Nauruterapia mikä se on ja hyötyy
Nauruterapia, jota kutsutaan myös risoterapiaksi, on täydentävä vaihtoehtoinen terapia, jonka tavoitteena on edistää mielenterveyden ja emotionaalista hyvinvointia naurun kautta. Nauru edistää endorfiinin vapautumista, jota tunnetaan yleisesti onnellisuushormonina, mikä parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja parantaa kehon puolustusta, koska se liittyy endorfiinien pitoisuuteen kehossa. Katso kuinka endorfiinien vapautumista voidaan lisätä.
Aito hymy ja nauraminen ovat parhaita tapoja lisätä endorfiinien lisäksi myös serotoniinin tuotantoa parantaen mielialaa ja tapaa, jolla käsittelet arkipäivää. Risoterapiaa voidaan harjoittaa sekä ryhmissä että ystävien kanssa puhuen ja muistaaksesi hauskoja tarinoita tai jopa yksin katselemalla esimerkiksi hauskoja elokuvia. Tiedä mitä serotoniini on.
Tämän tyyppistä terapiaa on käytetty laajasti sairaaloissa, ja sitä kutsutaan kloviterapiaksi, ja sitä harjoittavat opiskelijat tai terveydenhuollon ammattilaiset, suurimmassa osassa terapiaa, jolla pyritään parantamaan ihmisten itsetuntoa, jotka käyvät läpi vaikeissa tilanteissa, jotka liittyvät terveydenhuollon lisäksi, että annetaan näille ihmisille mahdollisuus kohdella esimerkiksi positiivisemmin.
Nauruterapian edut
Nauraamisella on avuksi erilaisten sairauksien hoidossa, parannusmahdollisuuksien lisäämisessä, ja sillä on myös monia muita etuja, kuten:
- Parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja varmistaa hyvinvoinnin;
- Lisää itsetuntoa ja positiivista ajattelua;
- Lisää energiaa;
- Auttaa torjumaan masennusta ja ahdistusta;
- Se parantaa immuunisuutta, koska endorfiinien tuotannon lisääntymisen vuoksi toksiinit poistuvat helpommin, jolloin ihminen on terveempi;
- Auttaa käsittelemään vaikeita arjen tilanteita;
- Se antaa unohtaa ongelmat, ainakin hetkeksi, mahdollistaa rentoutumisen;
- Tekee mielen vaaleammaksi, mikä suosii parasta vuorovaikutusta ihmisten kanssa.
Risoterapiaa voidaan harjoittaa sekä yksilöllisesti että ryhmissä, mikä tuo enemmän etuja, koska nauru onnistuu yhdistämään ihmisiä, lisäämällä ja vahvistamalla tunteellisia siteitä, vähentäen sen lisäksi pelkoa, että sinut arvioidaan sen perusteella, mitä sanot tai teet. Katso myös mitä tehdä mielialan parantamiseksi.
