kunto - Sivu 7

Parhaat harjoitukset vatsan poistamiseksi ovat ne, jotka toimivat koko vartaloa, käyttävät paljon kaloreita ja vahvistavat useita lihaksia samanaikaisesti. Tämä johtuu siitä, että nämä harjoitukset lisäävät lihaksia, nostaen perusaineenvaihduntaa, jolloin yksilö...

Vasikkaharjoitukset ovat erittäin tärkeä osa jalkaharjoittelua, koska niiden avulla vasikan lihaksia voidaan työskennellä varmistaakseen suuremman vakauden henkilölle, enemmän voimaa ja volyymiä, samalla kun edistetään jalan esteettistä muotoa..Vasikka muodostuu kahdesta päälihasryhmästä:soleukselle,...

Lapset voivat ja niiden tulee harjoittaa säännöllisesti, koska liikunta parantaa heidän älyllistä kehitystään, tekemällä heistä älykkäämpiä ja älykkäämpiä sekä motorista kehitystään lujittamalla luita ja lisäämällä joustavuutta. Lisäksi lapset kykenevät vähemmän...

Paras tapa kasvattaa lihasmassaa nopeammin on käyttää kuin painoharjoittelua ja syödä enemmän proteiinipitoisia ruokia.Oikeiden ruokien syöminen oikeaan aikaan, lepo ja nukkuminen ovat myös erittäin tärkeitä vinkkejä niille, jotka haluavat lisätä...

Ihanteellinen syke rasvan polttamiseen ja painonpudotukseen harjoituksen aikana on 60–75% maksimisykkeestä (HR), joka vaihtelee iän mukaan ja joka voidaan mitata taajuusmittarilla. Tällä intensiteetillä harjoittelu parantaa kuntoa, kun käytetään enemmän rasvaa...

Glutamiini on aminohappo, jota löytyy lihaksista, mutta sitä voidaan tuottaa myös muista aminohapoista ja sitä voidaan sitten löytää kehosta. Tämä aminohappo on muun muassa vastuussa hypertrofian edistämisestä ja ylläpidosta, urheilijan...

Tämä luonnollinen isotoninen harjoitusten aikana käytettävä kotitekoinen kosteusvoide, joka korvaa teollisuuden isotonian, kuten esimerkiksi Gatoreden. Se on mineraaleista, vitamiineista ja klorofyllistä rikas resepti, jonka luonnollisuuden lisäksi sen valmistaminen on myös...

Harjoitusten kalorikulutus vaihtelee ihmisen painon ja fyysisen aktiivisuuden intensiteetin mukaan, mutta esimerkiksi harjoitukset, joissa yleensä käytetään enemmän kaloreita, ovat esimerkiksi juoksu, hyppynaru, uinti, vesipoolon pelaaminen ja rullaluistelu, esimerkiksi.Keskimäärin 50 kg...