3 Kodin korjaustoimenpiteet lihasten heikkouden varalta

Erinomainen kotihoito lihasheikkouteen on porkkanamehu, selleri ja parsa. Pinaattimehu tai parsakaali ja omenamehu ovat kuitenkin myös hyviä vaihtoehtoja.

1. Porkkanamehu, selleri ja parsa 

Porkkana-, selleri- ja parsamehu sisältää runsaasti mineraaleja, kuten kaliumia, rautaa ja kalsiumia, jotka vahvistavat lihaksia ja vähentävät heikkoutta puhdistaessaan vartaloa.

ainekset

• 3 porkkanaa
• 3 sellerivarsia
• 2 parsaa
• 500 ml vettä

Valmistusmenetelmä

Aseta aineosat sekoittimeen ja lyö, kunnes saadaan homogeeninen seos. Juo 3 lasillista mehua päivässä.

2. Pinaattimehu

Pinaattimehu lihasheikkouden vuoksi on erinomainen raudan ja vitamiinien lähde, joka suosii veren happitasoa vahvistaen lihaskuituja.

ainekset

• 2 porkkanaa
• 5 lehteä pinaattia
• 1 ripaus muskottipähkinää

Valmistusmenetelmä

Aseta aineosat sekoittimeen ja lyö, kunnes saadaan homogeeninen seos. Juo 2 lasillista päivässä.

3. Parsakaali mehu omena 

Parsakaali ja omenamehu lihasheikkouden vuoksi sisältävät magnesiumia, kaliumia ja K- ja E-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä ravintoaineita lihaksen vahvistamisessa ja fyysisen kestävyyden parantamisessa.

ainekset

• 2 omenaa
• 50 g parsakaalia

Valmistusmenetelmä

Vie aineosat sentrifugin läpi ja sekoita, kunnes saadaan tasainen seos. Juo 2 lasillista mehua päivässä. Lisää vettä, jos seos tulee liian paksu.