden lisääntyminen, esimerkiksi useissa intialaisissa tutkimuksissa alle 60-vuotiailla naisilla on enemmän hyötyjä kuin riskejä..

Liittyvien riskien vuoksi hormonikorvaushoito on vasta-aiheista naisilla, joilla on aiemmin ollut jonkin tyyppistä hormoniriippuvaista syöpää, kuten rintasyöpä, munasarja tai kohtu.

2. Vaihdevuodet hoitavia lääkkeitä

Jos nainen päättää olla käyttämättä hormoniterapiaa, hän voi käyttää myös lääkkeitä vaihdevuosien kipujen lievittämiseen. Gynekologin on kuitenkin saatava nämä lääkkeet, ja niitä käytetään yleensä vain tapauksissa, joissa kipu vaikuttaa naisen elämänlaatuun. Ne johtuvat siitä, että kaikilla lääkkeillä voi olla joitain sivuvaikutuksia, joten niitä tulisi käyttää vain, jos niistä on hyötyä.

Joitakin lääkkeitä, joihin voit viitata lääkärille, ovat:

• Paroksetiini, venlafaksiini tai estsitalopraami: ne ovat masennuslääkkeitä, mutta auttavat myös lievittämään vaihdevuosien yleisiä ongelmia. Normaalisti, jos sitä käytetään annoksina, jotka ovat pienempiä kuin masennuksen hoidossa osoitettu, mutta se voi vaihdella tapauskohtaisesti;
• gabapentiini: se on lääke epilepsialle ja migreenille, mutta vähentää myös puhetta vaihdevuosien aikana. Tämä lääke voi kuitenkin aiheuttaa liiallista uneliaisuutta, joten sitä käytetään monissa naisissa, jotka esiintyvät esimerkiksi öisellä hikoilulla.
• klonidiini: se on korkean verenpaineen lääke, joka migreenin lievittämisen lisäksi antaa myös vähentää kivun esiintyvyyttä joillakin naisilla.

Lisäksi naisille, joiden voimakkuus on suurin yöllä ja joilla on paljon hikoilua yöllä, lääkäri voi määrätä sellaisten lääkkeiden käyttöä, jotka auttavat minua nukkumaan paremmin, kuten esimerkiksi Difenhidramina, Eszopiclona Zolpidem.

3. Luonnolliset vaihtoehdot

Lääkkeiden ja hormonikorvaushoidon lisäksi on olemassa useita luonnollisia vaihtoehtoja, jotka auttavat vähentämään virheitä, jotka voivat jopa poistaa vaihdevuosien lämmön kokonaan, etenkin lievemmissä tapauksissa..

Luonnollisissa vaihtoehdoissa on mahdollista tunnistaa joitain elämäntapojen muutoksia, joista voi olla apua, samoin kuin muutoksia ruokavaliossa ja jopa joitain kodin lääkkeitä, joita voidaan käyttää koko päivän ajan:

Yleinen hoito vaihdevuosien kipu vähentämiseksi

Vaihto-opiskelijat, jotka voivat auttaa lievittämään vaihdevuodet, ovat:

• Käytä puuvillaa ja puuvillavaatteita, kehon lämpötilan nousun välttämiseksi;
• Juominen 2 litraa vettä päivässä pitää vartalo kunnolla hydratoituneena;
• Vältä kytkemistä ja kuumenemista o valitse istuimet, joissa on ilmastointi;
• Osallistu siihen liittyvään toimintaan, kuten jooga tai meditaatio, joka vähentää ahdistusta ja vähentää ongelmien mahdollisuutta;
• Nauti virkistävää juomaa, kuten kookosvesi, kylmä limonadi, kun se on pehmeää ja hellävaraista;
• Vältä tupakointia tai alkoholijuomien juomista, joka voisi stimuloida lämmön nousua.

Lisäksi voi aina olla hyödyllistä, että sinulla on tuuletin tai kannettava tuuletin jäähtyäkseen tuulen saapuessa..

Ruokavalio vaihdevuosien kipujen välttämiseksi

Ruokinta on tärkeä tekijä, joka voi myös auttaa hajottamaan suun ulkoasun. Naisten tulisi tässä elämänvaiheessa suosia sitrushedelmien, kuten appelsiinin, ananasin tai mandariinin, kulutusta sekä pellavansiementen ja soijapapujen, kuten tofun, kulutusta..

On myös tärkeää välttää erittäin raskaita ruokia, samoin kuin vähentää sokeriruokien, salaattien tai mausteiden kulutusta..

Kodin lääkkeet ja luonnolliset lisäravinteet

Jotkut kotilääkkeet, samoin kuin lääkekasvien luonnolliset luonnolliset lisäravinteet, voivat auttaa paljon vaihdevuosien naisten terveydessä. Joitakin esimerkkejä ovat:

• Musta Cohosh, o cimifuga: jotkut intialaiset tutkimukset, jotka voivat lievittää suunsuontia, mutta ammattihenkilön on aina ilmoitettava siitä, ja jotka saattavat vaikuttaa maksaan;
• Pycnogenol: se on aine, joka saa merinappeja, ja se voi auttaa lievittämään useita vaihdevuodet, mukaan lukien suun;
• Dong Quai: se on tärkeä kasvi naisten terveydelle, se auttaa PMS-oireita ja myös vaihdevuodet;
• Punainen trbol: se on melko rikas fytoestrogeeneissä, jotka hoitavat ahdistusta ja virheiden esiintyvyyttä.

Vaikka näillä lääkkeillä voi olla hyödyllinen vaikutus, ne tukevat lääkärin indikaatioita, ja niistä tulisi aina keskustella ammattilaisen kanssa. Koska luonnollisilla lisäravinteilla voi olla useita sivuvaikutuksia, kokeneen rohdosvalmistajan tulee aina ohjata niitä, erityisesti osoittaen sopiva annostus ja hoitoaika..