Kuinka tietää, onko se traumaattisesta stressistä

Posttraumaattinen stressihäiriö on psykologinen häiriö, joka aiheuttaa liiallista pelkoa hyvin järkyttävien, pelottavien tai vaarallisten tilanteiden jälkeen, kuten osallistuminen sotaan, sieppaaminen, pahoinpitely tai kärsimys esimerkiksi perheväkivallasta. Lisäksi joissain tapauksissa häiriö voi tapahtua myös äkillisissä muutoksissa elämässä, kuten jonkun menettäminen hyvin läheltä.

Vaikka pelko on kehon normaali reaktio tämän tyyppisissä tilanteissa ja pian sen jälkeen, traumaattiset stressit aiheuttavat jatkuvaa pelkoa päivittäisissä toimissa, kuten ostoksilla käyminen tai kotona oleminen yksin televisionkatselun aikana, vaikka vaaraa ei olekaan.

Jotta voidaan tunnistaa, kokeeko joku posttraumaattista stressiä, on tärkeää olla tietoinen monentyyppisistä oireista, joihin kuuluvat:

1. Kokemisen oireet

• Muista tilanteesta intensiivinen muisti, joka aiheuttaa sykkeen nousun ja liiallisen hikoilun;
• Jatkuvasti pelottavia ajatuksia;
• Ottaa usein painajaisia.

Tämäntyyppiset oireet voivat ilmetä tietyn tunteen jälkeen tai havaittuasi objektin tai kuullessasi sanan, joka liittyi traumaattiseen tilanteeseen.

2. Levottomuuden oireet

• Tuntuu usein jännittyneeltä tai hermostuneelta;
• Vaikeudet nukkua;
• Pelkää helposti;
• Onko vihanpurkauksia.

Nämä oireet ovat yleisiä, eikä niitä aiheuta jokin erityinen tilanne, ja voivat siksi vaikuttaa moniin perustoimintoihin, kuten nukkumiseen tai tehtävään keskittymiseen..

3. Vältä oireita

• Vältä käymästä paikoissa, jotka muistuttavat sinua traumaattisesta tilanteesta;
• Älä käytä esineitä, jotka liittyvät traumaattisiin tapahtumiin;
• Vältä ajattelemasta tai puhumasta tapahtuman aikana tapahtuneesta.

Yleensä tämäntyyppiset oireet aiheuttavat muutoksia ihmisen päivittäisessä rutiinissa, joka lopettaa aiemmin tekemänsä toiminnot, kuten esimerkiksi bussin tai hissin käytön.

4. Muutetun mielialan oireet

• Vaikeuksia muistaa traumaattisen tilanteen eri hetkiä;
• Tunne vähemmän kiinnostuneena miellyttävistä aktiviteeteista, kuten rannalle meneminen tai ystävien kanssa käyminen;
• Ottaa vääristyneet tunteet, kuten tuntea syyllisyyttä tapahtuneeseen;
• Ottaa negatiivisia ajatuksia itsestäsi.

Kognitiiviset ja mielialaoireet, vaikkakin yleisiä melkein kaikissa tapauksissa pian trauman jälkeen, häviävät muutaman viikon kuluttua, ja niiden tulisi olla huolta vain, kun ne pahenevat ajan myötä..

Kuinka vahvistaa diagnoosi

Posttraumaattisen stressin olemassaolon varmistamiseksi on suositeltavaa kääntyä psykologin puoleen, selvittää oireet ja aloittaa tarvittaessa asianmukainen hoito.

Tätä häiriötä on kuitenkin mahdollista epäillä, kun kuukauden aikana ilmenee vähintään yksi kokemisen ja välttämisen oire, samoin kuin 2 levottomuuden ja mielialan oiretta..

Kuinka hoito tehdään

Psykologin tai psykiatrin on aina ohjattava ja arvioitava posttraumaattisen stressin hoitoa, koska sitä on jatkuvasti mukautettava auttamaan jokaista ihmistä voittamaan pelkonsa ja lievittämään esiintyviä oireita..

Hoito alkaa useimmissa tapauksissa psykoterapiaistunnoilla, joissa psykologi auttaa keskustelujen ja opetustoimien avulla tunnistamaan ja voittamaan traumaattisen tapahtuman aikana syntyneet pelot..

Voi kuitenkin olla tarpeen mennä psykiatrin puoleen aloittamaan esimerkiksi masennuslääkkeiden tai anksiolyyttisten lääkkeiden käyttö, jotka auttavat lievittämään pelon, ahdistuksen ja vihan oireita hoidon aikana nopeuttaen psykoterapiaa.

Jos olet kokenut erittäin stressaavaa tilannetta ja pelkät usein tai ahdistuneena, tämä ei välttämättä tarkoita, että olet traumaattisessa stressissä. Joten kokeile ahdistuksen hallintavinkkejä arvioidaksesi, auttavatko ne, ennen kuin etsit esimerkiksi psykologia.