7 tapaa kehon epäherkkyyden torjumiseksi
Kehon hiukkasuuden poistamiseksi on suositeltavaa kuluttaa proteiini- ja kollageenirikkaita ruokia, harjoittaa fyysistä toimintaa, olla tupakoimatta ja ylläpitää ihanteellista vakaata painoa. Nämä tavat auttavat lihasten muodostumista ja tarjoavat vartalon kiinteyttä..
On myös esteettisiä hoitoja voiteilla ja fysioterapialla, jotka auttavat tässä prosessissa ja edistävät erinomaisia tuloksia. Siksi joitain tärkeitä vinkkejä flabbinessin hoitoon ovat:
1. Lisää vedenottoa
Asianmukainen nesteytys auttaa ylläpitämään sen joustavuutta, johtuen tosiasiasta, että se uudistaa kollageenikuituja, jotka ovat tärkeitä pitämään se tukevana ja äänisenä. Lisäksi vesi parantaa verenkiertoa ja estää nesteretention aiheuttamaa turvotusta
2. Kuluttavat ruokia, joissa on runsaasti proteiineja, kollageenia ja antioksidantteja
Lihasten ylläpitämiseksi ja kollageenin tuotannon edistämiseksi sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi runsaasti proteiineja sisältäviä ruokia, kuten vähärasvainen liha, leipä, kana, gelatiini, maito ja maitotuotteet; sekä C-vitamiinirikkaita ruokia, kuten appelsiini, sitruuna, kiivi, mandariini appelsiini, muiden sitrushedelmien joukossa, johtuen tosiasiasta, että tämä vitamiini tehostaa kollageenin vaikutuksia kehossa.
On myös mahdollista ottaa harjoitteluasi edistäviä kollageenipohjaisia lisäravinteita, joita voi ostaa naturistikavereilta, verkosta tai apteekeista. Katso kuinka otat tämän lisäravinteen.
Lisäksi on elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantteja, kuten yleisesti vihanneksia, esimerkiksi vihreitä ja punaisia hedelmiä (leikkurit, vadelmat, marjat), jotka auttavat torjumaan ihon ennenaikaista ikääntymistä välttäen sen roikkuu.
3. Harjoittele fyysistä toimintaa
Fyysisen toiminnan, etenkin sellaisen, joka suosii lihasmassan lisäämistä, harjoittaminen auttaa poistamaan notumista, koska se lisää lihaskuituja ja sävyttää ihoa. Lisäksi lihaksen liikakasvu auttaa myös keräämään vatsaan, käsivarsiin ja lihaksiin kertynyttä rasvaa aina ja kun mukana on tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio..
4. Lopeta tupakointi
Tupakka vahingoittaa verenkiertoa, ja sillä on aineita, jotka nopeuttavat kudosten ennenaikaista ikääntymistä. Tästä syystä on tärkeää välttää tupakointia tai altistumista savukkeelle, jos tämä on tapa välttää flabbiness.
5. Käytä voiteita
Päivittäiset voiteet tulisi levittää iholle silikoniin tai kollageeniin perustuen kehon osissa, joilla on suurin hapetus. Sen yleinen käyttö voi tuottaa hyviä tuloksia. On myös luonnollisia voiteita, jotka voidaan valmistaa kotona huevos-, hunaja-, hedelmä- ja vehnäharinan perusteella, mikä auttaa ihon sävyttämisessä.
6. Pidä vakaa paino
Tehokas rebound, joka tapahtuu, kun paino ja nousu ovat usein, koska ihon muodostavat elastiset kuidut rikkoutuvat aiheuttaen hiukkasia ja raitoja. Siksi on tärkeää, että painonpudotuksen lisäksi ylläpidetään terveellisiä tapoja niin, että paino on vakaa eikä vahingoita kehoa. Katso, mikä on tehokas rebound ja miten välttää sitä.
7. Suorita esteettisiä hoitoja
Jotkut esteettiset hoidot, kuten radiotaajuuslaitteiden käyttö, esimerkiksi karboksiterapia tai kryoterapia, ovat joitain strategioita, joilla lopetetaan hiukkasuus ja saadaan parempia tuloksia, vaikka niitä on täydennettävä sekä fyysisen toiminnan harjoittamisella että terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla..
Radiotaajuusistunnot auttavat uusien kollageenikuitujen muodostumisessa ja olemassa olevien kuitujen supistamisessa tukemaan ihoa, mikä on erinomainen tekniikka, jota voidaan käyttää vatsan hiukkasten hoitamiseen, mikä yleensä voi aiheuttaa ihon putoamisen..
