Kuinka lisätä Butt nopeasti

Voit lisätä gluteja nopeasti harjoittamalla harjoituksia, kuten kyykkyä, turvautua esteettisiin hoidoihin selluliitin ja selän päässä sijaitsevan rasvan torjumiseksi, ja viimeksi mainitussa tapauksessa turvautua rasvan varttamiseen tai silikoni-implanttiin..

Harjoitukset voidaan suorittaa kotona tai kuntosalilla, kuntosalilla saavutetaan kuitenkin nopeampia tuloksia, koska painokoneet edistävät tehokkaampaa lihaksen supistumista, koska ne kunnioittavat oikeaa liikekulmaa ja ovat painoa ja vastuskykyä, mikä suosimaan lihasvoittoa.

Esteettiset hoidot täydentävät harjoituksia, koska ne parantavat pakaran ulkonäköä ja muotoa jättäen houkuttelevamman ulkonäön. Hyviä vaihtoehtoja ovat lipokvitaatio paikallisen rasvan poistamiseksi, radiotaajuus, selluliitin poistaminen ja ihon kiinteyden lisääminen sekä endermologia, joka myös eliminoi rasva ja selluliitti samanaikaisesti..

Niille, joilla ei ole aikaa tuhlata, nopea tapa lisätä takaosaa on tehdä plastiikkaleikkaus, esimerkiksi silikonin asettaminen tuurille..

Vaihtoehdot pakaran lisäämiseksi

Parhaat vaihtoehdot ovat:

1. Harjoitukset

Mainittuihin harjoituksiin sisältyvät ne, jotka työskentelevät pääosin gluteus maximus- ja gluteus medius -lihaksia, kuten flexor- ja extensor-tuolia, kehonrakennuksessa. Kuntosaliharjoittaja voi suositella sarjan tekemistä noin 6-10 harjoituksella, jotka työskentelevät takapuolen lihaksia, enemmän painoa ja vähemmän toistoja, mikä suosii lihasten kasvua.

Nämä harjoitukset voidaan suorittaa viikossa tai korkeintaan 2 kertaa viikossa, koska lihaksen kasvu ja koon kasvattaminen vie lihaksisen lepoajan. Päivittäistä liikuntaa ei suositella, koska se estää lihaksen kasvua ja sillä voi olla päinvastainen vaikutus.

Muita harjoituksia, jotka myös tekevät pahoista kiinteämmiksi ja isommiksi, ovat luistelu, juokseminen ja pyöräily, jotka voidaan osoittaa vapaa-ajan hetkiksi.

On myös suositeltavaa syödä enemmän proteiinia treenin jälkeisissä olosuhteissa, samoin kuin välttää runsaasti sokeria ja rasvaa sisältäviä ruokia. Proteiini voi olla peräisin eläin- tai vihanneslähteistä, ja kasvissyöjien tapauksessa voit täydentää suunnitelmaa vegaanilisäaineella saadaksesi enemmän tuloksia.

Tutustu: 6 kyykkyharjoitusta gluteihin, joilla on hyviä tuloksia

Tulos on lopullinen? Ei tarkalleen, koska kun lopetat lihaksen harjoittamisen, regressi koko palaa alkuperäiseen. Mutta säännöllisen fyysisen harjoituksen ja gluteihin liittyvien harjoitusten tehostamisen avulla ne voivat jäädä odotettuun kokoon tai suurentua..

2. Hoito esteettisillä välineillä

Esteettiset hoidot voivat auttaa lisäämään äänenvoimakkuutta, kuten FES: n ja venäläisen virran tapauksessa, jotka ovat sähköstimulaatiolaitteita, jotka rekrytoivat suuremman määrän lihaskuituja käytön aikana. Nämä varusteet löytyvät kauneusklinikoilta, se ei vahingoita ja sillä on monia hyviä tuloksia.

Muita laitteita, joiden on myös tarkoitettu parantavan pakaran ulkonäköä, ovat lipokvitaatio, joka eliminoi paikalliset rasvat, ja radiotaajuus, joka torjuu notkumista. Tämä laite voidaan suorittaa viikoittain tai 15 päivän välein, ja heti käytön jälkeen on suositeltavaa suorittaa manuaalinen imunesteen tyhjennysistunto sen vaikutusten parantamiseksi..

Terapeutti voi seurata takapuolenasi ja hahmotella toimintasuunnitelman. Tulokset voidaan nähdä yleensä 3-6 hoitojakson jälkeen ja koska selluliitti on monitekijäinen, riittävä ravitsemus, vähän sokeria ja rasvaa, ja myös runsaan veden ja vihreän teen saanti on osoitettu, samoin kuin säännöllinen harjoittelu fyysinen aktiivisuus tai fyysisen toiminnan lisääntyminen.

Tulos on lopullinen? Ei tarkalleen. Jotta tulokset säilyisivät, henkilön ei pidä painostaa tai lopettaa harjoittelua. Jos näin tapahtuu, kaikki esteettisin laitteilla saavutetut tulokset menetetään.

3. Rasvan oksastus pakaraan

Perseen plastiikkakirurgia voidaan tehdä rasvasiirrolla, joka poistetaan vatsasta tai kyljistä. Tämä on keholle miellyttävämpää kuin silikoni-implantti, mutta osa rasvasta voidaan imeä takaisin ja poistaa tältä alueelta..

Rasvansiirron suorittamiseksi plastiikkakirurgi suorittaa rasvanpoiston poistamalla paikalliset rasvat kehon toiselta alueelta, tämä rasva käsitellään koneella ja on sitten valmis vartettamaan vartaloihin. Kokenut kirurgi muotoilee henkilön haluamien pakaramuotojen parantaen kehon muotoa.

Elpyminen kestää muutaman päivän, edellyttäen lepoa, välttämättä ponnisteluja ja imusuodatusistuntoja ylimääräisten nesteiden poistamiseksi ja palautumisen helpottamiseksi.

Tulos on lopullinen? Kyllä. Vaikka parin kuukauden kuluttua gluteista on hiukan vähentynyt rasvan siirron jälkeen, tulokset pysyvät hyvin lähellä suunniteltua.

Opi kaikki rasvan varttamisesta täältä

4. Silikoniproteesi pakarassa

Silikoniproteesin sijoittaminen pakaraan on myös nopea vaihtoehto pakaran kasvattamiseen, ja tulos voidaan nähdä noin kuukaudessa, kun leikkaus on toipunut ja vähentänyt paikallista turvotusta. Kuten muissakin leikkauksissa, tällä voi olla myös terveysriskejä, joten on olemassa vasta-aiheita, joita on noudatettava.

Tämän tyyppisen kosmeettisen leikkauksen suorittamiseksi lääkäri voi tehdä kaksi pientä viiltoa alueelle, joka on lähinnä selkärangan päätä, ja laittaa aiemmin valitut proteesit, tarkkailemalla heti etumien uutta ulkonäköä. Sen jälkeen viilto suljetaan ja jos kaikki saadaan hallintaan, henkilö voi mennä huoneeseen samana päivänä. Sairaalavierailu on noin 2 päivää, mutta täydellinen toipuminen tapahtuu 6 kuukauden kuluttua, jolloin etäisyydessä ei pitäisi olla muutoksia..

Tulos on lopullinen? Kyllä. Silikoniproteesilla on lopullisin lopputulos, koska proteesin koko ei muutu eikä se liity ulkoisiin tekijöihin, mutta tämäntyyppinen hoito vaatii enemmän taloudellisia investointeja..

Opi kaikki pakaran silikonileikkauksesta