Chlorella Mitä tarjoilet ja kuinka kulutat

Klorella, joka tunnetaan myös nimellä klorella, on makean veden vihreä mikrolevä, jolla on korkea ravintoarvo, koska se sisältää runsaasti kuituja, proteiineja, proteiineja, jodia, monimutkaisia ​​B- ja C-vitamiineja. Tämän lisäksi se on rikas klorofylliä, koska sen kulutus tarjoaa useita terveyshyötyjä. 

Tämän levän tieteellinen nimi on Chlorella Vulgaris, Sen on tarkoitus parantaa ja stimuloida immuunijärjestelmää, vähentää painoa ja torjua erilaisia ​​maha-suolikanavan ongelmia ja rappeuttavia sairauksia. Sen lisäksi, että kasvissyöjät ja vegaanit nauttivat ravintoaineistaan. 

La Chlorellaa voi ostaa luonnontuotekaupoista, tietyistä apteekeista ja verkkokaupoista. 

Palvelemaan 

Chlorella-kulutus tarjoaa useita terveyshyötyjä, jotka ovat:

1. Suosittele lihasmassaa ahneutta, koska 60% näistä levistä on runsaasti proteiineja ja sisältää BCAA: ta;
2. Estä anemia ja kalsiumkarbonaatti, vaikka se on rikas B12-vitamiinin, hierarkian, C-vitamiinin ja klorofyllin suhteen, jälkimmäinen suosii punasolujen tuotantoa kehossa;
3. Mejora la piel y el cabello rikas beetakaroteeni ja C-vitamiini, stimuloivat kollageenin tuotantoa ja estävät ryppyjen muodostumista;
4. Vähennä tulehdusta ya, joka sisältää omega-3;
5. Myrkytys kehon, koska se auttaa poistamaan raskasmetalleja kehosta;
6. Vähennä LDL-kolesterolia joka sisältää niasiinia, kuitua ja antioksidantteja, estäen aortan atheromatousvaurioita;
7. Stimuloi immuunijärjestelmää, koska se sisältää runsaasti beeta-glukaaneja, jotka toimivat antioksidantteina, sen lisäksi, että ne liittyvät tuumorien ja syövän vastaisiin vaikutuksiin;
8. Hallitse korkeaa verenpainetta sisältävät ravintoaineita, kuten arginiini, kalsium, kalium ja omega-3, jotka auttavat rentouttamaan verisuonia;
9. Ilmeisesti se auttaa hallitsemaan verensokeria ja parantaa insuliiniresistenssiä ihmisillä, joilla on suuri maksa;

Klorellata pidetään lisäksi yhtenä suurimmista klorofyllilähteistä, mutta se on aine, joka tarjoaa joitain terveydellisiä etuja, kuten: sairauksien, haavaumien ja peräpukamien parantaminen, kuukautisten sääntely ja muiden sairauksien, kuten diabeteksen ja astman, parantaminen.

Chlorella tuottaa myös molekyylin nimeltä luteiini, joka auttaa estämään ja hoitamaan makulan rappeutumista, koska sillä on kaihi vastaisia ​​ominaisuuksia.

On tärkeätä muistaa, että Chlorella-maaperän edut saadaan, kun tätä levää käytetään lisäravinteena, koska suolet eivät pilviä tuoreita leviä..

Chlorellan ravintotiedot

Chlorella-ravintoaineiden ravintoarvotiedot vaihtelevat lisäosien välillä, koska ne riippuvat merilevän tyypistä ja siitä, kuinka sitä viljellään, mutta yleensä näistä arvoista:

Tunnetaan myös nimellä toinen merilevä, jolla on erinomaiset terveysominaisuudet, Spirulina.

Kuinka kuluttaa

Klorella käytetään tablettien, tablettien, kapselien tai mustekala-muodossa, ja vaikka annostusta ei ole vahvistettu, suositellaan, että kulutuksesi on 6-10 grammaa päivässä.. 

Mustessa käytettäessä sitä voidaan lisätä luonnolliseen ikään, veteen tai ravisteisiin. Jos kapselit laihtuvat, sinun tulee ottaa 1–2 kapselia päivässä yhdessä ruoan kanssa, mutta on suositeltavaa lukea täydentävä etiketti ja valmistajan ohjeet. Tämän lisäksi siihen on liitettävä vähäkalorinen ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus.. 

Toissijaiset vaikutukset

Klorellan kulutus suositeltuina annoksina voi aiheuttaa vihreän värin tarpeen mukaan, johtuen klorofyllin määrästä, joka kyseisillä leväillä on, mutta niillä ei ole vaikutuksia terveyteen. Suurien Chlorella-annosten ottaminen voi aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, oksentelua, syömistä ja ihon puhkeamista.

Vasta 

Klorellan käytölle ei ole tunnettuja vasta-aiheita, mutta naisten, joita imetään imetyksen aikana, edes henkilöiden, joilla on immuunipuutos, tulisi neuvotella ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa ennen tämän merilevän nauttimista..