Masennus 5 oireet, jotka voivat osoittaa häiriöstä

Energian menetys, halu olla tekemättä nautintoa tarjoavia aktiviteetteja ja jatkuva väsymys voivat osoittaa masennusta. Lisäksi painonlaskua voi ilmetä ilman ilmeistä syytä ja unihäiriöitä, koska serotoniini on vähentynyt, mikä on nautinto- ja hyvinvointihormoni.

Yleensä masennuksen oireita esiintyy yli 2 viikon ajan, ja heidän on mentävä psykologille diagnosoimaan sairaus ja aloittamaan hoito, johon yleensä sisältyy masennuslääkkeiden, anksiolyyttisten lääkkeiden ja psykoterapiaistuntojen käyttö..

Jotkut yleisimmistä oireista, jotka voivat viitata masennukseen, ovat siis:

1. Energian menetys ja jatkuva väsymys

Energian menetys ja kiinnostuksen puute aktiviteetteista, jotka olivat aiemmin olleet mielenkiintoisia ja miellyttäviä, kuten elokuviin käyminen, illalliselle käyminen tai rannalla kierteleminen, voivat osoittaa masennusta. Jatkuvan väsymyksen vuoksi esiintyy myös motivaation puutetta kokata, työskennellä tai seurustella ystävien kanssa.

2. Syvän surun tunne

Syvän surun esiintyminen tapahtuu yleensä surullisten kasvojen, märkäjen silmien, tylsyyden ja kaarevan vartalon kautta. Ihmisellä on silti tavallista, että itku tai itkuhyökkäykset ovat erittäin helppoja, hallitseen pessimismin, syyllisyyden tunteen ja alhaisen itsetunnon..

On edelleen yleistä kokea arvottomuuden tunne, ja siksi masennukseen joutuvilla ihmisillä on halu eristää itsensä ystävistä ja perheestä, ennen kuin he ajattelevat vakavampia ratkaisuja, kuten itsemurha..

3. Helppo ärtyneisyys tai hitaus

Syvän surun takia ärtyneisyys, vihan ja ahdistuksen hyökkäykset ovat yleisiä, aiheuttaen oireita, kuten vapinaa, hallitsematonta huutoa ja jopa liiallista hikoilua. Toisinaan usein toistuvan väsymyksen ja surun takia henkilö saattaa vaikuttaa hitaammalta, mikä lopulta vaikuttaa ajatteluun ja puhetapaan..

Lisäksi voi esiintyä keskittymisvaikeuksia ja muistin menetyksiä, ja työssä ja koulussa vaikuttaa valtavia hajauttamishetkiä.

4. Kipu ja kehon muutokset

Masennus voi myös aiheuttaa jatkuvaa päänsärkyä huonojen öiden ja mielialan heilahtelujen takia, ja myös rinnassa voi esiintyä tiukka tunne ja raskautta jaloissa..

Hiustenlähtö, heikot kynnet, turvonneet jalat sekä selkä- ja vatsakipu ovat myös usein esiintyviä, samoin kuin oksentelu ja vapina, jotka tunnetaan usein psykosomaattisina oireina..

5. Unihäiriöt ja painon muutokset

Unettomuus on normaalia, etenkin silloin, kun henkilö herää aamunkoitteessa eikä pysty nukahtamaan herätäkseen paljon väsymystä ja pahoinvointia..

Lisäksi toinen masennuksen fyysinen oire on yli 5%: n painon menetys ilman näkyvää syytä. Joissakin tapauksissa painonnousu voi ilmetä, mikä osoittaa erityistä halua syödä makeisia.

Kuinka vahvistaa masennuksen diagnoosi

Masennuksen kuvan vahvistamiseksi on välttämätöntä, että alla olevista yhdeksästä on vähintään viisi oiretta, ja niiden on oltava myös vähintään 2 peräkkäistä viikkoa:

1. Masentunut mieliala, joka voi ilmetä: surusta, tyhjyydestä, ilman toivoa, helppo itku. Lapsilla ärtyneisyys voi viitata masennukseen;
2. Ilo menetys toiminnoista, joista olen aiemmin nauttinut paljon;
3. Painonpudotus tai painonnousu, menettää vähintään 5% painosta vain yhden kuukauden aikana ilman ruokavaliota. Lisääntynyt tai vähentynyt ruokahalu useimpina päivinä;
4. Vaikeudet nukkua, unettomuutta tai liiallista unta, ja nukkuminen useita tunteja, jopa päivällä;
5. Voit tuntea levottomuutta tai päinvastoin hitaita liikkeitä;
6. Aina väsynyt ja puuttuva energia;
7. Tunne arvottomuudesta tai aina syyllisyydestä kaikkeen, sopimattomasti;
8. Vaikeudet keskittyä ja tehdä päätöksiä;
9. Kuolema-ajatus, kuten pelkää kuolemaa tai ajatella itsemurhaa tai jopa yrittää aiempaa itsemurhaa. 

Vaikka masennuksesta voi olla epäilyjä, diagnoosin voi tehdä vain ammattilainen, kuten psykologi tai psykiatri, jonka on puhuttava potilaan ja perheen kanssa. Lääkärin tulee myös ilmoittaa masennuksen vakavuus lieväksi, kohtalaiseksi tai vakavaksi sopivaksi hoitoon.

Online masennustesti

Jos epäilet, että sinulla voi olla masennus, tee alla oleva testi ja katso mikä on sinun riskisi:

1. 1. Minusta tuntuu, että teen samoja asioita kuin ennen YesNo
2. 2. Nauran spontaanisti ja pitää hauskoja hauskoja asioita YesNo
3. 3. On aikoina päivän aikana, kun olen onnellinen Kyllä Ei
4. 4. Minusta tuntuu, että ajattelin nopeasti Kyllä Ei
5. 5. Haluan huolehtia ulkonäöstäni Kyllä Ei
6. 6. Olen innoissani tulevista hyvistä asioista YesNo
7. 7. Tunnen iloa, kun katson ohjelmaa televisiossa tai luen kirjaa Kyllä Ei

Kuinka hoito tehdään

Mahdollisen masennustilan hoidossa tulee aina olla psykologin ja / tai psykiatrin ohjausta. Useimmissa tapauksissa tämä hoito aloitetaan psykoterapiaistunnoilla sekä ottamalla joitain lääkkeitä oireiden nopeampaan hallintaan.. 

Käytetyimpiä lääkkeitä ovat masennuslääkkeet, kuten Amitriptyliini tai Fluoksetiini, mutta saattaa olla tarpeen myös täydentää B6-vitamiinia ja omega-3. Lääkäri voi myös suositella anksiolyyttisiä lääkkeitä nukkumaan paremmin ja ahdistuksen hallitsemiseksi, kuten Alpratsolaami..

Lääkityksen lisäksi on tärkeää omaksua uusia elämäntapoja, kuten harjoittaa säännöllisesti liikuntaa, syödä oikein, syödä monia vihanneksia ja hedelmiä, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten esimerkiksi banaaneja tai tomaatteja..

Tarkista tarkemmin masennuksen hoitoon käytetyimmät vaihtoehdot.