Vauvan ruokinta 0–12 kuukautta

Vauvan ruokinta alkaa rintamaidolla tai pullolla 4–6 kuukauteen saakka ja sitten otetaan käyttöön kiinteämpiä ruokia, kuten puuroja, soseita ja puolijähmeitä ruokia. 8 kuukauden iästä lähtien suurin osa vauvoista pystyy tarttumaan ruokaan käsiinsä ja laittamaan sen suuhunsa. Viimeinkin, 12 kuukauden kuluttua, he yleensä voivat kuluttaa samoja ruokia kuin muu perhe, jotka voidaan sisällyttää perheen ateriapöytään..

Vauva tarvitsee 6 päivittäistä ateriaa: aamiainen, puoliväliaamu välipala, lounas, iltapäivä välipala, illallinen ja illallinen. Lisäksi jotkut vauvat tuntevat edelleen tarpeen imettää yöllä, syöden toisen aterian. Kun vauva saavuttaa 1 vuoden ikäisenä, vain aamiaisen ja illallisen tulisi sisältää maitoa ja kaikki muut ateriat tulisi syödä kiinteillä ruokailla, lusikalla..

Elintarvikkeiden esittelyjärjestys

Seuraavat viitteet tavanomaisesta ruokavaliosta 0–12 kuukauden ikäisille vauvoille:

Tämä on vain yleinen imeväisten ruokintajärjestelmä, ja lastenlääkäri voi mukauttaa sen kunkin lapsen tarpeiden mukaan.

*** American Pediatrics Society: n mukaan allergeenisten ruokien, kuten munien, maapähkinöiden tai kalojen, tuonti tapahtuu 4–6 kuukauden ikäisinä, koska jotkut viittaavat siihen, että se saattaa vähentää vauvan riskiä kehittyä ruoka-allergioiksi. Ohjeita voidaan noudattaa myös vauvoille, joilla on perheen historiassa allergia ja / tai vaikea ekseema, mutta se tulisi antaa lastenlääkärin valvonnassa..

On tärkeää välttää tiettyjä elintarvikkeita ensimmäisen elämän vuoden aikana, jotka voivat aiheuttaa tukehtumisriskiä, ​​kuten popcornia, rusinoita, viinirypäleitä, kovaa lihaa, kumia, karkkeja, makkaraa, maapähkinöitä tai pähkinöitä, esimerkiksi.

Milloin aloittaa ruuan käyttöönotto

Yleensä 4-6 kuukauden ikäisenä vauva osoittaa ensimmäisiä merkkejä olevansa valmis aloittamaan syömisen, kuten tarkkailemaan ja kiinnostamaan ruokaa, yrittämään napata ruokaa tai jopa ottamaan sen suuhun. Lisäksi on tärkeää aloittaa ruokinta vain, kun vauva voi istua yksin, joten tukehtumisvaaraa ei ole.

Ruoan esittelyä varten on annettava yksi ruoka kerrallaan, muutaman päivän välein, jotta toleranssi ja hyväksyntä voidaan havaita ja tarkistaa, onko allergioita, oksentelua tai ripulia esiintynyt..

Ensimmäisinä viikkoina on suositeltavaa, että ruoka on murskattu ja kireä, ja ruoan konsistenssin tulisi edistyä vähitellen, kun vauva pystyy syömään nykyisen konsistenssin tukehtumatta. 

Kuinka paljon vauvan tulisi syödä

Ruoan käyttöönoton tulisi alkaa 2 rkl ruuasta ja totuttuaan vauva voi syödä 3 rkl. Jos hyväksyt 3 lusikkaa, voit lisätä määrää hitaasti, jos et hyväksy, tämä määrä on jaettava koko päivälle. 6–8 kuukaudesta tulisi tarjota 2–3 ateriaa päivässä, samoin kuin 1–2 välipalaa. 8 kuukaudesta lähtien sinun pitäisi olla 2 - 3 ateriaa ja 2 - 3 välipalaa.

Ruoan määrä ja kuinka monta kertaa vauva riippuu kunkin ruoan kalorimäärästä, joten on parasta saada ohjeita lastenlääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta.

Jotta voitaisiin selvittää, oliko ruuan määrä riittävä, on erittäin tärkeää, että vanhemmat osaavat tunnistaa nälän, väsymyksen, kylläisyyden tai epämukavuuden merkit, koska ne vaikuttavat ruuan käyttöönottoprosessiin. Tärkeimmät merkit ovat:

• nälkä: yrittää laittaa ruokaa suulle paljain käsin tai ärsyyntyy, jos ruokaa ei ole enää;
• kylläisyyden: aloita leikkiminen ruoalla tai lusikalla;
• Väsymys tai epämukavuus: vähentää nopeutta, jolla pureskelet ruokaa tai yrität pitää ruoan poissa.

Vauvalla ei ole kovin suurta vatsaa, ja on totta, että kiinteät ruuat vievät enemmän tilaa kuin sama nestemäinen versio. Siksi vanhempien ei tarvitse epätoivoa, jos vauva näyttää syövän vähän kerrallaan. Tärkeintä ei ole luopua liian nopeasti, eikä myöskään pakottaa vauvaa syömään, jos hän osoittaa vastarintaa. Makujen vaihtelut ovat erittäin tärkeitä, jotta vauva oppisi syömään kaiken.

Kuinka valmistaa aterioita

On suositeltavaa valmistaa vauvan ateriat erikseen perheestä. Ihanteellinen on sipulin kypsentäminen vähän neitsytoliiviöljyllä ja sitten vettä ja vihanneksia (2 tai 3 erilaista jokaiselle keitolle tai soseelle). Vaivaa sitten kaikki haarukalla ja anna sen olla liian nestemäistä, jotta vauva ei tukehtuisi. Tämä voi olla esimerkki lounaasta ja illallisesta.

Pientä purtavaa varten voit tarjota luonnollista jogurttia, ilman sokeria, ja täydentää sitä hedelmämassalla, kuten banaanilla tai ajelulla omenalla. Puuro tai puuro on valmistettava pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti, koska osa on valmistettava vedellä ja toiset maidolla, joka voi olla rintamaitoa tai mukautettua maitoa vauvan iän mukaan.

Tutustu BLW-menetelmään, jonka avulla vauva voi syödä yksin

Mitä tehdä, kun vauva ei halua syödä

Joskus vauva ei halua syödä, aiheuttaen ahdistusta ja huolta vanhemmille ja hoitajille, mutta on joitain strategioita, jotka voivat auttaa ylläpitämään terveellistä ja monipuolista ruokavaliota lapsuudesta lähtien. Katso seuraavan videon vinkkejä:

Mitä tehdä, kun lapsi ei halua syödä?

Mitä vauvan ei pitäisi syödä

Vauvan ei tule syödä makeisia, sokeriruokia, paistettuja ruokia, soodaa ja erittäin mausteisia kastikkeita ennen 1 vuoden ikää, koska ne voivat olla haitallisia hänen kehitykselleen. Siksi joitain esimerkkejä ruoista, joita lapsen ei tulisi syödä, ovat suklaamaidot, suklaa, brigadeiro, coxinha, kakku, jossa on jäätävää tai täyteainetta, virvoitusjuoma ja teollistunut tai jauhettu mehu. Katso lisää esimerkkejä ruoista, joita vauva ei voi syödä 3-vuotiaana.