7 vaihetta libido (seksuaalinen deseo) lisäämiseksi naisilla

Naisten seksuaalinen halu riippuu fyysisestä ja henkisestä hyvinvointistasi, joka on yksi ensimmäisistä osoituksista, joka osoittaa, että naista herättää emättimen voitelu, mikä vastaa miehen erektiota. 

Naisen libido voi vähentyä stressin, jännityksen, väsymyksen, turhautumisen aikana premenopausaalisella tai vaihdevuosien aikana, vihan aikana ja perheongelmien yhteydessä.

Samoin joidenkin lääkkeiden käyttö voi vähentää libidoa naisilla, kuten esimerkiksi implanonin käyttö, joka on ehkäisymenetelmä. Näissä tapauksissa sinun tulee keskustella gynekologisi kanssa vaihtaaksesi esimerkiksi ehkäisymenetelmistä. 

Katso joitain käytännöllisiä tapoja lisätä libidoa ja herättää naisten seksuaalinen halu luonnollisella tavalla:

1. Harjoittele säännöllisesti

Fyysinen liikunta parantaa naisten fyysistä kuntoa, itsetuntoa ja itsetuntoa ja on hyödyllinen parantamaan sukupuolielinten voitelua ja verenkiertoa. Lisäksi vartalo vapauttaa liikunnan aikana hormoneja, kuten adrenaliinia, norepinefriiniä ja endorfiineja, jotka antavat energiaa, placer ja bienestar.

2. Suorita kegel-harjoitukset

Nämä harjoitukset emättimen sisällä olevien lantion lihaksen supistumiseksi ja rentouttamiseksi lisäävät tälle alueelle virtaavan veren määrää, parantavat näiden lihasten sävyä, venyttävät emätinä ja pitävät kohtu alhaisempana, nostaen niin kauan kuin kipu ei aiheuta epämukavuutta. 

Lisäksi on myös pompoarismin tekniikka, joka parantaa seksuaalista asemaa, lisää libidoa ja estää virtsainkontinenssin ja ulosteiden kaltaisia ​​ongelmia. Katso kuinka harjoitella tätä tekniikkaa thaimaalaisten pallojen avulla.

3. Käytä aphrodisiac-ruokia

Elintarvikkeet, kuten pippuri, kurkuma, inkivääri ja ginseng, suosivat hormonien tuotantoa ja parantavat verenkiertoa edistäen läheistä kontaktia. Ne tulisi kuluttaa päivittäin, mahdollisuuksien mukaan kaikissa elintarvikkeissa, jotta odotettu vaikutus saadaan aikaan.

Muita mahdollisuuksia on käyttää lisäravinteita suhteen lisäämiseen mausteiseksi. Katso joitain esimerkkejä kotihoitokeinoista seksuaalisen ruokahaluasi lisäämiseksi.

4. Lisää intiimeä voitelua

Hyvä strategia on laittaa veteen pohjautuva intiimi voiteluaine sukupuolielinten alueelle ennen intiimikontaktiota vähentääksesi ihokosketusta, joka voi aiheuttaa epämukavuutta tietyissä paikoissa.

5. Selitä al sol 

Auringonvalo ihmisen alussa ja iltapäivän lopussa, 16 tunnin putken jälkeen, aiheuttaa terveyttä ja lisää D-vitamiinin imeytymistä vahvistaen terveyttä. Lisäksi se tarjoaa etuja naisten seksuaaliterveydelle, koska se lisää hormonien tuotantoa ja parantaa myös naisten itsetuntoa, suosimalla läheistä kontaktia. 

6. Varaa aika olla kumppanisi kanssa

Suurin osa naisista on innostuneempaa ja kiinnostaa enemmän seksuaalista yhteyttä, kun he ovat onnellisia ja tyytyväisiä parisuhteeseen. Viettää aikaa yhdessä, katsella elokuvaa, mennä tanssimaan, auttaa naista tuntemaan itsensä rakastetuksi ja arvostetuksi, tietäen, että hänellä on enemmän halu seksuaalisiin suhteisiin.

Myös fyysisen kosketuksen kautta tai vakuuttavien sanojen kuuntelemisella ilmaistu ilmaisu auttaa naista tuntemaan pahaa. On tärkeää, että hän oppii tunnistamaan, kuinka hän tuntee rakastettunsa, jotta hän löytää tällä tavoin strategian seksuaalisen halun lisäämiseksi..

7. Conocer tu propio cuerpo

Itsetyydytys auttaa minua tuntemaan ja antaa minulle mahdollisuuden tunnistaa klitorin sijainti, mikä on erittäin tärkeää ohjata kumppaniasi siten, että se stimuloi ja johtaa tällä tavoin helpommin orgasmiin..

Tunne itsetyydytysten hyödyt naisten seksuaaliterveydelle. 

On tärkeää huomata, että jos nainen ei ole todella kiinnostunut läheisestä kontaktista, vaikka mieskin stimuloisi vartaloaan, hän ei todennäköisesti ole innostunut tai ole tyytyväinen läheiseen kontaktiin..

Entä seksuaaliset murrokset

Kun naisella on seksuaalista häiriötä niin tuskallinen seksuaalisen kontaktin aikana, vaginismus tai hypoaktiivinen seksuaalinen halu, on tärkeää selvittää, mikä aiheuttaa parhaiten sopivan hoidon, johon voi sisältyä lääkkeiden käyttö, leikkaus tai psykoterapiaistunto.. 

Monet väärinkäytön uhrit voivat sulkea itsensä, eikä kenelläkään ole helläsuhdetta tai läheistä kontaktia, jolloin psykologin on autettava kumppania suorittamaan itsetuntoa, luottamaan itseensä ja luottamukseen. voittaa tunnevammat.