Luonnolliset ruokahalua vähentävät aineet

Erinomainen luonnollinen ruokahalu vähentäjä on päärynä. Tämän hedelmän käyttämiseksi ruokahalua hillitsevänä aineena on tärkeää syödä päärynä kuoressaan ja noin 20 minuuttia ennen ateriaa.

Resepti on hyvin yksinkertainen, mutta se on tehtävä oikein. Tämä johtuu siitä, että ruokahalun vähentämiseksi hedelmäsokeri tulee vereen ja kuluu hitaasti, joten lounaalla tai illallisella nälkä hallitaan ja tämä vähentää halua syödä ruokia, joita ei ole ruokavaliossa..

Päärynä on hyvä vaihtoehto, koska se on hedelmä, jolla on hyvä glykeeminen indeksi halutulle vaikutukselle, joka on ruokahalun vähentäminen.

Päärynän tulee olla keskikokoinen, noin 120 g, ja se tulisi syödä 15 - 20 minuuttia ennen pääruokaa. Aika on tärkeä, koska jos se on paljon pidempi kuin 20 minuuttia, nälkä voi olla vielä suurempi, ja jos se on alle 15 minuuttia, ei ehkä ole aikaa pohtia ruokahalun vähentämistä..

Katso seuraava video ja katso muita vinkkejä ruokahalusi vähentämiseksi:

4 VALTOMATTOMAT TÄYDENTÄJYT HENKILÖMÄN VÄHENTÄMISEKSI

Syö juustoa hedelmien kanssa 

Juuston ja hedelmien yhdistelmä on loistava työkalu ruokahalun vähentämiseen, koska hedelmissä on kuitua ja juustossa on proteiinia, ja molemmat auttavat vähentämään ruokahalua milloin tahansa vuorokauden aikaan. Lisäksi juusto on vuorovaikutuksessa hedelmäsokerin kanssa ja antaa sen imeytyä hitaammin, mikä lisää kylläisyyttä.

Tämä liitos auttaa myös puhdistamaan hampaita ja estämään pahanhajuista hengitystä, koska käytettäessä omenaa hedelmänä se puhdistaa hampaan pinnan ja juusto muuttaa pH: n suussa siten, että huonoa hengitystä aiheuttavat bakteerit eivät kehitty.

Hedelmäjuusto on hienoa syödä pääaterioiden välillä aamulla tai iltapäivällä ja kun lisätään hiilihydraattilähdettä, kuten esimerkiksi granolaa, se saa täyden aamiaisen.