Koti korjata laihtua

Erinomainen kotihoito rasvan saamiseksi nopeasti on ottaa vitamiini pähkinöistä, soijamaitosta ja pellavansiemenistä. Sen lisäksi, että se on hyvä proteiinilähde, siinä on myös tyydyttymättömiä rasvoja, jotka lisäävät tämän vitamiinin kaloreita ja auttavat lisäämään lihasmassaa terveellisellä tavalla.

Tätä vitamiinia tulisi ottaa joka toinen päivä, ja siihen tulisi liittää päivittäin harjoiteltuja hyvin suuntautuneita fyysisiä harjoituksia, kuten painoharjoittelua, joka suosii lihasten liikakasvua, kehon käyrien piirtämistä.

Vitamiiniresepti lihottamiseksi

Tämä lihotus vitamiiniresepti on helppo valmistaa ja tuottaa myös paljon, mutta se tulisi valmistaa ja juoda pian, koska siementen rasvalla on taipumus erottua vitamiinista ja sitten vitamiinista tulee "ruma".

ainekset

• 1 kourallinen kuivattuja hedelmiä, kuten maapähkinöitä, saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä tai manteleita
• 1 lasillinen täysmaitoa
• 1 banaani
• 1 rkl vehnänalkiojen siemeniä

Valmistusmenetelmä

Vatkaa kaikki ainekset sekoittimeen ja juo sitten. 

Muita kotitekoisia tapoja painottaa ovat lasillinen maidon makeuttaminen hunajalla tai lisääminen esimerkiksi 1 rkl maitojauhetta jogurttiin..

Katso muut ruokavinkit terveyden parantamiseksi:

Lihan ruokavalio

Jos paino ei nouse ruokahaluttomuuden takia, yleislääkäri voi määrätä ruokahalua ehkäisevän lääkkeen, kuten Cobavital, Carnabol tai Buclina, esimerkiksi.

Katso seuraavan laskurin avulla paras ideaalipaino:

Tämä laskin ei ota huomioon lihaksen ja rasvan määrää, joten se ei ole paras parametri arvioida painoa lapsuudessa, raskauden aikana ja ikääntyneillä tai urheilijoilla. 

Lue myös:

• Korjauskeino lihoa varten
• Kuinka painonnousu vatsaa nousematta
• Kuinka lisätä lapsesi ruokahalua