Passion hedelmäjauho mitä ja miten tehdä

Passionhedelmäjauho sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja ja mineraaleja, ja sitä voidaan pitää hyvänä liittolaisena painonpudotusprosessissa. Sen ominaisuuksiensa ansiosta se auttaa säätelemään kolesteroli- ja glukoositasoja, kylläisyyden tunteen takaamisen lisäksi. 

Tämä jauho auttaa laihtumaan, koska sisältää pektiiniä, joka auttaa vähentämään verensokerin piikkejä veressä, mikä synnyttää nälkää ja halua syödä makeisia. Jotta laihdutus voi olla intohimohedelmäjauhojen kanssa, on myös tärkeää kuluttaa vähemmän rasvaa ja sokeria, harjoittaa fyysistä toimintaa säännöllisesti ja juoda runsaasti nesteitä päivän aikana.

Kuinka tehdä intohimohedelmäjauhoja

Passion-hedelmäjauhoja voidaan valmistaa helposti kotona, ja niissä tarvitaan vain 4 intohimohedelmää. Jauhojen valmistamiseksi erota massa vain passionhedelmän kuorista. Sitten on poistettava kuoren valkoinen osa ja asetettava uuniin, kunnes ne ovat kuivia ja hauraita.

Laita sitten sekoittimeen tai sekoita ja lyö, kunnes kaikki on murskattu. Säilytä vain jauhot puhtaaseen, kuivaan ja tiiviisti suljettuun astiaan.

Hedelmälihan tuhlaamisen vuoksi on mielenkiintoista valmistaa passionhedelmämehua, jolla on myös useita terveyshyötyjä, kuten ahdistuksen vähentäminen ja esimerkiksi unen laadun parantaminen. Tutustu muihin intohimohedelmien etuihin.

Mistä se on

Koska kuituja, vitamiineja, rautaa, kalsiumia ja fosforia on paljon, passionhedelmäjauhoja voidaan käyttää moniin tarkoituksiin, joista tärkeimmät ovat:

• Auttaa laihtua;
• Hallitse verensokeritasoja;
• Tyytyväinen ruokahalu;
• Vähennä rasvojen imeytymistä;
• Auta alentamaan kolesterolia;
• Vähennä hiilihydraattien imeytymistä;
• Ummetuksen torjuminen;
• Rauhallinen ja torju unettomuutta;
• Myrkytys ja puhdistaa vartalo.

Jotta intohimohedelmäjauhoilla on lyhytaikaista ja pitkäaikaista vaikutusta, on tärkeää, että henkilö kuluttaa niitä säännöllisesti ja aina mukana tasapainoisella ja terveellisellä ruokavaliolla, säännöllisellä fyysisellä toiminnalla ja nesteen käytöllä päivän aikana.

Kuinka kuluttaa 

Ravitsemusterapeutti on paras ammattilainen opastamaan sinulle sopivimpaa määrää intohimohedelmäjauhojen tai muun kuitulisän syömistä, koska se riippuu kunkin henkilön tavoitteesta ja aineenvaihdunnasta. kuitulisäaineet erikseen.

Yksi tapa intohimohedelmäjauhojen kuluttamiseen on 1 rkl päivän pääruokailussa, koska tämä välttää glykeemisen piikin ja vähentää esimerkiksi hiilihydraattien imeytymistä..

Ravintotiedot

Seuraava taulukko osoittaa intohimohedelmäkuorijauheessa olevien ravintoaineiden määrän

Hinta ja mistä ostaa

Passionhedelmäjauhoja löytyy teollistuneesta hinnasta, joka on välillä 10–15 reaalia / kg. Niitä voi ostaa terveysruokakaupoista, joillakin messuilta ja Internetistä..

Resepti passionhedelmäjauhoja

Passionhedelmäjauhoja voidaan lisätä hedelmiin aamiaiseksi tai iltapäiväpalaksi, ja niitä voidaan myös sisällyttää erilaisiin resepteihin. Yksi vaihtoehdoista on intohimohedelmäkeksi kookospähkinällä, joka on terveellinen ja toimiva välipalavaihtoehto.

1. Passion-hedelmäkeksi kookospähkinällä

ainekset

• 1 kuppi täysjyväjauhoja;
• 1 1/2 kuppi passionhedelmäjauhoja;
• 1/2 cup ruskeaa sokeria;
• 1 lusikka kaakaota;
• 3/4 kupillista kookosmaitoa;
• 3 rkl kookosöljyä; 
• 2 rkl väkevää passionhedelmämehua

Valmistusmenetelmä

Sekoita kaikki aineosat hyvin, kunnes se muodostaa homogeenisen massan, joka voidaan muotoilla käsilläsi ja muodostaa pieniä palloja. Rullaa taikina pöydälle tai keittiön tiskille kääntötapilla. Leikkaa sitten taikina pieniksi neliöiksi tai ympyröiksi ja paista noin 15 - 20 minuuttia, kunnes ne ovat kypsennettyjä. Aseta folio tai leivinpaperi siten, että evästeet eivät ole kiinni leivinpelteessä.