Mikä voi vähentää libidoa ja kuinka sitä lisätä

Libido on seksuaalisen halun nimi, joka on osa ihmisen vaistoa, mutta johon fysikaaliset tai emotionaaliset seikat voivat vaikuttaa, ja tästä syystä joidenkin ihmisten vähentyminen tietyissä elämän vaiheissa voi lisääntyä..

Hormonit, jotka säätelevät miesten libidoa ja testosteronia ja naiset estrogeenia, joten tietyin kuukauden jaksoin on normaalia, että naisilla on vähiten seksuaalista mielenkiintoa. Normaalisti naisilla on lisääntynyt libido hedelmällisen jakson aikana.

Useat tekijät voivat aiheuttaa libidon puutetta, kuten stressi, ahdistus, huumeiden käyttöön liittyvät ongelmat, ja on tärkeää tunnistaa syy, jotta tarvittavat toimenpiteet voidaan toteuttaa seksuaalisen halun lisäämiseksi.. 

Kuinka lisätä libidoa

Libidon lisäämiseksi on tärkeää tunnistaa libidon puuttumisen syy, jotta voit ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin. Jos libidon puute johtuu lääkkeiden käytöstä, on suositeltavaa puhua lääkärin kanssa yrittää korvata lääke sellaiselle lääkkeelle, joka ei aiheuta tätä toissijaista vaikutusta..

Joitakin neuvoja, jotka voivat olla hyödyllisiä libidojen lisäämisessä, on ruoan parantaminen syömällä huonoja ruokia, jotka parantavat verenkiertoa, kuten tonnikala, sipuli, lohi, sardiini, mango, hirssi, kiivi ja chia-siemenet. Tällä tavoin veri on helpompaa. verisuonissa, mikä helpottaa jännitystä. Katso täältä joitain kodin korjaustoimenpiteitä lisätäksesi seksuaalista ruokahaluasi.

Kun joku käy läpi emotionaalisen trauman, joka on voinut vaikuttaa heidän libidoonsa, parhaita ratkaisuja on hakea hoitoa psykoanalyytikolta, jotta kaikki emotionaaliset syyt saadaan ratkaistua ja seksuaalinen halu voi palata pintaan. Ahdistuksen ja stressin torjunta auttaa myös lisäämään libidoa ja fyysistä aktiivisuutta. 

Liian suuri libidon nousu voi olla patologiseksi katsottu pakkomielle, satareiden määrän saaminen miehillä ja nymfomania naisten kohdalla. Katso nymfomanian 6 tärkeintä oiretta.

Mikä voi aiheuttaa libidon puutetta

Libidon puute voi johtua seksuaalista halua hallitsevien hormonien hajoamisesta ja muista tekijöistä, kuten:

• Ehkäisypillereiden käyttö;
• Ehkäisyimplantin (Implanon) käyttö;
• Tunnevammat; 
• Sairaudet, kuten anemia, kirroosi ja kilpirauhasen vajaatoiminta:
• Stressi, ahdistus ja masennus;
• Seksuaalinen impotenssi;
• vaihdevuodet;
• Kipu yhdynnän aikana;
• Testosteronin puute miehellä;
• Liittyvät ongelmat;
• Lääkkeiden, kuten anksiolyyttisten lääkkeiden, verenpainelääkkeiden ja masennuslääkkeiden käyttö. 

Naisilla libidon puuttuminen voi johtua myös vaikeudesta saavuttaa orgasmia tai kiihotusta, mikä vaikeuttaa läheistä yhteyttä, koska emättimessä ei ole voitelua, mikä aiheuttaa kipua seksuaalisen yhdynnän aikana. Lisätietoja naisten seksuaalisen toimintahäiriön syistä.