5 Masennuksen pääasialliset syyt
Masennus johtuu yleensä jostakin elämässä esiintyvästä häiritsevästä tai stressaavasta tilanteesta, kuten perheenjäsenen kuolemasta, taloudellisista ongelmista tai avioerosta. Se voi kuitenkin johtua myös joidenkin lääkkeiden, kuten Prolopa, käytöstä tai vakavien sairauksien, kuten syövän tai HIV, käytöstä.
Masennuksesta kärsivät ihmiset ovat yleensä väsyneitä suurimman osan ajasta, heillä on unihäiriöitä, laihtua tai laihtua ja kokea syvää surua. On tärkeää hakea apua psykiatrilta tai psykologilta, jotta pystyt tunnistamaan masennuksen syyn ja aloittamaan hoidon. Katso kuinka tunnistaa masennuksen oireet.
Mikä aiheuttaa masennusta
Masennus voi esiintyä kaiken ikäisillä miehillä ja naisilla, mutta se voi vaikuttaa myös teini-ikäisiin tai ikääntyneisiin. Masennuksen 5 tärkeintä syytä ovat:
1. Merkittäviä tapahtumia elämässä
Merkitsevät tapahtumat, kuten avioero, työttömyys ja romanttisen suhteen loppuminen, ovat usein masennuksen syitä, mutta pitkittynyttä stressiä suosivat tilanteet, kuten usein keskustelut työssä tai kotona, voivat myös johtaa masennukseen, koska se saa ihmisen alkamaan epäillä itsestään ja kyvyistään.
Kuinka voittaa: Löydä voimaa ja siirry eteenpäin, joskus uusi työpaikka on paljon parempi kuin vanha, mikä ei maksetuistaan huolimatta ollut miellyttävää. Etsi positiivista puolta: jos olet työttömäinen, ajattele nyt, että voit löytää uuden työpaikan, sinulla on mahdollisuus vaihtaa sivukonttoreita tai avata esimerkiksi oma yritys.
2. Kiusaaminen tai tunteellinen kiristyminen
Emotionaaliset traumaatit, joita voi syntyä kiusaamisen tai emotionaalisen kiristyksen takia, voivat myös johtaa masennukseen, koska kun henkilö usein kuule loukkauksia ajan myötä, hän voi todella uskoa, että ne ovat totta, alentaen hänen itsetuntoaan. mikä suosii masennusta.
Kuinka voittaa: Kerro luotetulle perheenjäsenelle tai ystävällesi siitä, mitä sinulle tapahtuu, ja yritä yhdessä löytää uskottava ratkaisu. Rajojen asettaminen puolustamaan itseäsi pitäisi olla ensimmäinen puolustusaseesi.
3. Vakavat sairaudet
Esimerkiksi vakavien sairauksien, kuten aivohalvauksen, dementian, sydänkohtauksen tai HIV: n, diagnoosi voi myös aiheuttaa masennusta, koska on tarpeen käsitellä ennakkoluuloja, kohdata kivuliaita hoitoja tai joutua elämään päivittäin kuoleman pelon johdosta. Ja kun kyseessä on kroonisia sairauksia, kuten diabetes, ärtyvän suolen oireyhtymä tai lupus, masennus on suurempi, koska sinun on vaihdettava ruokavaliota jättämällä jälkikäteen haluamasi ruoat, mutta ne ovat nyt haitallisia.
Lisäksi perheenjäsenet, jotka asuvat syövän kanssa tai jotka hoitavat päivittäin täysin riippuvaisia ihmisiä, voivat myös masentua fyysisen tai henkisen väsymyksen vuoksi ja kärsivät jatkuvasti pelosta menettää rakkaansa..
Kuinka voittaa: Sen lisäksi, että opitaan käsittelemään sairauden aiheuttamia tarpeita ja hoitoa, on pyrittävä löytämään hyvinvointi jopa sen rajoissa. Lyhyet kävelyretket ulkona, haluamasi elokuvan katseleminen tai jäätelön etsiminen voivat olla hyödyllisiä tuodaksesi hieman enemmän iloa. Erittäin mielenkiintoinen vinkki on saada viikoittain jonkin aikaa tehdä jotain mitä todella nautit.
4. Hormonaaliset muutokset
Hormonaaliset muutokset, erityisesti raskauden, synnytyksen ja vaihdevuosien aikana tapahtuva estrogeenien väheneminen, voivat voimistaa masennusta. Lisäksi omega-3: n puute voi myös johtaa masennukseen, koska se heikentää ihmisen kykyä hallita tunteita ja mielialaa.
Kuinka voittaa: Hormonitasojen normalisointi on salaisuus parempaan oloon, raskauden ja synnytyksen aikana ei ole mahdollista käyttää lääkkeitä, mutta strategiat, kuten tryptofaani- ja serotoniinirikasten ruokien lisääminen, voivat olla hyödyllisiä tuntea paremmin.
5. Lääkkeiden käyttö
Prolopa-, Xanax-, Zocor- ja Zovirax-lääkkeiden tiheä käyttö voi aiheuttaa masennusta heikentyneen serotoniinin, joka on hormoni, joka vastaa hyvinvoinnin tunteesta, tuotannon vuoksi. Mutta se ei tarkoita, että kaikki näitä lääkkeitä käyttävät ihmiset masentuvat. Katso lisää masennusta aiheuttavia lääkkeitä.
Kuinka voittaa: Ihanteellinen on korvata lääkitys sellaisella, jolla ei ole tätä sivuvaikutusta, mutta lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä, jos korvaaminen ei ole mahdollista.
Milloin nähdä psykologin
On suositeltavaa sopia ajanvaraus psykologin kanssa, kun masennuksen oireita, kuten jatkuvaa itkua, liiallista väsymystä tai pessimismiä esiintyy yli 2 viikon ajan, eikä henkilö voi selviytyä tästä vaiheesta yksin.
Psykologi suorittaa arvioinnin ja ilmoittaa joitain strategioita, joista voi olla hyötyä tämän vaiheen läpikäymiseksi nopeammin. Istuntojen on oltava viikoittain ja ne voivat kestää 6 kuukaudesta vuoteen. Ainoastaan psykiatri voi kuitenkin ilmoittaa masennuslääkkeistä, ja siksi tätä lääkäriä voidaan myös neuvoa.
