Mitä syödä parantaa flunssa ja kylmä nopeammin

Jos joudut syömään kylmä- tai flunssajakson aikana, voit auttaa parantamaan vauvaa, aikuista tai vanhusta. Heidän on tarkoitus auttaa vähentämään oireita, kuten kuumetta, nenän tukkoisuutta, kehon kipua ja kipua. väsymyksen tunne. 

Influenssan aikana on tärkeää lisätä kalorien ja nesteiden saantia väsymyntunnon vähentämiseksi, koska keho lisää aineenvaihduntaa korvaamaan sairaudelle hyötyvää kulumista ja lisäksi juomavesi lisää virtsan tiheyttä. , koska se suosii toksiinien vapautumista oriinin kautta ja auttaa kehoa vapauttamaan viruksen. 

Paras syödä ruokaa, jos sinulla on flunssa kenkäsi, keitot, hedelmät ja vihannekset raa'ina tai keitetyt. Katso muita tapoja vähentää flunssaoireita. 

5 Ruoat, joilla torjutaan vilustumista ja flunssaa

Mitä sinun pitäisi syödä flunssa tai vilustuminen, on ruoka, kuten:

1. Kasviskeitto tai lieme

Keiton juominen helpottaa eritteiden ja oksennuksen nesteytymistä helpommin, koska myös kuumana kulutettujen elintarvikkeiden höyry auttaa paljastamaan nenän. Kanakanta on erinomaisia ​​vaihtoehtoja flunssa johtuen siitä, että se sisältää A-, C- ja E-vitamiinia ja proteiineja, kokonaisuutena auttaa kehoa palauttamaan voimansa ja lisäämään immuunijärjestelmän vastustuskykyä. Tämän lisäksi keitto sisältää natriumia, joka auttaa säätelemään kehon lämpötilaa ja on hyödyllinen väsymystapauksissa.. 

2. Té de hierbas

Se on erinomainen kodinlääke flunssa, koska kuumenevan juoman kosteuttamisen lisäksi höyry auttaa nostamaan nenääsi. Erinomainen esimerkki on manzanilla, echinacea, piparminttu ja ginseng, joita voidaan niellä tai hengittää nenän paljastamiseksi. Hengitystä varten se on valmisteltava ja kallistettava pään yläosaa hengittämällä höyryä. Eukalyptus on erinomainen tekniikka tähän käyttöön. 

Kaneli on myös erinomainen vaihtoehto, koska sillä on antiseptisiä ja antibakteerisia lääkeominaisuuksia, jotka auttavat flunssaan. Pidä vain 1 kulho vettä ja 1 kuppi kanelia ja anna sen levätä 5 minuuttia. Liitä ja ota jatko 3 - 4 kertaa päivässä.

Öljyäni voidaan käyttää kurkun voiteluun ja tulehduksen vähentämiseen kuivissa olosuhteissa.

3. Jogurtti tai käynyt leche

Jogurttien ja fermentoitujen lekkien kulutus probioottien, kuten laktobacillien ja bifidobakteerien kanssa, flunssa, auttaa parantamaan suolistoflooraa, vahvistamalla immuunijärjestelmää aktivoimalla kehon puolustussoluja ja vähentäen flunssa. 

4. Maustavat parantavat

Käytän sitä, sen on oltava hyödyllistä puhdistaa nenä ja liuottaa limaa ja limaa, samoin kuin sillä on oltava luonnollista toimintaa, joka vähentää kipua ja kehon kipua. Tästä syystä käytä näitä mausteita elintarvikkeissani, jos ne ovat jäykkiä, mukaan lukien myös vähärasvainen liha, joka on erinomaista proteiinin suhteen ja joka on maustettu hyvällä mausteella.

Romero, oregano ja albahaca ovat myös erinomaisia ​​vaihtoehtoja maustamiseen ja torjuntaan flunssa- ja kylmäoireiden torjumiseksi..

5. Hedelmät ja vihannekset

Hedelmät ja vihannekset lisäävät vettä, kuitua ja C-, A- ja sinkki-vitamiineja, jolloin keho reagoi paremmin virukseen lisäämällä kehon puolustuskykyä. Niitä käytetään erityisesti sitrushedelmissä niiden korkean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi, kuten leikkurit, piñat ja naranjas. Katso muut C-vitamiinirikkaat ruuat.

Koolet, zanahoria ja tomaatit ovat beetakaroteenipolttoaineita, jotka toimivat infektioita vastaan ​​ja stimuloivat immuunijärjestelmää. 

Ruokahaluttomuus on flunssa yleinen oire, joka voi aiheuttaa taudin jatkumisen, ja tästä syystä ravitsevien, helposti sulavien ja runsaasti vettä sisältävien ruokien, kuten edellä mainittiin, kulutus auttaa apuaineiden palautumisprosessissa. flunssa.