Kuinka voittaa unettomuus ilman lääkettä

Erinomainen luonnollinen lääke unettomuuteen on palderiaaniin perustuva yrtti, jota voi ostaa apteekista ilman reseptiä. Tämän tyyppisiä lääkkeitä ei pidä kuitenkaan käyttää liikaa, koska ne voivat aiheuttaa jonkin verran riippuvuutta ennen nukkumaanmenoa.

Joten ennen farmaseuttisten lääkkeiden käyttöä on joitain luonnollisia ratkaisuja, jotka saattavat olla riittäviä unen lopettamiseksi, kuten:

1. Banaanimassi pähkinöillä

Tämä banaanivitamiiniresepti on hyvä unettomuudelle, koska maito, banaanit ja hunaja yhdessä yhdistettynä auttavat sinua rentoutumaan helpottaen nukahtamista.

Lisäksi nämä ruuat lisäävät tryptofaanin imeytymistä, mikä auttaa muodostamaan serotoniinia, joka on hormoni, joka vapautuessaan verenkiertoon antaa hyvinvoinnin ja rauhallisuuden tunteen ja suosii nukkumista.

ainekset

• 1 banaani
• 1 siivu papaijaa / papaijaa
• 1 kuppi maitoa
• 1 rkl hunajaa
• 1 rkl hienonnettuja saksanpähkinöitä

Valmistusmenetelmä

Laita kaikki aineosat tehosekoittimeen ja lyö hyvin ja tarjoile sitten.

Sinun tulisi juoda 1 kuppi tätä vitamiinia joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Jos unettomuus ei kuitenkaan parane 3 viikossa, on neuvoteltava lääkärin kanssa, koska joitain lääkkeitä voidaan tarvita..

2. Huma tee

Erinomainen luonnollinen lääke unettomuuden ja ahdistuksen torjumiseksi, koska tällä lääkekasvilla on rauhoittava ja myös uninen vaikutus, melko intensiivinen, ja siksi sen käyttö on tarkoitettu niille, jotka kärsivät ahdistuksesta johtuvasta unettomuudesta..

ainekset

• 1 tl humalaa
• 1 rkl passionhedelmälehtiä
• 1 rkl sitruunamelissa
• 200 ml kiehuvaa vettä

Valmistusmenetelmä

Pane kaikki ainekset pannuun ja keitä noin 5 minuuttia. Odotetaan lämmittävän, suodata ja juo 1 kuppi tätä teetä 4 kertaa päivässä.

Passion hedelmät, humala ja sitruunamelissa on lääkekasveja, joilla on rauhoittavat ominaisuudet, jotka eivät sisällä vasta-aiheita ja yhdessä käytettäessä ne ovat vielä tehokkaampia unettomuuden sattuessa.

3. Maustettu viini

Tämä resepti on hieno auttamaan nukkumaan nopeammin ja parantamaan unen laatua, koska se sisältää alkoholia ja unta suosivia lääkekasveja.

ainekset

• 1 litra punaviiniä
• 10 g valerianlehtiä
• 10 g mäkikuismaa
• 10 g humalakukat
• 10 g laventelukukkia
• 1 kanelitanko

Valmistusmenetelmä

Pistä kaikki lääkekasvien lehdet erittäin hyvin ja vaivaa ne hyvin survin avulla tai puulusikan kahvalla. Lisää ne sitten viiniin ja pidä niitä sisätiloissa 10 vuorokauden ajan sekoittaen. Määrätyn ajan kuluttua juoman tulee suodattaa ja olla käyttövalmis. Ota 1 kuppi 200 ml näitä juomia ennen nukkumaanmenoa unen helpottamiseksi.

4. Passion hedelmävaahto resepti

Tämä passionhedelmävaahto resepti on hyvä illallinenjälkiruokavaihtoehto niille, jotka kärsivät unettomuudesta, koska intohimohedelmät rauhoittavat unen suosimista sekä hunajaa, joka on myös resepissä.

ainekset

• 1 tölkki passionhedelmälihaa tai 6 keskikokoista passiivista hedelmää
• 1 tölkki kondensoitua maitoa
• 1 tölkki smetanaa
• 2 arkkia mautonta gelatiiniä
• 1 lusikka hunajaa

Valmistusmenetelmä

Aloita sekoittamalla tiivistetty maito ja kerma tehosekoittimessa ja lisää sitten passionhedelmäliha ja mauton gelatiini, joka on jo laimennettu 2 ruokalusikallista lämmintä vettä. Beat vielä muutama minuutti ja vielä tehosekoittimen ollessa päällä, poista yläkorkki ja lisää hunaja.

Kaada seos tulenkestävään lasiin, aseta muovikalvo päälle ja pane jääkaappiin vähintään 4 tunniksi, jotta se voi sakeutua ja jäätyä. Lisäykseen voit laittaa 1 passionhedelmän massan sekoitettuna 1 lusikkaan hunajaa.

5. Katkera oranssi tee

Karvaan appelsiini on loistava vaihtoehto unettomuuden kärsiville, koska se auttaa rauhoittavien ja sedatiivisten ominaisuuksiensa ansiosta hermoston erilaisissa häiriöissä, kuten ahdistuksessa, hermostuneisuudessa, stressissä ja unihäiriöissä, jotka helpottavat jännitystä ja yksilöllinen rentoutuminen.

Karvaan appelsiinin saanti tulisi kuitenkin tapahtua maltillisesti ja verenpainetaudilla tulisi välttää sitä, koska se voi lisätä painetta. Jos olet riskiryhmässä, ota yhteys lääkäriin ennen tämän kotilääkkeen käyttöä..

ainekset

• 1 - 2 g katkeraa oranssia kukkaa
• 150 ml vettä

Valmistusmenetelmä

Tämän kotilääkkeen valmistaminen on erittäin helppoa, kaada vain kiehuva vesi katkerajen oranssien kukien päälle ja peitä astia muutaman minuutin ajan. Kun tee on suodatettu, se on valmis juoda. Unettomuuden saaneen tulisi juoda vähintään yksi kuppi tätä teetä päivänä, jona hänellä on vaikeuksia nukkua, tai kroonisen unettomuuden tapauksessa ota se kahdesti päivässä päivässä.

6. Unettomuushieronta eteerisillä öljyillä

Eteeristen öljyjen hieronta on luonnollinen ja erittäin tehokas tapa unen hoidossa ja auttaa nukkumaan paremmin.

ainekset

• 8 ml manteliöljyä
• 2 tippaa kalkkukukka eteeristä öljyä
• 2 tippaa bergamotin eteeristä öljyä
• 3 tippaa laventelin eteeristä öljyä

Valmistusmenetelmä

Lisää aineosat astiaan, sekoita ne kaikki, ravista hyvin ja käytä öljyä koko vartalon hierontaan.

Edellä mainittu määrä on riittävä terapeuttiseen hierontaan. Sinun ei pitäisi valmistaa enemmän hierontaan tarvittavaa seosta kuin tarvitaan, koska se voi hapettua ja menettää hoitopotentiaalinsa.

Hierontaa varten tarkoitettujen aineiden valmistelun lisäksi on tärkeää valita hiljainen kellonaika, käyttää taustamusiikkia ja varmistaa, että hieronnan paikka on mukavassa lämpötilassa ja että valon voimakkuus ei ole voimakasta.

7. Ruoka nukkua hyvin 

Tutustu muihin luonnollisiin vaihtoehtoihin unettomuuden torjumiseksi:

Mitä syödä INSOMNIAlle

Mutta jos nukahtamisvaikeuksista tulee usein, lääketieteellistä neuvontaa suositellaan arvioimaan, mikä voi aiheuttaa tämän univaikeuden, jotta syy voidaan hoitaa eikä vain oire..