kunto - Sivu 6

Lihasten liikakasvu vastaa lihasmassan kasvua, joka on seurausta tasapainosta kolmen tekijän välillä: intensiivinen liikunta, riittävä ravitsemus ja lepo. Kuka tahansa voi saavuttaa liikakasvun, kunhan he noudattavat tavoitteelleen sopivaa harjoitussuunnitelmaa, pitävät...

Bioimpedanssi on koe, jossa analysoidaan kehon koostumus ja osoitetaan lihaksen, luun ja rasvan arvioitu määrä. Tätä tenttiä käytetään laajasti kuntosaleilla ja täydennyksenä ravitsemusneuvonnoille esimerkiksi harjoittelusuunnitelman tai ruokavalion tulosten arvioimiseksi. Se...

Doping urheilussa vastaa kiellettyjen aineiden käyttöä, jotka stimuloivat lihaksen kasvua tai parantavat urheilijan suorituskykyä ja fyysistä kestävyyttä keinotekoisella ja väliaikaisella tavalla saavuttaen parempia tuloksia hänen harjoittamassaan urheilussa.Koska aineet lisäävät väliaikaisesti...

Crossfit on urheilu, jonka tavoitteena on edistää sydän- ja hengitysteiden kuntoa, fyysistä kuntoa ja lihasten kestävyyttä yhdistämällä toiminnalliset harjoitukset, jotka ovat päivittäisiä liikkeitä, ja aerobiset harjoitukset, jotka suoritetaan korkealla intensiteetillä....

Callisthenics on eräänlainen harjoittelu, jolla pyritään liikuttamaan lihasvoimaa ja kestävyyttä ilman tarvetta käyttää kuntosalilaitteita, etenkin siksi, että yksi callisthenicsin periaatteista on kehon itsensä käyttäminen lihasmassan lisäämiseksi.Voimien, kestävyyden ja vartalon tuntemuksen...

Olkapääharjoittelu on yhtä tärkeää kuin minkä tahansa muun kehon lihasryhmän harjoittelu, koska hartioita muodostavat lihakset ja nivelet ovat tärkeitä yläraajojen vakauden ja lujuuden varmistamiseksi ja liikkumisen mahdollistamiseksi, kuten käsivarsien nostaminen...

Aerobiset harjoitukset toimivat suurilla lihasryhmillä, jolloin keuhkojen ja sydämen on työskenneltävä kovemmin, koska enemmän happea tarvitaan soluihin pääsemiseksi.Jotkut esimerkit ovat kävely ja juokseminen, jotka polttavat paikallista rasvaa ja auttavat vähentämään...

Vatsan sisään kertyvä rasva, jota kutsutaan sisäelinrasvaksi, voidaan eliminoida harjoittamalla harjoituksia, etenkin aerobisia, kuten kävelyä tai pyöräilyä, tai rasituksia, joissa yhdistyvät sydänosa voimaharjoitteluun, kuten toiminnallinen voimistelu tai crossfit. , esimerkiksi....