5 kotihoitoa jännetulehdukseen

Parhaita kotilääkkeitä tendoniitin torjumiseksi ovat kasveja, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia, kuten inkivääri, aloe vera, koska ne toimivat ongelman ytimessä helpottaen oireita. Lisäksi tietysti omega 3 -rikas ruokavalio, kuten esimerkiksi sardiinit, chia-siemenet tai pähkinät.

Alla on joitain vaihtoehtoja tulehduksellisista lääkekasveista, joita voidaan käyttää mehu, tee, kompressi tai haute muodossa.

1. Inkiväärtä

Inkivääri on voimakas anti-inflammatorinen lääke, jota voidaan käyttää torjumaan tendoniittia. Teen lisäksi voit kuluttaa inkivääriä aterioissa, mikä on hyvin yleistä japanilaisessa keittiössä. Voit lisätä tämän mausteen lihaan, sillä se soveltuu erinomaisesti esimerkiksi kanan maustamiseen.

• Teetä varten: Pane 1 cm inkivääriä kiehuvaksi 500 ml: aan vettä, anna sen jäähtyä. Siivilöi ja ota lämpimänä 3-4 kertaa päivässä.

2. Tulehduskipulääkkeet

Tulehduksellisten ruokien, kuten korianterin, vesikrassin, tonnikalan, sardiinien ja lohen, syöminen ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja kehon tuhoamiseksi ja jännetulehduksen torjumiseksi missä tahansa kehossa. 

Katso kuinka ruoka ja fysioterapia voivat auttaa seuraavasta videosta.

TENDINITE päättyy 7 minuutissa | Tati & Marcelle

3. Rosmariinikompressi

Rosmariinikompressio on helppo valmistaa ja se soveltuu erinomaisesti esimerkiksi hartitulehduksen hoitoon.

• Kuinka käyttää: Vaivaa rosmariinilehdet survinta, lisää 1 rkl oliiviöljyä, kunnes se muodostaa tahnan, laita se sideharsoon ja aseta täsmälleen tuskalliseen kohtaan.

4. fenkoli-tee

Apteekkari-tee on miellyttävän makuinen ja sitä voidaan käyttää taudintulehduksen torjuntaan, koska se sisältää tulehdusta estävää vaikutusta.

• Kuinka tehdä se: Lisää 1 tl fenkolia kuppiin kiehuvaa vettä ja peitä 3 minuuttia. Siirrä, ja silti lämmin, 3-4 kertaa päivässä.

5. Haute aloe vera -geelillä 

Aloe veralla, joka tunnetaan myös nimellä aloe vera, on parantava vaikutus ja se on hyvä tapa torjua tendoniittia. Aloe vera -mehua voidaan ottaa päivittäin, ja tämän hoidon täydentämiseksi voidaan käyttää hautea jännetulehduksen paikassa..

• Kuinka käyttää: Avaa aloe veran lehti ja poista sen geeli, lisää se sideharsoon ja levitä iholle peittämällä sideharsolla. Anna seistä noin 15 minuuttia kahdesti päivässä.

Niiden ei pitäisi kuitenkaan olla ainoita hoitomuotoja, vaikka ne ovatkin erinomaisia ​​täydentämään kliinistä ja fysioterapista hoitoa, johon voi kuulua tulehduskipulääkkeiden kuten Ibuprofeenin, voiteiden, kuten Cataflan tai Voltaren, ottaminen ja kylmien kompressioiden käyttö fysioterapiaistunnot, jotka nopeuttavat jänteiden desinfiointia ja uusiutumista.