Kuinka valmistaa antioksidantti mehuja

Antioksidantti- mehut, jos niitä nautitaan usein, edistävät terveen kehon ylläpitämistä, koska ne taistelevat hyvin vapaiden radikaalien torjunnassa ja estävät sairauksia, kuten syöpää, sydän- ja verisuonitauteja ja infektioita, koska ne myös vahvistavat immuunijärjestelmää.

Lisäksi luonnollisissa mehuissa olevat hedelmien ja vihannesten muihin komponentteihin liittyvät antioksidantit auttavat laihduttamaan, tekevät iholta kauniimpaa, kimmoisampaa ja nuorempaa..

1. Päärynä ja inkivääri

Päärynä- ja inkiväärimehussa on runsaasti C-vitamiinia, pektiiniä, kversetiinia ja limoneenia, jotka antavat sille erittäin energisiä, antioksidantteja ja stimuloivia vaikutuksia vieroitukseen ja ruuansulatukseen, ja voivat myös auttaa torjumaan syöpäsoluja.

ainesosat:

• Puoli sitruunaa;
• 2,5 cm inkivääriä;
• Puoli kurkku;
• 1 päärynä.

valmistus:

Tämän mehu valmistamiseksi lyö kaikki ainesosat ja tarjoile jääkuutioiden kanssa. Katso muut inkiväärin edut.

2. Sitrushedelmät

Sitrushedelmämehussa on runsaasti C-vitamiinia, joka vahvistaa immuniteettia. Lisäksi sitrushedelmien valkoinen osa, joka on säilytettävä enimmäkseen hedelmiä kuorittaessa, sisältää pektiiniä, joka auttaa imemään rasvoja ja toksiineja ruuansulatuksesta, ja tästä syystä tämä mehu on suuri apua painonpudotuksessa..

Lisäksi greipit ovat suuri lykopeenin lähde, erittäin tärkeä suojassa syöpää vastaan, ja sitrushedelmissä esiintyvät bioflavonoidit ovat voimakkaita antioksidantteja, vahvistavat kapillaareja ja parantavat ihon tilaa ja yleisesti terveyttä.

ainesosat:

• 1 kuorittua vaaleanpunaista greippiä;
• 1 pieni sitruuna;
• 1 kuorittua appelsiinia;
• 2 porkkanaa.

valmistus:

Tämän mehu valmistamiseksi kuori vain kaikki ainesosat, säilyttäen sitrushedelmien valkoisen osan maksimissaan, ja lyö kaikki yhdessä astiassa.

3. Granaattiomena

Granaattiomena sisältää antioksidantteja, kuten polyfenoleja ja bioflavonoideja, jotka lisäävät immuniteettia. Nämä ravintoaineet vahvistavat myös ihon kollageenia ja kapillaareja auttaen torjumaan selluliittia.

ainesosat:

• 1 granaattiomena;
• 125 g siemenettömiä vaaleanpunaisia ​​viinirypäleitä;
• 1 omena;
• 5 rkl soijajogurttia;
• 50 g punaisia ​​hedelmiä;
• 1 tl pellavansiemenjauhoja.

valmistus:

Tämän mehu valmistamiseksi vain kuori hedelmät ja laita kaikki sekoittimeen ja lyö tasaiseksi. Tutustu muihin granaattiomenan etuihin.

4. Ananas

Ananas sisältää bromelaiinia, joka auttaa hajottamaan proteiineja, vähentämään tulehdusta ja auttamaan ruuansulatusta. Lisäksi se on hedelmä, jossa on runsaasti beetakaroteenia ja C-vitamiinia, jotka ovat kaksi antioksidanttia, jotka suojaavat kehoa vapailta radikaaleilta, ja B1-vitamiini, jotka ovat välttämättömiä energian tuotannossa. Aloe on antibakteerinen ja antifungaalinen, auttaa immuunijärjestelmää ja sillä on myös vieroitusvaikutuksia.

ainesosat:

• Puolet ananas;
• 2 omenaa;
• 1 fenkolipolttimo;
• 2,5 cm inkivääriä;
• 1 tl aloemehua.

valmistus:

Uuta mehu hedelmistä, fenkolista ja inkivääristä ja lyö sitten sekoittimessa aloe-mehun kanssa ja sekoita. Voit myös lisätä jäätä.

5. Porkkana ja persilja

Tämä mehu sisältää antioksidanttien lisäksi myös ravinteita, kuten sinkkiä, joka vahvistaa ihon luonnollista puolustusta ja on hyvä kollageenille, mikä tekee siitä joustavamman ja nuorekas. 

ainesosat:

• 3 porkkanaa;
• Parsakaalin 4 haaraa;
• 1 kourallinen persiljaa.

valmistus:

Tämän mehu valmistamiseksi pese vain kaikki ainekset hyvin ja leikkaa ne pieniksi paloiksi. Sen jälkeen ne on lisättävä sentrifugiin erikseen, jotta ne voidaan vähentää mehuiksi ja sekoittaa lasiin. Ihanteellinen on juoda vähintään 3 lasillista porkkanamehua ja persiljaa viikossa.

6. Kale

Kaalimehu on erinomainen luonnollinen antioksidantti, koska sen lehdissä on runsaasti karotenoideja ja flavonoideja, jotka auttavat suojaamaan soluja vapailta radikaaleilta, jotka voivat aiheuttaa erityyppisiä sairauksia, kuten esimerkiksi syöpää.

Lisäksi yhdistettynä appelsiini- tai sitruunamehuun on mahdollista lisätä mehun C-vitamiinikoostumusta, joka on myös yksi tärkeimmistä antioksidantteista.

ainesosat:

• 3 kaali lehdet;
• Puhdas mehu 3 appelsiinia tai 2 sitruunaa.

valmistus:

Tämän mehu valmistamiseksi lyö vain aineosat tehosekoittimessa, makeuta maun mukaan pienellä hunajalla ja juo ilman rasitusta. On suositeltavaa juoda vähintään 3 lasillista tätä mehua päivässä. Joten hyvä vaihtoehto on vaihdella appelsiinin ja sitruunan sekoituksen välillä.

Tämän mehun lisäksi voit sisällyttää lehtikaalia myös aterioihin salaattien, keittojen tai jopa teiden valmistamiseksi hyödyntämällä kaikkia kale-etuja, kuten tehdä iho kauniimmaksi, nostaa mielialaa tai alentaa kolesterolia. Katso muut lehtikapselin uskomattomat edut.