Jalkakipu yleisimmät syyt ja mitä tehdä

Jalkakipulla voi olla useita syitä, kuten huono verenkierto, iskias, liiallinen fyysinen rasitus tai neuropatia, ja siksi sen syyn tunnistamiseksi on tarkkailtava kivun tarkka sijainti ja ominaisuudet samoin kuin jos nämä kaksi jalat kärsivät tai vain yksi, ja jos kipu pahenee tai paranee levossa.

Yleensä jalkakipu, joka ei parane lepossa, osoittaa verenkiertoon liittyviä ongelmia, kuten ääreisverenkierron sairauksia, kun taas jalkojen kipu herätessä voi olla merkki yökrampista tai verenkierron puutteesta. Jalka- ja selkäkipu voivat olla oireita esimerkiksi selkärangan ongelmista tai iskiashermon puristuksesta. 

Yleisimmät syyt jalkakipuihin 

Jotkut mahdolliset jalkakipujen syyt ovat:

1. Lihasten tai jänteiden muutokset

Lihasten osteoidinen jalkakipu ei seuraa hermojen polkua ja pahenee, kun jalat liikkuvat. Joitakin muutoksia, jotka saattavat aiheuttaa kipua, ovat myosiitti, tenosynoviitti, reiteen paise ja fibromyalgia. Lihaskipuja voi esiintyä äkillisen fyysisen vaivan jälkeen, kuten intensiivisen fyysisen harjoituksen jälkeen tai epämiellyttävän kengän ollessa päällä. Näissä tapauksissa kipu nousee yleensä päivän päätteeksi ja tuntuu usein "jalkojen väsymyksestä". Toinen yleinen syy jalkojen lihaskipuihin on kouristukset, joita esiintyy yleensä yöllä ja jotka ovat erittäin yleisiä raskauden aikana. 

Jalkaperunan kipua voi aiheuttaa myös osasto-oireyhtymä, joka aiheuttaa voimakasta jalkakipua ja turvotusta, joka ilmenee 5-10 minuuttia fyysisen toiminnan aloittamisen jälkeen ja alue pysyy kipeänä pitkään. Eturaajojen kipuja voi aiheuttaa myös säären etupään niveltulehdus, jota esiintyy urheilijoilla ja ihmisillä, jotka harjoittavat erittäin intensiivistä fyysistä aktiivisuutta, kuten pitkän matkan juoksijat.. 

Mitä tehdä: Ota lämmin kylpy ja makaa jalat koholla, koska se helpottaa verenkiertoa ja vähentää väsymystä. Lepo on myös tärkeä, mutta absoluuttista lepoa ei tarvita, koska se on tarkoitettu vain harjoittelun ja suurten ponnistelujen välttämiseksi. Jännetulehduksen tapauksessa jään ja anti-inflammatoristen voiteiden käyttö voi auttaa nopeuttamaan paranemista. 

2. Nivelongelmat

Erityisesti vanhuksilla jalkakipu voi liittyä ortopedisiin ongelmiin, kuten niveltulehdus tai nivelrikko. Näissä tapauksissa muiden oireiden, kuten nivelkipu ja jäykkyys, on oltava läsnä aamun 15 ensimmäisen minuutin aikana. Kipu ei ehkä ole läsnä joka päivä, mutta sillä on taipumus pahentua ponnistellessaan, ja se vähenee levossa. Polven epämuodostumat voivat viitata niveltulehdukseen, kun taas punaisempi ja kuumempi ulkonäkö voi viitata niveltulehdukseen. Polvikipuja voi kuitenkin esiintyä myös pudotuksen, lonkkataudin tai jalkojen pituuseron jälkeen. 

Mitä tehdä: Levitä lämmin kompressio sairaan nivelen, kuten polven tai nilkan, päälle noin 15 minuutin ajan. Lisäksi suositellaan kuulemaan ortopedia, koska voi olla tarpeen ottaa tulehduskipulääkkeitä tai tehdä fysioterapiaa. 

3. Selkärangan muutokset 

Kun jalkakipu pahenee selkärangan liikkuessa, se voi johtua selkärangan vammoista. Selkärankakanavan stenoosi voi aiheuttaa keskivaikeaa tai vaikeaa kipua tunneilla raskasta tai kouristuvaa selän alaosaa, pakarat, reidet ja jalat kävellessä. Kipu lieviää tässä tapauksessa vain istuessaan tai kallistettaessa tavaratilaa eteenpäin, tunnottomuus voi olla läsnä. Spondylolisteesi on myös mahdollinen syy selkäkipuon, joka säteilee jaloihin. Tällöin kipu on raskauden tunne lannerankaosassa, henkilö kävelee kipussa, mutta lievittää sitä lepoaikana. Herniated-levy aiheuttaa myös selkäkipuja, jotka säteilevät jaloihin, kipu on akuutti, voimakas ja voi säteillä lihasten, jalan takaosan, jalan sivun ja nilkan ja jalkapohjan välillä.

Mitä tehdä: lämpimän kompressin asettaminen kipupaikkaan saattaa lievittää oireita, mutta lääkäri voi suositella tulehduskipulääkkeiden ottamista ja fyysistä terapiaa. 

4. Iskias

Kun jalkojen kipu johtuu iskiashermon muutoksista, henkilö voi kokea kipua selässä, pakarassa ja reiden takana, ja jaloissa voi myös olla pistelyä tai heikkoutta. Kipu voi olla kiusallinen, nyrjähdyksen tai iskun muodossa, joka yhtäkkiä asettuu selän pohjalle ja säteilee jaloille ja vaikuttaa pakaraan, reiteen takaosaan, jalan sivuun, nilkkaan ja jalkaan. 

Jos epäilet, että kipu johtuu iskiashermosta, vastaa seuraaviin kysymyksiin:

1. 1. Pistelykipu, tunnottomuus tai sokki selkärankassa, säärissä, jalassa tai pohjissa. KylläEi
2. 2. Polttava tunne, pistely tai väsynyt jalka. KylläEi
3. 3. Heikkous yhdessä tai molemmissa jaloissa. KylläEi
4. 4. Kipu, joka pahenee seisoessaan pitkään. KylläEi
5. 5. Kävelyvaikeudet tai pysyminen samassa paikassa pitkään. KylläEi

Mitä tehdä: asettamalla lämmin kompressio kipupaikkaan, antamalla sen toimia 20 minuutin ajan, välttämättä pyrkimyksiä, nostamasta raskaita esineitä ja joissakin tapauksissa saattaa olla tarpeen suorittaa fysioterapiaa. Katso seuraavasta videosta esimerkkejä harjoituksista, joita voit tehdä kotona iskiasta vastaan: 

HARJOITUKSET PARANTAMALLEN TIETEELLISEN TIETEELLISEN NERVEN PARANTAMISEKSI

5. Huono verenkierto

Huonon verenkiertoon liittyvä jalkakipu vaikuttaa pääasiassa vanhuksiin ja voi ilmetä milloin tahansa vuorokauden aikana, mutta se pahenee, kun vietetään jonkin aikaa istuen tai seisoen samassa asennossa. Jalat ja nilkat voivat olla turvonneet ja purppuranvärisiä, mikä osoittaa vaikeuksia veren palauttamisessa sydämeen.

Hieman vakavampi tilanne on tromboosin esiintyminen, joka tapahtuu, kun pieni hyytymä pystyy keskeyttämään osan verenkiertoa jalkoihin. Tässä tapauksessa kipu sijaitsee useammin vasikalla ja jalkojen liikuttamisella on vaikeuksia. Tämä on tilanne, joka voi tapahtua leikkauksen jälkeen tai käytettäessä ehkäisyä ilman lääkärin neuvoja.

Mitä tehdä: 30 minuutin kohotetulla jalalla selälläsi voi olla apua, mutta lääkäri voi suositella lääkityksen käyttöä verenkierron parantamiseksi sekä elastisten kompressiosuhojen käyttöä. Jos epäilet tromboosia, sinun on mentävä nopeasti sairaalaan.

6. Kasvukipu

Lasten tai nuorten jalkakipu voi johtua luun nopeasta kasvusta, joka voi tapahtua noin 3–10-vuotiaana, eikä se ole vakava muutos. Kipu sijaitsee lähempänä polvea, mutta voi vaikuttaa koko jalkaan, saavuttaa nilkan, ja on tavallista, että lapsi valittaa yöllä ennen nukkumaanmenoa tai jonkin tyyppisen intensiivisemmän fyysisen toiminnan jälkeen. Opi kasvava kipu lapsilla. 

Mitä tehdä: Jään kivien sijoittaminen sukan sisäpuolelle ja sen sijoittaminen haava-alueelle, jotta se voi toimia 10 - 15 minuutin ajan, voi auttaa kivunlievityksessä. Vanhemmat voivat myös hierontaa kosteusvoiteella tai manteliöljyllä ja antaa lapsen levätä. Fyysistä aktiivisuutta ei tarvitse lopettaa, vaan vähennä vain sen intensiteettiä tai viikoittaista taajuutta. 

Muut vähemmän yleiset syyt

Muita vähemmän yleisiä syitä ovat hemokromatoosi, kihti, Pagetin tauti, osteomalacea tai kasvaimet. Kun jalkakipu liittyy enemmän väsymykseen ja energian puutteeseen, lääkäri voi epäillä esimerkiksi fibromyalgiaa, kroonista väsymysoireyhtymää tai myofasiaalista kipua. Siksi tarvitset lääketieteellisen tai fysioterapeuttisen arvioinnin, jotta tiedät tarkalleen, mikä aiheuttaa kipua jaloissa..

Jalkakipu raskauden aikana

Jalkakipu raskauden aikana on hyvin yleinen ja normaali oire, varsinkin varhaisraskaudessa, koska estrogeenin ja progesteronin tuotannossa on lisääntynyt huomattavasti määrää, joka aiheuttaa jalkalaskimoiden laajentumista ja lisää veren määrää naisen jaloissa. Vauvan kasvu kohdussa sekä raskaana olevan naisen painonlisäys johtavat iskiashermon ja ala-arvoisen vena cavaan puristumiseen, mikä johtaa jalkojen turvotukseen ja kipuun..

Tämän epämukavuuden lievittämiseksi nainen voi makaa selällään polvillaan taivutettuina, tehdä selkärangan venytysharjoittelua ja levätä jalat nostettuna.

Kuinka diagnoosi tehdään

Lääkäri pystyy tarkkailemaan oireita ja tutkimaan henkilöä tarkkailemalla selkärangan, luiden raajojen kaarevuuksia, hän pystyy suorittamaan kivun provosoinnin testit ja myös vatsan tunnustelua arvioidakseen, onko vatsassa tai lantion alueella kipua. Verikokeet, nivelnesteen testit voivat olla hyödyllisiä, jos epäillään niveltulehduksia tai niveltulehduksia, ja kuvantamiskokeet, kuten röntgenkuvat tai MRI, voidaan tilata, jos epäillään selkärangan muutoksia. Tulosten perusteella diagnoosi voidaan saavuttaa ja sopivin hoito ilmoitetaan jokaiselle tapaukselle.

Milloin mennä lääkärille

On suositeltavaa mennä lääkärin puoleen, kun jalkojen kipu on erittäin vaikeaa tai kun on muita oireita. On myös tärkeää käydä lääkärillä:

• Kun jalkakipu on paikallista ja erittäin voimakasta;
• Kun vasikassa on jäykkyyttä;
• Kuume;
• Kun jalat ja nilkat ovat hyvin turvonneet;
• Jos epäillään murtumaa;
• Kun et salli työtä;
• Kun kävely on vaikeaa.

Kuulemisessa tulisi mainita kivun voimakkuus, milloin se ilmaantui ja mitä tehtiin sen lievittämiseksi. Lääkäri voi määrätä testit sopivan hoidon osoittamiseksi, johon voi joskus kuulua lääkityksen tai fysioterapian käyttö.