Rentouttava mehu

Mehut voivat olla hyvä vaihtoehto rentoutua päivän aikana, koska ne voidaan tehdä hedelmistä ja kasveista, jotka auttavat lievittämään stressiä.

Tämän rentouttavan hedelmämehun lisäksi voit myös ottaa lämpimän kylvyn rentoutuaksesi, harjoitella fyysistä toimintaa, kuten esimerkiksi Pilates tai jooga, kuunnella rentouttavaa musiikkia tai lukea haluamaasi kirjaa.

Passion hedelmät ja kamomimehu

Rentouttava mehu on valmistettu kamomilla, passionhedelmästä ja omenasta, koska näillä aineosilla on rauhoittavia ja sedatiivisia ominaisuuksia, jotka auttavat rentoutumaan, lievittämään jännitystä ja vähentämään ahdistusta ja stressiä.

ainekset

1 omenakuori,
1 rkl kamomillaa,
Puolet kuppi passionhedelmämehua
2 kupillista vettä.

Valmistusmenetelmä

Keitä omenankuorta noin 10 minuuttia, asetetun ajan kuluttua sammuta lämpö ja lisää kamomilla. Annetaan liuoksen levätä muutaman minuutin ajan ja suodatetaan. Lisää saatu liuos sekoittimeen yhdessä intohimohedelmämehun ja muutaman jääkuution kanssa ja sekoita hyvin. Makeuttamiseksi käytä 1 tl mehiläishunajaa.

Rentoutumisen helpottamiseksi sinun pitäisi juoda tämä mehu kahdesti päivässä, 1 kuppi aamiaiseksi ja toinen kuppi lounaalle. Tämän mehun käyttö vähintään 3 kertaa viikossa varmistaa paremman elämänlaadun ilman arjen hermostuneisuutta ja jännitteitä.

Ananas, salaatti ja sitruunamehu

Salaatti, intohimo hedelmät, ananas ja sitruunamelisämehu ovat loistava kotihoito stressiä ja ahdistusta kärsiville, koska salaatti ja passionhedelmä ovat luonnollisia rauhoittavia aineita, joilla on sedatiivisia ominaisuuksia, ja sitruunamelissa on myös lääkekasvi, jolla on toimintaa rauhoittava.

ainekset

2 sitruunamelisälehteä
4 salaattia
1 passionhedelmä
2 viipaletta ananasta
2 rkl hunajaa
4 lasillista vettä

Valmistusmenetelmä

Leikkaa salaatin lehdet ja sitruunamelissa, poista pasifuushedelmäliha ja leikkaa ananas pieniksi kuutioiksi. Lisää sitten kaikki aineosat tehosekoittimeen, lyö hyvin ja juo mehu korkeintaan 2 kertaa päivässä.

Lisätietoja väsymystä torjuvista elintarvikkeista osoitteessa: Ruoat, jotka torjuvat väsymystä.