5 vinkkiä embazadadan nopeuttamiseksi

Hedelmällisyysasteen nostamiseksi ja vientikiellon helpottamiseksi voidaan hyväksyä joitain yksinkertaisia ​​strategioita, kuten olla läheisessä yhteydessä, etenkin hedelmällisellä ajanjaksolla; kuluttaa ruokia, jotka suosivat lisääntynyttä hedelmällisyyttä; Vältä alkoholijuomien ja savukkeiden nauttimista, koska ne voivat aiheuttaa muutoksia alkion abortin kehitykseen autiomaassa. 

Lisäksi on tärkeää auttaa naistenlääkäriä arvioinnin suorittamisessa ja todentamisessa, ettei ole sairaita, jotka voisivat estää hedelmöitystä.. 

1. Ole suhteet hedelmällisellä ajanjaksolla

Hedelmällinen jakso tapahtuu tarkalleen kuukautiskierron ajankohtana ja kestää vähintään 7 päivää. Tästä syystä on ihanteellista kirjoittaa kuukautisten kalenteri, näiden tietojen avulla on mahdollista laskea hedelmällisimmät päivät, joissa sinun on oltava seksuaalisia suhteita saadaksesi embazadadan.. 

Joillakin naisilla on helpompi nukahtaa ollessaan läheisessä yhteydessä 3 päivää ennen hedelmällisintä päivää. Jos et tiedä, mikä on hedelmällinen jakso, katso alla oleva video, joka selittää yksinkertaisella tavalla kuinka se lasketaan:

Kuinka laskea hedelmälliset päivät

Näinä päivinä voit käyttää myös emättimen voiteluainetta, joka lisää hedelmällisyyttä, koska se sisältää kalsium- ja magnesium-ioneja, jotka suosivat mallia, koska se normalisoi naisen intiimialueen pH: ta.

2. Vitamiini- ja kivennäisainepitoinen ravitsemus

Monipuolinen ja rikas ruokavalio, jossa on ravintoaineita, parantaa koko kehon toimintaa, ja siksi on ihanteellista korvata galletat, chucheríat ja pikaruoat elintarvikkeilla, kuten vehnänalkioilla, huevoilla, oliiviöljyllä ja garbanzolla. Nämä ruokia sisältävät runsaasti E-, sinkki- ja B-vitamiineja, jotka vaikuttavat hormonaaliseen järjestelmään suosimalla mallia.

Lisäksi on tärkeää kuluttaa ruokia, joissa on runsaasti foolihappoa. Tätä mineraaleja saadaan niissä elintarvikkeissa, jotka ovat tummanvihreitä, kuten pinaattia tai parsakaalia. Nämä ruokia myötävaikuttavat sikiön muodostumiseen siten, että se avautuu terveellisemmällä tavalla välttäen ongelmia, kuten hermoputken vikoja. 

3. Syötä vähemmän hiilihydraatteja

On tärkeää vähentää hiilihydraattien, kuten riisin, pastaa ja leivän, kulutusta hedelmällisellä ajanjaksolla, koska nämä ruuat voivat muuttaa emättimen pH: ta ja estää raskautta. Valkoisen leivän vaihtoehtona voidaan syödä täysjyväleipää ja erilaisia ​​hedelmiä koko päivän, koska hiilihydraattien sisältämisestä huolimatta niiden ravintoaineet ovat välttämättömiä äidin ja vauvan terveydelle. 

Katso vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio täältä.

4. Pidä orgasmia samanaikaisesti kumppanisi kanssa

Jotkut tutkimukset osoittavat, että naisten orgasmit lisäävät todennäköisyyttä, että joudut paineisiin, jos kumppanisi on samanaikaisesti. Se johtuu myös siitä, että orgasmin aikana vapautuu oksitosiinia, mikä aiheuttaa kohdussa lieviä supistumisia, jotka auttavat nostamaan spermaa munaan. Lisäksi orgasmilla on suuri vaikutus stressin hallintaan, mikä myös lisää hedelmällisyyttä.

5. Hacer ejercicio säännöllisesti 

Kehon aktiivisena pitäminen ja säännöllinen liikunta voivat myös auttaa lopettamaan laskun nopeammin, koska se parantaa verenkiertoa, lisää siittiöiden laatua, vähentää ahdistusta, stressiä ja hormonaalista hallintaa..

Jos joudut harjoittelemaan vähintään 30 minuutin liikuntaa joka päivä, sykettä voi nostaa 2 tai 3 kertaa viikossa yhden tunnin ajan..

Jos noudatat kaikkia näitä indikaatioita 12 peräkkäisen kuukauden ajan saadaksesi embazadadan, sinun on hakeuduttava lääkäriltä apua tarkempaa arviointia varten ja aloitettava tarvittaessa hoitomuoto embazadadan lopettamiseksi, esimerkiksi: ovulaation indusoimiseksi. suorittaa hedelmöitys in vitro.

Lapsettomuuden arviointi on tehtävä yhdessä kumppanin kanssa, koska 50% miesten hedelmättömyyden syistä on. Tunne hedelmättömyyden syyt.