Kuinka käyttää luumua suolen löysämiseen

Hyvä tapa saada suolisi toimimaan ja säätelemään suolistasi on syödä luumut säännöllisesti, koska tässä hedelmässä on sorbitolia, luonnollista laksatiivia, joka helpottaa ulosteiden poistamista. Toinen tapa saada luumu hyötyä vankilakeskuksen hoitamisesta on liota luumu vedessä ja juoda tämä maustettu vesi, joka on täynnä sorbitolia ja pektiiniä, joka on myös kuitu, joka auttaa hydratoimaan fekaalikakkua..

Mutta lisäksi on tarpeen juoda myös 1,5 - 2 litraa vettä päivässä, koska ilman tarvittavaa määrää vettä ulosteet kuivataan aiheuttaen ummetusta. 

Luumu auttaa myös laihduttamaan, koska siinä on vähän kaloreita ja matala glykeeminen indeksi, ja sitä voidaan myös syödä luonnollisena tai käyttää mehuina ja vitamiineina.

Markkinoilta ostettavien kypsien hedelmien tai luumujen syömisen lisäksi voit valmistaa uskomattomia reseptejä, jotka auttavat myös suoliston löysämisessä. Näin valmistetaan joitain niistä:

1. Luumu tee ummetusta vastaan

ainekset

• 3 luumua;
• 1 kuppi vettä.

Valmistusmenetelmä

Pane luumut ja vesi kattilaan ja keitä noin 5 - 7 minuuttia, anna sen lämmetä ja juo teetä koko päivän..

2. Luumuvesi paastoamiseksi

ainekset

• 1 lasillinen vettä;
• 5 luumua.

Kuinka tehdä se

Pistä luut ja aseta ne kuppiin vettä. Peitä sitten kuppi ja anna sen seistä koko yön. Ota seuraavana aamuna vain vesi, käyttämällä luumua toiseen reseptiin. Tämä vesi on myös hyvä vaihtoehto antaa vauvan suolistosta.

3. Luumuhillo

ainekset

• 1 kg luumuja, vielä kuorena, mutta ilman kuoppia;
• 1 maustamaton gelatiinikuori;
• Noin 300 ml vettä;
• 4 rkl ruskeaa sokeria tai kulinaarista makeutusainetta.

Kuinka tehdä se

Aseta luumut, vesi ja sokeri kattilaan ja lämmitä keskilämpötilaan noin 20 minuutin ajan. Kiehumisen jälkeen vaivaa keitetyt hedelmät hiukan ja lisää sitten gelatiini, jotta saadaan enemmän johdonmukaisuutta. Jätä tuleen vielä muutamaksi minuutiksi ja saavuttuaan hyytelökohdan, anna sen jäähtyä, varastoida lasisäiliöön ja pitää jääkaapissa.

4. Luumu mehu omena

ainekset

• 1 iso omena;
• 4 kypsää luumua;
• ½ sitruunaa.

Kuinka tehdä se

Ohjaa koko omena ja luumut prosessorissa tai tehosekoittimessa ja lisää sitten puristettu sitruuna. Makeuta maun mukaan.

5. Luumu mehu mansikka

ainekset

• 10 mansikkaa;
• 5 kypsää luumua;
• 1 oranssi.

Kuinka tehdä se

Vatkaa mansikat ja luumut sekoittimella ja lisää sitten 1 appelsiinimehu.

Katso seuraava video ja tutustu muihin laksatiiviin, jotka voivat auttaa ummetuksen torjunnassa:

LAXANTI TEHOA SLIM?