3 kotihoitoa kramppiin

Erinomainen kotihoito kramppeihin on syödä 1-2 banaania ja juoda kookosvettä koko päivän. Tämä auttaa mineraalien, kuten esimerkiksi magnesiumin, määrän takia, jotka ovat välttämättömiä kramppien muodostumisen estämiseksi. Kuitenkin monissa tapauksissa vain paljon vettä juominen vähentää huomattavasti jalkojen kouristuksia, perunassa tai muualla kehossa..

Krampit ovat tahattomia ja kivuliaita lihasten supistumisia lyhyen ajanjakson ajan, mikä tapahtuu yleensä kuivumisen ja mineraalien, kuten magnesiumin, kaliumin, kalsiumin ja natriumin, puutteen takia. Joten näiden ruokien syöminen on erinomainen kodin lääke.

1. Banaanimassi 

Tämä vitamiini on herkullinen ja erittäin helppo valmistaa, sillä se on loistava luonnollinen hoito kramppien estämiseksi.

ainesosat:

• 1 banaani
• 1 kuppi tavallista jogurttia
• 1 rkl valssattuja manteleita

valmistus:

Vatkaa kaikki aineosat sekoittimeen ja juo heti. On suositeltavaa ottaa 1 kuppi tätä vitamiinia joka päivä ennen nukkumaanmenoa, jotta vältetään pääasiassa yökramppeja.

2. Avokadovoide

Tämän avokadovoiteen syöminen aamulla on hieno tapa aloittaa päiväsi.

ainesosat:

• 1 kypsä avokado
• 3 rkl (hyvin täytettyä) sokeria kreikkalaista jogurttia

valmistelu:

Vatkaa kaikki sekoittimessa ja lisää hiukan enemmän jogurttia, jos luulet sen olevan liian paksu. Tekstuurin tulisi olla kermaista, joten sinun ei pitäisi laittaa liikaa jogurttia kerralla. Sitten voit lisätä hienonnettuja pähkinöitä tai maapähkinöitä.

3. Porkkanakerma ja parsa

ainesosat:

• 3 suurta porkkanaa
• 1 keskikokoinen bataatti
• 1 sipuli
• 3 valkosipulinkynsiä
• 2 litraa vettä
• 6 parsaa
• mausteet maun mukaan: suola, persilja, mustapippuri ja jauhettu inkivääri

valmistus:

Hienonna ainesosat ja aseta pannuun keittämään. Kun se on pehmeää, sekoita kaikki sekoittimessa ja pidä se illallisena.

Katso, mitä muut ruuat auttavat estämään kramppeja tästä videosta:

Mitä syödä krampin lopettamiseksi