Kuinka tietää, onko kyseessä burnout-oireyhtymä

Uupumisoireyhtymälle on ominaista fyysinen, tunne- tai henkinen uupumus, joka yleensä johtuu stressin kertymisestä työssä, ja on siksi erittäin yleinen ammattilaisille, jotka joutuvat käsittelemään jatkuvaa painetta ja vastuuta, kuten opettajille tai esimerkiksi terveydenhuollon ammattilaisissa. Joitakin merkkejä ja oireita, jotka auttavat tunnistamaan, kärsivätkö ihmiset tästä ongelmasta, ovat:

1. Jatkuva negatiivisuuden tunne: On hyvin yleistä, että ihmiset, jotka kokevat tämän oireyhtymän, ovat jatkuvasti negatiivisia, ikään kuin mikään ei tule trendiin..
2. Fyysinen ja henkinen väsymys: Ihmisillä, joilla on Burnout-oireyhtymä, kokee yleensä jatkuvaa ja liiallista väsymystä, jota on vaikea toipua.
3. Tahdon puute: Hyvin yleinen piirre tälle oireyhtymälle on motivaation ja halun puute tehdä sosiaalisia aktiviteetteja tai olla muiden ihmisten kanssa.
4. Keskittymisvaikeudet: Ihmisillä voi myös olla vaikea keskittyä työhön, päivittäisiin tehtäviin tai yksinkertaiseen keskusteluun.
5. Sähkökatkos: Yksi Burnout-oireyhtymän oireista on liiallinen väsymys ja energian puute terveellisten tapojen ylläpitämiseksi, kuten kuntosalille käyminen tai säännöllinen nukkuminen.
6. Epäpätevyyden tunne: Jotkut ihmiset saattavat tuntea, että he eivät tee tarpeeksi töissä ja töissä.
7. Vaikeus nauttia samoista asioista: On myös normaalia, että ihmiset kokevat, etteivät he enää pidä samoista asioista, joista he pitivät, kuten esimerkiksi liikunnan tekemisestä tai urheilusta.
8. Priorisoi muiden tarpeet: Burnout-oireyhtymästä kärsivät ihmiset asettavat muiden tarpeet yleensä omilleen.
9. Äkilliset mielialan muutokset: Toinen erittäin yleinen ominaispiirte on äkilliset mielialan muutokset, joissa esiintyy useita ajanjaksoja ärsytystä.
10. eristys: Kaikkien näiden oireiden takia henkilöllä on taipumus eristyä elämänsä tärkeistä ihmisistä, kuten ystävistä ja perheestä.

Muita uupumussoireyhtymän oireita ovat liian kauan ammatillisten tehtävien suorittaminen, samoin kuin työpaikan puuttuminen tai myöhästyminen monta kertaa. Lisäksi lomalle ottamisen aikana on yleistä olla tuntematta nautintoa tänä aikana. Paluutaan töihin tuntuu olevansa edelleen väsynyt. Vaikka yleisimmät oireet ovat psykologisia, ihmisiä, jotka kärsivät uupumisoireyhtymästä, voi myös esimerkiksi kärsiä päänsärkystä, sydämentykytyksestä, huimauksesta, unihäiriöistä, lihaskipuista ja jopa vilustumisesta..

Testaa verkossa

Vastaa seuraaviin kysymyksiin ja katso jos sinulla voi olla tämä oireyhtymä:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20

Aloita testi Työni (minulle) on haastava haaste.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

En halua tavata joitain opiskelijoita, asiakkaita tai olla yhteydessä muihin ihmisiin työssäni.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Mielestäni asiakkaani tai opiskelijani ovat sietämättömiä.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Olen huolissani siitä, kuinka kohtelin joitain ihmisiä työssä.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Työni on henkilökohtaisen toteutumisen lähde.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Mielestäni opiskelijoiden tai asiakkaiden sukulaiset ovat tylsää.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Luulen kohtelevani asiakkaita, opiskelijoita tai työtovereita välinpitämättömästi.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Mielestäni olen kyllästynyt työhöni.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Tunnen olevansa syyllinen joihinkin asenteistani työssä.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Mielestäni työni antaa minulle positiivisia asioita.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Haluan olla ironinen joidenkin asiakkaideni, opiskelijoiden tai työtovereiden kanssa.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Minulla on katumus joillekin käyttäytymisilleni työssä.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Tunnustan ja luokittelen asiakkaani tai opiskelijani heidän käyttäytymisensä perusteella.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Työni on minulle erittäin palkitsevaa.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Mielestäni minun pitäisi pyytää anteeksi työtäni opiskelijalta tai asiakkaalta.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Tunnen fyysisesti väsymystä työssäni.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Minusta tuntuu, että olen todella väsynyt töissä.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Minusta tuntuu, että olen henkisesti kulunut.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Olen tyytyväinen työhöni.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Minusta tuntuu pahasti joiltakin asioista, jotka sanoin tai tein töissä.

• koskaan
• Harvoin - muutaman kerran vuodessa
• Joskus - se tapahtuu muutaman kerran kuukaudessa
• Usein - tapahtuu useammin kuin kerran viikossa
• Hyvin usein - se tapahtuu päivittäin

Kuinka vahvistaa diagnoosi

Usein henkilö, joka kärsii uupumisesta, ei pysty tunnistamaan kaikkia oireita eikä voi siksi vahvistaa, että jotain tapahtuu. Siksi, jos epäilet, että kärsit tästä ongelmasta, on suositeltavaa pyytää apua ystävältä, perheenjäseneltä tai muulta luotetulta henkilöltä oireiden tunnistamiseksi oikein..

Paras tapa on kuitenkin käydä psykologin lähellä olevan henkilön kanssa diagnoosin tekemisessä ilman, että sinulla on enää epäilyksiä, keskustella oireista, tunnistaa ongelma ja ohjata hoitoa. Ymmärrä, kuinka tätä oireyhtymää yleensä hoidetaan.