Kahdeksan tyypin masennusoireet

Masennus voidaan luokitella sen syyn ja keston sekä potilaan oireiden perusteella. DSM-V: n mukaan on siis 8 tyyppiä masennusta, joihin kuuluvat:

1. Häiritsevä mielialan häiriö: ominaista toistuvat temperamenttipurkaukset ja ärtyvä ja vihainen mieliala;
2. Suuri masennus: esittää viittä tyypillistä masennuksen oiretta, kuten masentunutta mielialaa, yli 2 viikon ajan, jotka vaarantavat päivittäiset toiminnot;
3. Pysyvä masennus (dystymia): tärkein oire on masentunut mieliala suurimman osan päivästä samoin kuin muut tyypilliset masennuksen oireet yli 2 vuoden ajan;
4. Premenstruaalinen dysforinen häiriö: vähintään viisi yleistä masennuksen oiretta, kuten emotionaalinen heilahtelu kuukautiskierron aikana, paheneminen viikolla ennen kuukautisia;
5. Aineiden / lääkkeiden aiheuttama masennus: on ominaista masennukselle tyypillisten oireiden esiintymisestä, mutta jotka johtuvat aineiden, esimerkiksi lääkkeiden, nielemisestä, injektiosta tai hengittämisestä;
6. Toisesta sairaudesta johtuva masennus: jolle on ominaista jatkuva masentava mieliala, ja lääkäri määrittelee myös toisen masennustilaa aiheuttavan sairauden;
7. Masennus, jolla on toinen määritelmä: pääoire on masentunut mieliala, mutta sillä on tämä nimitys, koska se on toistuva lyhyt masennus. Eli henkilöllä on lyhytaikainen masennusjakso (4-13 päivää) tai masennusjaksolla ei ole tarpeeksi oireita;
8. Määrittelemätön masennus: masennusoireet, jotka aiheuttavat epämukavuutta, ovat vallitsevia, mutta muita oireita ei ilmene, jotka sallivat lääkärin sovittaa henkilön toiseen masennushäiriöön.

Masennuksella kärsivillä ihmisillä on yleensä oireita, kuten jatkuva suru, syyllisyys, energian menetys, ahdistus, ärtyneisyys, unettomuus, huono ruokahalu ja itsemurhayritykset. Nämä oireet kestävät pitkään.

Mitä tehdä, jos epäilet masennusta

Jos jollain tyypillisistä masennuksen oireista esiintyy, on otettava yhteys psykiatriin, joka ilmoittaa parhaan hoidon. Masennus on psykologinen häiriö, joka vaatii hoitoa. Valitseminen olla hoitamatta ja ajattelu, että masennus paranee yksinään, on yleinen virhe, joka voi pahentaa oireita ja vaarantaa vakavasti ihmisen elämänlaadun..

Hoito masennuksesta pääsemiseksi vaihtelee esiintyvän masennuksen tyypin mukaan, mutta se voidaan yleensä tehdä käyttämällä masennuslääkettä, anksiolyyttisiä, psykoottisia lääkkeitä ja psykoterapiaa psykologin kanssa.

Sopivin lääkäri masennuksen kohdalla on psykiatri, joka ilmoittaa hoitomahdollisuudet iästä ja henkilön esittämästä yleisestä terveydentilasta riippuen, koska lääkkeillä on vuorovaikutuksia, joita on kunnioitettava. Hoidon avuksi on tärkeää, että lääkäri määrittelee tekijät, jotka aiheuttavat masennuksen, esimerkiksi sen alkaminen synnytyksen jälkeen vai onko sillä kausivaihtelut. Tämä päättäväisyys on tärkeä parhaan hoitosuunnitelman suunnittelussa.

Kuinka kauan kestää pääseminen masennuksesta 

Lääkärin vahvistamassa masennuksessa hoidon vähimmäisaika on 6 kuukautta, ja perheympäristö on yksi tärkeitä tekijöitä hoidon onnistumiselle. Masennuksen kehitykseen johtanut syy on löydettävä ja selvitettävä, mutta tietyt ihmiset saattavat tarvita psykoterapista tukea löytääkseen ratkaisuja, joita he tarvitsevat siirtyäkseen eteenpäin ja päästäkseen masennuksesta.

Vinkkejä päästäksesi masennuksesta nopeammin 

Hyvä strategia masennuksesta pääsemiseksi on löytää kipu ja pelko, joka johtaa masennusoireiden pysyvyyteen, kuten energian puute, mielenkiinnon puute elämään ja heikkouden ja kyvyttömyyden tunne. Tätä varten psykiatri tai psykologi voi käyttää erilaisia ​​strategioita henkilölle löytääkseen tarvitsemansa vastaukset. Joitakin vinkkejä, joista voi olla apua:

• Syö vihreää banaanibiomassaa päivittäin, koska se vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa jopa laihtumaan;
• Altista itsesi auringolle vähintään 20 minuutin ajan joka päivä, koska se edistää hyvinvointia;
• Kävele päivittäin, noin 20 minuuttia, koska se parantaa verenkiertoa ja vapauttaa oksitosiinia vereen;
• Älä syö jalostettuja ruokia, jotka tuottavat toksiineja, jotka kerääntyvät kehossa ja lisäävät painoa, heikentäen itsetuntoa;
• Poistuminen talosta joka päivä häiritä mieltä ja muuttaa ympäristöä vähän;
• Hyvien tekojen harjoittelu säännöllisesti, koska tällä tavalla ihminen voi ymmärtää kykenevänsä tekemään hyvää jollekin, löytääkseen jonkinlaisen tavoitteen elämässään;
• Ilmoita ajatukset, kiput, huolet ja kaikki, mikä aiheuttaa ahdistusta. Tämä on erinomainen strategia niille, joilla ei ole ketään puhua henkilökohtaisesti.

Katso, mitä muuta voit syödä mielialan parantamiseksi ja paremman tunteen päivittäisessä elämässäsi, tästä ravitsemusterapeutti Tatjana Zaninin videosta:

HUMOR | SUPER TATI ASTRAL-BASSIIN VASTAAN