Ahdistuneisuushoitojen, hoidon ja luonnollisten vaihtoehtojen hoito

Ahdistuksen hoito tapahtuu oireiden voimakkuuden ja kunkin ihmisen tarpeiden mukaan, ja siihen sisältyy pääasiassa psykoterapiaa ja lääkärien määräämiä lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä tai anksiolyyttisiä lääkkeitä, jotka toimivat aivojen tasolla ahdistustasojen vähentämiseksi..

Lisäksi suositellaan, että henkilö täydentää hoitoa luonnollisilla toimenpiteillä suorittaessaan esimerkiksi fyysisiä harjoituksia, meditaatiota, tanssia, joogaa tai tai chiä, koska ne ovat strategioita, jotka auttavat vähentämään stressitasoa, lisäämään tietoisuutta kehon ja rentoutumisen tunne terveellisemmän elämän edistämisen lisäksi.

Aina ahdistusoireita, kuten ärtyneisyys, selittämätön pelko, unettomuus tai keskittymiskyvyttömyys, on suositeltavaa hakeutua lääkäriin syyn vahvistamiseksi ja hoidon aloittamiseksi, koska tämä häiriö voi aiheuttaa useita kielteisiä seurauksia kuten suuremmat mahdollisuudet kehittää esimerkiksi autoimmuunisia, psykiatrisia tai sydän- ja verisuonisairauksia. Opi tunnistamaan, onko se ahdistusta.

1. Psykoterapia

Psykoterapia ja kognitiivis-käyttäytymisterapia, psykologin ohjaamana, ovat tärkeitä tapoja ahdistuksen hoitamiseksi. Usein, etenkin lievimmissä tai varhaisissa tapauksissa, vain nämä strategiat voivat olla riittäviä oireiden hallitsemiseksi ja estämiseksi ilman lääkitystä.

Psykoterapiainterventiot ovat hyödyllisiä, koska ne stimuloivat vääristyneiden ajatusten tunnistamista ja ratkaisemista, itsetuntemuksen stimulaatiota ja emotionaalisten konfliktien vähentämistä. Kognitiivis-käyttäytymisterapia puolestaan ​​edistää tärkeitä toimia ja harjoituksia ahdistuksen ja pakonomaisten kriisien hallitsemiseksi.. 

2. Hoito lääkkeillä

Suosituimpia lääkkeitä ahdistuksen hoitoon ovat:

• masennuslääkkeet, kuten Sertraline, Escitalopram, Paroxetine tai Venlafaxine: ne ovat ensisijaisia ​​lääkkeitä ahdistuksen hoidossa, koska ne ovat tehokkaita oireiden hallinnassa auttamalla korvaamaan mielialaa ja hyvinvointia stimuloivia aivojen välittäjiä;
• anksiolyytit, kuten diatsepaami, klonatsepaami, lorasepaami: vaikka ne ovat erittäin tehokkaita lääkkeitä rauhoittamiseen, niitä ei pidä käyttää ensisijaisena vaihtoehtona, koska ne aiheuttavat riippuvuuden ja sivuvaikutusten, kuten uneliaisuuden ja pudonnan, riskiä;
• Beetasalpaajat, kuten Atenolol, Pindolol, Propranolol: nämä ovat lääkkeitä, joita käytetään verenpaineen ja sykkeen säätelemiseen, ja vaikka niitä käytetään usein, ne eivät ole kovin tehokkaita ahdistuksen hoidossa. Niitä voidaan kuitenkin suositella tietyissä jaksoissa keinona vähentää ahdistuneisuuteen liittyviä oireita, kuten vapinaa, joka haittaa jonkinlaista toimintaa.  

Näiden lääkkeiden käytölle tarvitaan tiukka lääketieteellinen suositus, koska on tärkeää seurata vaikutuksia, annosten säätämisen tarve ja sivureaktiot. Lisätietoja lääkitysvaihtoehdoista ahdistuksen hoitamiseksi. 

3. Luonnolliset hoidot

Ahdistuksen hallitsemiseksi on olemassa monia luonnollisia vaihtoehtoja, joita käytetään hoidon täydentämiseen ja jotka voivat ilman erityisen tärkeää vähentää oireita ja vähentää lääkkeiden tarvetta. 

Joitakin tehokkaita vaihtoehtoja ovat fyysiset harjoitukset, kuten kävely, uinti ja tanssi, jooga, pilates, tai chi, koska ne tarjoavat rentoutumista ja hyvinvointia. Lisäksi on suositeltavaa investoida vapaa-ajan aktiviteetteihin ja harrastukset, kuten lukeminen, maalaaminen, soittimen soittaminen tai esimerkiksi musiikin kuuntelu, koska ne auttavat lievittämään stressiä ja huolta. Opi vaivoista ahdistuksen torjumiseksi.

Lisäksi on myös mahdollista käyttää rauhoittavia luonnollisia lääkkeitä, jotka auttavat myös vähentämään ahdistusta. Katso joitain esimerkkejä seuraavasta videosta:

Luonnolliset rauhoittavat aineet: Parhaat kasvit ahdistuneisuuteen