Perfektionismi mikä se on ja pääpiirteet

Perfektionismi on tyyppinen käyttäytyminen, jolle on ominaista halu suorittaa kaikki tehtävät täydellisesti, tunnustamatta virheitä tai epätyydyttäviä tuloksia standardisi kannalta. Perfektionistisella henkilöllä on yleensä korkea taso itsestään ja muista.

Perfektionismi voidaan luokitella:

• Normaali, mukautuva tai terveellinen, kun henkilöllä on motivaatiota ja päättäväisyyttä suorittaa tehtävät hyvin;
• Neuroottinen, heikentynyt tai haitallinen, Jos henkilöllä on erittäin korkea täydellisyys, on usein välttämätöntä suorittaa sama tehtävä useita kertoja, koska hän ei katso olevansa täydellinen ja voi aiheuttaa turhautumista.

Vaikka perfektionisti ei hyväksy virheitä ja kun niitä tapahtuu, he tuntevat turhautuneen, kyvyttömyyden, ahdistuksen tai masennuksen, perfektionistina oleminen ei välttämättä ole huono asia. Koska hän haluaa suorittaa tehtävänsä täydellisesti, perfektionisti on yleensä erittäin keskittynyt, kurinalainen ja päättäväinen, mikä on hänen henkilökohtaisen ja ammatillisen elämänsä tärkeitä ominaisuuksia..

Tärkeimmät ominaisuudet

Perfektionistiset ihmiset kiinnittävät yleensä erityistä huomiota yksityiskohtiin, ovat erittäin järjestäytyneitä ja keskittyneitä pyrkiessään suorittamaan tehtäviä minimoimalla virheiden mahdollisuus. Näitä ominaisuuksia pidetään normaalina ja jopa terveellisinä kaikille ihmisille, koska ne häiritsevät positiivisesti henkilökohtaista ja työelämää. Kuitenkin, kun näihin ominaisuuksiin liittyy korkea keräilystandardi ja pahenee itsekritiikki, se voi aiheuttaa turhautumisen ja masennuksen tunteita..

Muut perfektionistin ominaisuudet ovat:

• Paljon vastuuta ja päättäväisyyttä;
• Korkea kysyntä sinun ja muiden kanssa;
• He eivät myönnä virheitä ja epäonnistumisia, ja heillä on vaikeuksia hyväksyä tehneensä virheen ja oppia siitä, syyllisyyden ja häpeän tunteen lisäksi;
• Heidän on vaikea työskennellä ryhmissä, koska he eivät voi uskoa muiden kykyihin;
• He ajattelevat aina, että jotain puuttuu, eivät koskaan ole tyytyväisiä saatuun tulokseen;
• Ei hyväksy kritiikkiä hyvin, mutta yleensä kritisoi muita osoittaakseen olevansa parempi.

Perfektionistiset ihmiset pelkäävät epäonnistumista, joten he ovat jatkuvasti huolissaan asioista ja asettavat erittäin korkeat veloitusvaatimukset, joten jos pieniäkin virheitä tai virheitä tapahtuu, he joutuvat turhautuneiksi ja kyvyttömyyden tunneeksi..

Perfektionismin tyypit

Sen lisäksi, että perfektionismi on luokiteltu terveelliseksi tai haitalliseksi, se voidaan luokitella myös sen kehitykseen vaikuttavien tekijöiden perusteella:

1. Henkilökohtainen perfektionismi, jossa henkilö lataa itseltään paljon, osoittaen liiallista huolestumista niin, että kaikki on täydellistä. Tämäntyyppinen perfektionismi liittyy tapaan, jolla henkilö näkee itsensä, se on pahentunut itsekritiikki;
2. Sosiaalinen perfektionismil, jonka laukaisee pelko siitä, miten ihmiset sitä tulkitsevat ja tunnustavat, ja pelko epäonnistumisesta ja hylkäämisestä, ja tämäntyyppinen perfektionismi käynnistyy usein lapsissa, joita tämä lapsi on vaatinut, ylistetty tai hylätty. esimerkiksi vanhempien hyväksymään. Lisäksi sosiaalisessa perfektionismissa henkilöllä on vaikeuksia puhua tai olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa peloistaan ​​tai epävarmuustekijöistään juuri tuomion pelon vuoksi..
3. Kohdennettu perfektionismi, jossa henkilöllä on paljon odotuksia paitsi itsestään, myös muihin, mikä vaikeuttaa ryhmätyötä ja sopeutumista esimerkiksi muihin tilanteisiin. 

Perfektionismi voi olla seuraus myös psykologisista häiriöistä, kuten ahdistuksesta ja pakko-oireisesta häiriöstä (OCD), esimerkiksi.

Kun perfektionismista tulee ongelma?

Perfektionismista voi tulla ongelma, kun minkä tahansa tehtävän suorittaminen tulee uuvuttavaksi ja stressaavaksi korkean keräystason, liiallisen huoleen yksityiskohtiin ja epäonnistumisen pelon vuoksi. Lisäksi se, että et koskaan ole tyytyväinen saatuihin tuloksiin, voi aiheuttaa ahdistuksen, turhautumisen, ahdistuksen ja jopa masennuksen tunteita, mikä voi joissain tapauksissa johtaa itsemurha-ajatuksiin.

Perfektionistisilla ihmisillä on yleensä erittäin paljon itsekriitikkoa, mikä voi olla erittäin haitallista, koska he eivät pysty arvioimaan positiivisia puolia, vain negatiivisia, mikä johtaa mielialahäiriöihin. Tämä ei heijastu vain päivittäisten tehtävien suorittamisessa, vaan myös fyysisissä näkökohdissa, jotka voivat johtaa esimerkiksi syömishäiriöihin, koska ihmisen mielestä kehossa tai ulkonäössä on aina jotain parannettavaa ottamatta huomioon ota huomioon positiiviset puolet.