Miksi ottaa foolihappoa ennen embaratsoa

Jos suosittelet ottamaan 1 pilleri foolihappoa päivittäin, vähintään 3 kuukautta ennen lähtöä kolmelta ensimmäiseltä oleskelukuukaudelta, ne voivat auttaa estämään vauvan hermokudoksen tasolla esiintyviä geneettisiä muutoksia ja vähentämään preeklampsian tai ennenaikainen synnytys.

Foolihappoa voidaan nauttia päivittäin tablettien muodossa, mutta myös vihannesten, hedelmien ja viljojen, kuten pinaatin, parsakaalin, viljahiutaleiden, kautta. Katso kaikki foolihapon edut.

Ota foolihappoa nukahtamiseen?

Ei. Foolihapon ottaminen selkäytimen ja vauvan aivojen epämuodostumien riskin vähentämiseksi spina bifida- tai anenkefaaliana sekä hämmennysongelmien, kuten preeklampsian ja ennenaikaisen synnytyksen, varalta. 

Lääkärit suosittelevat foolihapon ottamista aloittamista ennen nukahtamista, koska monilla naisilla ei ole tätä vitamiinia, joten täydentämisen aloittaminen on välttämätöntä ennen raskauden aloittamista. Tämä johtuu siitä, että ruoka ei yleensä riitä tarjoamaan tarvittavia foolihapon kulmia ruokavaliossa, ja suosittelemaan monivitamiinien päivittäistä saantia, jotka sisältävät 400 - 600 mcg foolihappoa..

Joitakin esimerkkejä Folivitalista, AF Valdecasasista, äidin Bellafemistä, synnytyksestä Calcibonista, Materfolista, on huomattava, että osa niistä sisältää foolihappoa ja kalsiumia, koska jälkimmäinen on myös tärkeä mineraali vientikiellon yhteydessä vähentämään preeklampsian riskiä. edistää sikiön luun ja lihaksen kehitystä. 

Foolihapon suositellut annokset

Suositellut foolihapon annokset vaihtelevat iän ja eliniän mukaan alla olevan taulukon mukaisesti:

Kun suositellut päivittäiset foolihappoannokset ylitetään, voi esiintyä joitain oireita, kuten jatkuva pahoinvointi, vatsan turvotus, kaasumäärät tai unettomuus, joten on suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriin mitata foolihappotasoja spesifinen verianalyysi.

Lisäksi joillakin naisilla voi olla foolihapon puutetta, jopa syömällä rikkaita tämän aineen ruokia, varsinkin jos he kärsivät aliravitsemuksesta, imeytymishäiriöistä, paksusuolen ärtyvyydestä, ruokahaluttomuudesta tai pitkäaikaisesta ripulista, ja niillä voi olla oireita, kuten liiallinen väsymys, päänsärky, terveyden menetys. ruokahalu sydämentykytys.

Kuinka kauan ennen kuin jätät embarazadan, sinun tulee ottaa foolihappoa?

Foolihappolisäyksen tulisi aloittaa vähintään kuukausi ennen putoamista, mutta mieluiten sen tulisi tapahtua kolme kuukautta ennen, koska aivojen muodostuminen ja vauvan selkäydin ovat kauppasaarron kolmen ensimmäisen viikon aikana, joka tapahtuu yleensä ennen kuin nainen erottuu.

Joten kaikille 14-35-vuotiaille hedelmällisessä iässä oleville naisille suositellaan foolihappolisäaineita suunnitelman ongelmien välttämiseksi..

Sinun on otettava foolihappo alukselle?

Foolihappolisäys on ylläpidettävä saarron kolmannen vuosineljänneksen alkuun saakka synnytystä edeltävästä synnytyslääkäristä annettujen ohjeiden mukaan..