Tärkeimmät syyt muistin menetys ja miten hoitaa
Muistin menettämiseen on useita syitä, vaikka ahdistus onkin pääasiallinen syy, mutta siihen voi liittyä myös erilaisia tiloja, kuten masennus, tilan muutokset, lääkkeiden käyttö, kilpirauhasen vajaatoiminta, infektiot tai neurologiset sairaudet, kuten Alzheimerin tauti..
Suurin osa tapauksista on vältettävissä tai palautuvia elämäntapojen, kuten meditaation, rentoutumistekniikoiden ja muistiharjoittelujen kautta, mutta kysymysten yhteydessä on tärkeää kysyä neurologilta tai geriatrikselta arvioida muistion mahdolliset syyt. ja aloita oikea hoito.
Muistin menetysten tärkeimmät syyt ja niiden hoitaminen ovat:
1. Stressi ja ahdistus
Ahdistus on tärkein syy muistin menetykseen, etenkin nuorten keskuudessa, koska stressihetket aktivoivat monia neuroneja ja aivoalueita, mikä on hämmentävämpi ja haittaa heidän toimintaa jopa tietyinä ajanjaksoina, kuinka muistaa jotain.
Tästä syystä on yleistä, että äkillinen muisti häviää, raukeaminen tilanteissa, kuten suullinen esitys, esimerkiksi stressaavien hetkien tarkastelu.
Kuinka hoitaa: ahdistuksen hoidon tavoitteena on palauttaa muisti normaaliin toimintaan liittyvien toimintojen, kuten meditaation, joogan, fyysisten harjoitusten tai psykoterapiaistuntojen avulla. Intensiivisissä ja toistuvissa ahdistuksissa psykiatrin määräämien anksiolyyttien käyttö voi olla tarpeen..
2. Huomion puute
Yksinkertainen huomiotta jättäminen missään toiminnassa, tilanne voidaan unohtaa nopeammin, joten kun olet hajamielinen, on helpompi unohtaa yksityiskohdat suunnana, puhelinnumerona tai missä säilyttää. Esimerkiksi ilmoittamatta välttämättä terveysongelmaa.
Kuinka hoitaa: muisti ja keskittyminen voivat liittyä aivoja aktivoiviin harjoituksiin ja toimintoihin, kuten kirjan lukemiseen, uuden kurssin ilmoittautumiseen, esimerkiksi ristin muodostamiseen. Meditaatio on myös harjoitus, joka stimuloi ja helpottaa keskittymistä.
3. Masennus
Masennus ja muut psykiatriset sairaudet, kuten paniikkioireyhtymä, laajalle levinnyt ahdistus kaksisuuntaisen mielialahäiriön yhteydessä, ovat sairauksia, jotka voivat aiheuttaa huomion alijäämää ja vaikuttaa aivojen välittäjäaineiden toimintaan, vaikka ne olisivat tärkeä syy muistinmuutokseen, ja jopa hämmentyvät. joilla on Alzheimerin tauti.
Kuinka hoitaa: hoidon tulisi aloittaa masennuslääkkeillä tai psykiatrin ohjaamilla lääkkeillä oireiden parantamiseksi. Psykoterapia on myös tärkeää hoidon avuksi.
4. Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta on tärkeä syy muistin menetykseen, koska kun sitä ei hoideta kunnolla, se hidastaa aineenvaihduntaa ja heikentää aivojen toimintaa.
Hypotyreoosista johtuvaan muistin menetykseen liittyy yleensä muita oireita, kuten liiallinen iho, kuiva iho, katkenneet hiukset, masennus, keskittymisvaikeudet ja voimakas väsymys. Lisätietoja kilpirauhasen vajaatoiminnan oireista ja hoidosta.
Kuinka hoitaa: hoitoa johtaa yleislääkäri tai endokrinologi levotyroksiinin avulla, ja niiden annostusta mukautetaan kunkin ihmisen sairauden mukaan.
5. B12-vitamiinin puute
B12-vitamiinin puutos tuotetaan vegaaneilla, joilla ei ole ravitsemuksellista tukea, aliravittuja ihmisiä, alkoholisteja tai ihmisiä, joilla vatsan imeytymiskyky on muuttunut, kuten bariatrinen leikkaus, joka on vitamiini, jonka saamme ruoan kautta tasapainoinen ja mieluiten lihassa. Tämän vitamiinin puute muuttaa aivojen toimintaa, heikentää muistia ja päättelyä.
Kuinka hoitaa: tämän vitamiinin täydentäminen tapahtuu tasapainoisella ruokavaliolla, ravintolisillä, jos matkalaukku imeytyy vatsassa, tämän vitamiinin injektioilla.
6. Ahdistuslääkkeiden käyttö
Joillakin lääkkeillä voi olla henkistä hämmennystä ja heikentyä muisti, vaikka ne ovat yleisiä sedatiivien käyttäjien keskuudessa, esimerkiksi Diazepamin ja Clonazepamin kanssa. Potilaalla voi olla erityyppisten lääkkeiden sekundaarinen vaikutus, kouristuslääkkeiden, neuroleptien ja joitain lääkkeitä laberiniittiin.
Nämä vaikutukset vaihtelevat henkilöittäin, joten on aina tärkeää tiedottaa lääkärille hyödyllisistä lääkkeistä, jos muisti muuttuu..
Kuinka hoitaa: on suositeltavaa puhua lääkärin kanssa vaihtamaan lääkkeiden suspensio, joka voi liittyä muistin menetykseen.
7. Huumeiden käyttö
Ylimääräisellä alkoholilla ja laittomien huumeiden, kuten marihuanan ja kokaiinin, käytöllä on tajunnan tasoon häiritsemisen lisäksi myrkyllinen vaikutus neuroneihin, mikä voi vahingoittaa aivojen toimintaa ja muistia.
Kuinka hoitaa: On tärkeää välttää laittomien huumeiden käyttö kokonaan ja kuluttaa alkoholia maltillisesti. Vaikeiden tulosten tapauksessa on olemassa useita hoitoja, jotka auttavat kemiallista riippuvuutta, koska ne ovat suuntautuneet terveyskeskuksiin..
8. Nuku alle 6 tuntia
Vammajakson muutos voi vahingoittaa muistia, koska hyvän päivittäisen lepoajan, jonka pitäisi olla 6–8 tunnissa, puute vaikeuttaa myös keskittymisen ylläpitoa keskittymisen ylläpitämisen lisäksi..
Kuinka hoitaa: paras sueño, jonka voit saada säännöllisesti suorittamalla tottumuksilla nousta ja nousta ylös, välttää kahvin kulutusta klo 17.00 jälkeen, välttääksesi matkapuhelimesi käyttöä tai television katselemista sängyssä. Vakavammissa tapauksissa lääkäri voi määrätä anksiolyyttisiä lääkkeitä.
9. Alzheimerin tauti
Alzheimerin tauti on ikääntyneille aivojen rappeuttava sairaus, joka vahingoittaa muistia ja edistyessään häiritsee päättelykykyä, ymmärtämistä ja käytön hallintaa..
On myös muun tyyppisiä dementioita, jotka voivat aiheuttaa muutoksia muistissa, etenkin vanhuksilla, kuten verisuoni-, Parkinson- tai Lewy-kehon dementia, jotka lääkärin tulee arvioida ja heittää pois..
Kuinka hoitaa: sairauden vahvistamisen jälkeen neurologi tai geriatrician voi määrätä antikolinergisiä lääkkeitä, kuten Donepezila, suositellaan toimintatoimenpiteitä, kuten toimintaterapiaa ja fysioterapiaa, jotta henkilö pystyy ylläpitämään toimintansa mahdollisimman pian.
Kuinka parantaa muistia luonnollisesti
Omega-3-rikasten ruokien, kuten lohen, kalan, salaattiveden, semillojen ja aguakaatin syöminen auttaa parantamaan muistia ja keskittymistä, joten sinun on panostettava terveelliseen, tasapainoiseen ruokavalioon, joka sisältää oikeita ruokia.
