5 kotihoitoa iskiashermoston tulehdukselle

Eukalyptuskompressi, kotitekoinen arnikavoide ja kurkuma ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja parantaa iskias kipua nopeammin, ja siksi niitä pidetään suurina kodin lääkkeinä..

Iskias ilmestyy yleensä yhtäkkiä ja häviää alle viikossa. Kipu voi esiintyä selkärangan päässä, pakarassa tai reiteen takana, esimerkiksi pistelyn, lämmön, pistelyn, muuttuneen tunteen tai sähköiskun muodossa..

Iskias vaikuttaa yleensä vain yhteen jalkaan, mutta vakavimmissa tapauksissa, kun alaosassa on herniated-levy, voi olla kipua molemmissa jaloissa samanaikaisesti.. 

1. Käytä eukalyptuskompressia

Erinomainen kotilääke iskiashermon tulehduksesta johtuvan kivun lievittämiseen on levittää eukalyptuslehdistä lämmin kompressio, koska tällä kasvalla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään hermopainetta ja lievittämään kipua nopeasti. Tämän kotitekoisen hoidon avulla voidaan myös rentoutua jalan tai selän lihaksissa, koska sitä käytetään lämpimän tiivisteen muodossa. Tämä aiheuttaa paremman helpotuksen ja rentoutumisen tunteen..

Jos sinulla ei ole eukalyptusta, voit myös valmistaa hautea laventelilla tai mugwortilla, koska ne ovat lääkekasveja, joilla on samanlaiset ominaisuudet.

ainekset

• 5-10 eukalyptuslehteä

Valmistusmenetelmä

Kypsennä eukalyptuslehdet (mieluiten höyryllä) ja heti kun ne pehmenevät, käytä niitä hauteena kipua kärsivälle alueelle (josta kipu alkaa). Pidä lehdet lämpimänä pidempään asettamalla lämmin pyyhe lehtien päälle. Toista sama prosessi kivullisten hyökkäysten aikana päivittäin vähintään 20 minuutin ajan tai kunnes lehdet ovat jäähtyneet.

2. Mausta kurkuma

Kurkuma on mauste, joka tunnetaan myös nimellä kurkuma, joka jättää aterioiden kellertävän värin, mutta sillä on kurkumiinin läsnäolosta johtuvia anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Kurkuma voidaan lisätä riisiin, kastikkeisiin ja lihaan, mikä on hyvä tapa parantaa iskias luonnollisesti. 

Lisäksi suositellaan välttämään sokeria, rasvoja, öljyjä, ylimääräisiä eläinproteiineja ja maitotuotteita sekä makkaraa, koska ne edistävät toksiinien muodostumista, jotka jatkavat tulehduksen esiintymistä kehossa. Joten ihanteellinen on veto hedelmistä ja vihanneksista, joita voit syödä niin paljon kuin haluat, kaikissa aterioissa.

3. Arnica-voide

Tämä arnikavoide voidaan valmistaa kotona tuotteilla, joita löytyy terveysruokakaupoista.

ainesosat:

• 10 grammaa mehiläisvahaa;
• 12 grammaa kookosöljyä;
• 10 grammaa sheavoita;
• 1 tl arnikan eteeristä öljyä;
• 5 tippaa rosmariinin eteeristä öljyä.

valmistelu: 

Sulata mehiläisvaha, kookosöljy ja sheavoi mikroaaltouunissa ja lisää sitten arnikan ja rosmariinin eteerinen öljy. Sekoita hyvin ja säilytä suljetussa astiassa kuivassa paikassa. Aina kun tarvitset sitä, varmista, että se ei ole liian paksu, ja jos niin käy, laita se vesihauteeseen muutaman minuutin ajan, kunnes se pehmenee uudelleen..

4. Vastaanota hierontaa 

Kun sinulla on paljon kipuja, saatat tuntea olosi paremmaksi, jos saat selkä-, takapuolen ja jalkojen hierontaa. Hieronnan tulisi olla miellyttävää ja se suoritetaan kosteuttavalla voiteella tai eteerisellä öljyllä. Rypäleen siemenöljy sekoitettuna 2 tippaan laventelin eteeristä öljyä voi olla hyvä tapa rentoutua lihaksissasi lievittäen kipua.

5. Jatka liikkumista 

Iskias kriisissä ei suositella lepäämään kokonaan, vain valehtelemalla tai istuen, koska nämä asennot pahentavat kipua. Joten ihanne on tehdä kevyitä aktiviteetteja ja välttää seisomasta samassa asennossa yli 2 tuntia. Parhaat venytys- ja vahvistusharjoitukset ovat tässä video:

HARJOITUKSET PARANTAMALLEN TIETEELLISEN TIETEELLISEN NERVEN PARANTAMISEKSI