Kuinka torjua päänsärkyä vaihdevuodet

Vaihdevuosien päänsärkyn torjumiseksi on mahdollista turvautua migreenin kaltaisten lääkkeiden käyttöön, mutta on myös luonnollisia vaihtoehtoja, kuten juominen 1 kuppi kahvia tai salvia-teetä, kun kipu ilmaantuu. Päänsärkyn estämiseksi on kuitenkin joitain ruokavalion temppuja, jotka voivat auttaa.

Päänsärkyllä ​​on taipumus kasvaa voimakkuus ja yleistyä vaihdevuodet johtuen tähän vaiheeseen tyypillisistä hormonaalisista muutoksista. Siksi hormonikorvauksen tekeminen voi olla hyvä strategia tämän ja muiden oireiden, kuten unettomuuden, painonnousun ja kuumien aaltojen torjumiseksi..

Hoitokeinot vaihdevuosien päänsärkyä varten

Hyviä esimerkkejä vaihdevuosien päänsärkyvalmisteista ovat Migral, Sumatriptan ja Naratriptan, joita voidaan käyttää gynekologin ohjauksessa.

Nämä ovat migreenilääkkeitä, jotka voidaan osoittaa, kun hormonikorvaushoito ei riitä tai kun sitä ei käytetä, koska ne ovat erittäin tehokkaita päänsärkyjen ja migreenin poistamisessa. Lisätietoja migreenihoidosta.

Luonnollinen hoito päänsärkyä vaihdevuodet

Vaihdevuodet aiheuttavan päänsärkyn luonnollinen hoito voidaan toteuttaa esimerkiksi seuraavilla toimenpiteillä:

• Vältä ruokia, jotka voivat laukaista päänsärkyä kuten maito, maitotuotteet, suklaa ja alkoholijuomat, muut vinkit päänsärkyn torjumiseksi vaihdevuodet ovat:
• Panosta rikkaisiin ruokia B-vitamiinit ja E-vitamiini kuten banaanit ja maapähkinät, koska ne auttavat säätelemään hormonitasoja;
• Syö enemmän runsaasti ruokia kalsium ja magnesium kuten pähkinät, heinät ja oluthiiva, koska ne auttavat minimoimaan kaulavaltimoiden laajentumista ja edistävät verenkiertoa;
• Kuluta päivittäin ruokia, joissa on paljon tryptofaani kuten kalkkuna, kala, banaani, koska ne lisäävät aivojen serotoniinia;
• Vähennä suolaa ruokaa, koska se suosii nesteretentiota, mikä voi myös aiheuttaa päänsärkyä;
• Juo 1,5 - 2 litraa vettä päivässä, koska kuivuminen voi myös aiheuttaa päänsärkyä;
• Harjoittelu säännöllisesti stressin välttämiseksi, jännityksen vähentämiseksi ja verenkiertoa parantamiseksi;
• Ota yksi salvia tee valmistettu yrtin tuoreilla lehdillä. Lisää vain 2 ruokalusikallista hienonnettuja lehtiä yhteen kupilliseen kiehuvaa vettä ja anna seistä 10 minuutin ajan. Siivilöi ja juo seuraavaksi.

Muita vaihtoehtoja päänsärkyn ja migreenin torjumiseksi ovat osteopatia, joka muuttaa luiden ja nivelten sijaintia, mikä voi liittyä jännityspäänsärkyyn, akupunktio ja refleksiologia, jotka auttavat löytämään hyvinvointia ja tasapainoa tässä vaiheessa elämästä.

Katso seuraava video siitä, kuinka tehdä itsehieronta taistella päänsärkyä vastaan ​​nopeasti ja ilman lääkitystä:

Pysäytä päänsärky ilman lääkkeitä