Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 9

Kolesterolirikkaat ruokia ovat erityisesti eläinperäisiä, kuten esimerkiksi munankeltuainen, naudanliha tai maksa.Kolesteroli on kehossa läsnä oleva rasvatyyppi, joka on välttämätöntä solujen moitteettomalle toiminnalle, kun riittävät arvot ovat, mutta jos arvot ovat...

Tulehduskipulääkkeet, kuten sahrami ja valkosipulimuuri, toimivat vähentämällä kehossa sellaisten aineiden tuotantoa, jotka stimuloivat tulehduksia. Lisäksi nämä ruuat auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja tekevät kehosta kestävämmän kylmä-, flunssa- ja muille sairauksille.Nämä ruuat...

Joillakin hedelmillä ja vihanneksilla, kuten vesimeloni ja selleri, on luonnollisia diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat hallitsemaan korkeaa verenpainetta ja vähentävät kehon turvotusta. Lisäksi diureettiset ruuat vievät vieroitushoitoa, ja siksi ne ovat...

Koska kasvisruoka on runsaasti kuitua, jyviä, hedelmiä ja vihanneksia, sillä on etuja, kuten vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, ​​syöpää ja auttaa hallitsemaan painoa ja suoliston kulkua, eläinten elämän suojelemisen lisäksi..Kuten...

Säilykkeiden kulutus voi olla haitallista terveydelle, koska niissä on enemmän natriumia ja säilöntäaineita ruoan värin, maun ja rakenteen ylläpitämiseksi ja sen tekemiseksi luonnollisemmaksi. Lisäksi jauhettu tina itsessään voi saastuttaa ruoan...

Kikerherneet ovat hyvä kalsium-, rauta-, proteiini-, kuitu- ja tryptofaanilähde, ja siksi esimerkiksi masennuksen ja ummetuksen torjumiseksi. Se on palkokasveja samasta ryhmästä kuin pavut, soijapavut ja herneet. Kahviherneet ovat hyviä salaateissa, keittoissa...

Ruoan paistamiseen käytettyä öljyä ei saa käyttää uudelleen, koska sen uudelleenkäyttö lisää akroleiinin muodostumista - ainetta, joka lisää sairauksien, kuten suolen ärsytyksen ja syövän, riskiä. Jos kyseessä on toistuva paistaminen,...

Riisi on runsaasti hiilihydraatteja, joiden tärkein terveyshyöty on nopeasti kuluttavan energian saanti, mutta siinä on myös keholle välttämättömiä aminohappoja, vitamiineja ja mineraaleja.Riisiproteiini yhdistettynä palkokasveihin, kuten pavut, pavut, pavut, linssit tai...