Huonon hengenvetoon pääsyyt ja mitä tehdä

Hyvä tapa vahvistaa, jos sinulla on huono hengitys, on asettaa molemmat kädet kupin muotoon suun eteen ja puhaltaa hitaasti heti hengitettäessä tätä ilmaa. Jotta tämä testi toimisi, on kuitenkin välttämätöntä pysyä puhumatta ja suun ollessa kiinni vähintään 10 minuutin ajan. Tämä johtuu siitä, että suu on hyvin lähellä nenää ja siksi haju tottuu suuhajuun, eikä se anna haistaa, jos ei ole taukoa..

Toinen tapa vahvistaa on kysyä joltakin toiselta, joka on luotettava ja erittäin läheinen, kertoa sinulle, jos sinulla on huono hengitys. Jos tulos on positiivinen, sinun kannattaa investoida hampaan ja koko suun oikeaan puhdistamiseen, harjataksesi hampaita joka päivä syömisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa niin monien bakteerien, ruokajäämien ja plakin poistamiseksi..

Jos oire kuitenkin jatkuu, on suositeltavaa neuvotella hammaslääkärin kanssa, koska hammashoito voi olla tarpeen. Kun hammaslääkäri havaitsee, että huonoon hengitykseen ei ole syytä suussa, on tutkittava muut syyt. Tällöin halitoosi, koska huono hengenvetoon tieteellisesti tiedetään, voi johtua jostakin kurkun, vatsan tai jopa vakavammissa sairauksissa, mukaan lukien syöpä.

Huonon hengityksen pääasialliset syyt ovat yleensä suun sisällä, johtuen pääasiassa kielen pinnoitteesta, joka on likaa, joka peittää koko kielen. Mutta esimerkiksi ontelot ja ientulehdus ovat myös yleisimpiä pahanhajuisen hengityksen syitä. Opi kuinka ratkaista nämä syyt ja oppia muista mahdollisista syistä:

1. Lika kielellä

Suurimman osan ajasta pahaa hengitystä aiheuttaa bakteerien kerääntyminen kielelle, joka jättää sen pinnalle valkeahkoa, kellertävää, ruskeaa tai harmaata. Yli 70% ihmisistä, joilla on pahanhajuinen hengitys, saavat puhtaan kielen puhdistaessaan puhdasta hengitystä.

Mitä tehdä: Aina hampaiden harjaamisessa on käytettävä kielenpuhdistusainetta, jota ostat apteekista, apteekista tai Internetistä. Paina käyttääksesi koko kielen taakse- ja eteenpäin poistaaksesi lian kokonaan kielestä. Jos sinulla ei ole puhdistusainetta, voit puhdistaa kielen myös harjalla liikuttamalla edestakaisin harjan lopussa..

2. Karies tai muut hampaiden ongelmat

Karies, plakki, ientulehdus ja muut suun sairaudet, kuten parodontiitti, ovat myös yleisiä pahanhajuisen hengityksen syitä, koska tällöin bakteerien leviäminen suun sisällä on erittäin suurta ja ne lähettävät ominaisen hajun, joka johtaa pahanhajuisen hengityksen kehittymiseen..

Mitä tehdä: Jos epäilet jotakin näistä ongelmista, mene hammaslääkärille tunnistamaan ja hoitamaan jokainen näistä ongelmista. Lisäksi on tärkeää harjata hampaasi, ikenet, poskien sisäpinta ja kieli erittäin hyvin uusien onkaloiden tai plakin muodostumisen estämiseksi. Katso kaikki mitä tarvitset hammasten puhdistamiseen kunnolla.

3. Ei syö useita tunteja

Kun vietät yli 5 tuntia syömättä mitään, on normaalia olla huono hengitys, ja siksi, kun heräät aamulla, tämä haju on aina läsnä. Tämä johtuu siitä, että sylkirauhaset tuottavat vähemmän sylkeä, mikä auttaa sulattamaan ruokaa ja pitämään suun puhtaana..

Mitä tehdä: on suositeltavaa välttää yli 3 tai 4 tunnin menemistä syömättä päivällä, ja vaikka tarvitset paastoa pidempään, sinun tulee aina juoda pieniä sipsiä vettä suun puhdistamiseksi ja syljen tuotannon stimuloimiseksi. Kynän imeminen voi olla tässä tapauksessa erittäin tehokas luonnollinen ratkaisu.

Tutustu muihin vinkkeihin pahanhajuisen hengityksen poistamiseksi luonnollisesti seuraavasta videosta:

Kuinka parantaa pahanhajuista hengitystä

4. Käytä hammasproteeseja

Ihmisillä, jotka käyttävät jonkin tyyppisiä hammasproteeseja, on todennäköisemmin huono hengitys, koska heidän suunsa on aina vaikeampaa pitää aina puhtaina ja plakki itse voi kerätä likaa ja ruuan jäämiä, varsinkin jos se ei ole ihanteellinen koko, ja se sopii täydellisesti suuhun. . Pienet tilat plakin ja ikenien välillä voivat sallia ruokajätteiden kertymisen, sillä kaikki, jotka huonon hajun tuottavat bakteerit tarvitsevat moninkertaistua.

Mitä tehdä: sinun tulee harjata hampaasi ja koko suun sisäosa sekä puhdistaa hammasproteesit erittäin hyvin joka päivä ennen nukkumaanmenoa. On olemassa ratkaisuja, joita hammaslääkäri voi suositella liottamaan hammasproteesisi yön yli ja poistamaan bakteerit. Mutta ennen kuin laitat proteesin suuhun uudelleen aamulla, on myös suositeltavaa huuhdella suu uudelleen, jotta hengitys pysyy puhtaana. Tarkista hammasproteesien puhdistamisen vaiheittaiset ohjeet.

5. Syötä ruokia, jotka tekevät hengityksestäsi pahempaa

Tietyt ruokia voivat aiheuttaa pahaa hengitystä, kuten parsakaali, lehtikaali ja kukkakaali. Nämä vihannekset suosivat rikin muodostumista kehossa ja tämä kaasu voidaan poistaa peräaukon tai suun kautta. Mutta ruoat, kuten valkosipuli ja sipulit, myös suosivat pahaa hengitystä vain pureskelemalla niitä, koska ne sisältävät erittäin voimakkaan ja luonteenomaisen hajun, joka voi pysyä suussa tuntikausia.

Mitä tehdä: ihanteellinen tapa on välttää näiden ruokien liian usein kuluttamista, mutta lisäksi on tärkeää myös aina puhdistaa hampaat ja puhdistaa suu erittäin hyvin kulutuksen jälkeen, koska hengityksesi tulee taas raikkaampaa. Katso suurempi luettelo ruokia, jotka aiheuttavat kaasua ja suosivat siksi myös pahanhajuista hengitystä.

6. Kurkkuinfektiot tai sinuiitti

Kun sinulla on kurkkukipua ja sinulla on mätä kurkussa, tai kun sinulla on sinuiitti, on normaalia olla huono hengitys, koska tällöin suussa ja nenäontelossa on paljon bakteereja, jotka lopulta vapauttavat tämän pahan hajun..

Mitä tehdä: gargling lämpimällä vedellä ja suolalla on erinomainen auttaa poistamaan mätä kurkusta, poistaen luonnollisesti pahanhajuinen hengitys. Lämpimän vesihöyryn hengittäminen eukalyptuksella on myös erinomainen nenän eritteiden fluidisoimiseksi, suosimalla niiden poistamista, ja se on loistava kotilääke sinuiittia vastaan..

7. Vatsavaivat

Huonon ruuansulatuksen tai gastriitin kohdalla röyhtäily on tavallista, että nämä ruokatorven läpi kulkevat ja suuhun pääsevät kaasut voivat myös aiheuttaa huonoa hengenvetoon, varsinkin jos ne ovat erittäin yleisiä.

Mitä tehdä: Ruoansulatuksen parantaminen syömällä aina pieniä määriä, monipuolisemmin ja syömällä aina hedelmiä jokaisen aterian lopussa on loistava luonnollinen strategia vatsavaivojen aiheuttaman pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi. Katso lisää esimerkkejä mahalaukun kotihoidosta.