Paras tapa parantaa anemiaa

Tummanvihreät sitrushedelmien ja vihannesten mehut parantavat erinomaisesti raudan puuteanemiaa, koska ne sisältävät runsaasti proteiinia ja C-vitamiinia. Viimeksi mainitut ovat erittäin tärkeitä proteiinin imeytymisen edistämiseksi suolistossa..

Nämä ikit voidaan syödä päivittäin anemian hoidon täydentämiseksi, mutta on syytä muistaa, että rikkaiden, hierarkkisten ruokien, kuten maksafileen, naudanlihan ja jogurtin, päivittäinen kulutus on myös tärkeää. Jos anemian oireet jatkuvat kaikesta lääketieteellisestä ja ravitsemuksellisesta hoidosta huolimatta, lääkäriä on kuultava uudelleen uutta arviointia varten. Tiedä, mitkä ruuat sisältävät runsaasti ruokaa, jonka voit sisällyttää ruokavalioon.

Jotkut ikeet, joita voidaan niellä anemian oireiden torjumiseksi, ovat:

1. Piña con perejil

Lävistykset ovat erinomaisia ​​anemiaa varten, koska siinä on runsaasti C-vitamiinia ja välttämätöntä proteiinin imeytymiselle, lievittämällä ja torjumalla anemiaoireita..

ainekset

• 3 kierrosta piñaa;
• 1/2 kierros perejilia;
• 1/2 vesisäiliö.

Valmistusmenetelmä

Kaikkien ainesosien lisensointi ja juominen heti C-vitamiinin hapettumisen estämiseksi ja keltuainen pilaa sen ominaisuudet.

2. Naranja con espinaca

Oranssi ikkuna, jossa pinaatti, lisää hierarkiaa ja C-vitamiinia, ja tarjoaa myös B-vitamiineja, A-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia, antioksidantteja ja muita hivenaineita tarjoamalla erinomaisen vaihtoehdon anemian hoitoon.

ainekset

• 1 kierros appelsiinimehua;
• 1/2 taza hojas de espinacas.

Valmistusmenetelmä

Kaikkien aineosien lisensointi ja juominen heti. Tämän ikeen ei tulisi kestää enemmän kuin 2 kertaa viikossa.

3. Jyrsintä, berro y naranja

Tämä jauhamisen, huutamisen ja oranssin ikeessä on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja parantavat väsymystä torjumalla anemian oireita. On mahdollista lisätä calabash-siemeniä tarjoamalla muita ravintoaineita, kuten K-vitamiini, sinkki ja mangaani.

ainekset

• 1 basaari huutoa;
• 1 kierros oranssia ikeä;
• 6 leikkuria;
• 2 kulhoa calabaza-siemeniä.

Valmistusmenetelmä

Kaikkien ainesosien lisensointi ja juominen seuraavaksi.

4. Parsakaali, repollo y limón

Tämä ike on erinomainen anemian torjuntaan johtuen siitä, että parsakaali sisältää hierarkkisen sisällön lisäksi runsaasti C-vitamiinia ja karotenoideja. Karkotteessa on runsaasti hierarkiaa, C-vitamiinia, A-vitamiinia, magnesiumia ja klorofylliä, mikä auttaa lisäämään happea ja veressä olevien verenkierrossa olevien punasolujen määrää.

ainekset

• 1 sitruunan ikkuna;
• 2 vanteet repollo;
• 1 oksa parsakaalia.

Valmistusmenetelmä

Jätä aamu ja parsakaali, kun olen lisännyt sitruunan ikeen ja juon jatkoa.

5. Zanahoria, piña y aguacate

Piñan, zanahorian ja pinaatin ikä auttaa nostamaan verenpainetta ja nostamaan hemoglobiini- ja veren happitasoja, erittäin tehokkaasti taistelemaan ja estämään anemiaa. Veden tapauksessa autan parantamaan väsymystä, heikkoutta ja sairautta, koska se tarjoaa erinomaisen vitamiini- ja mineraalivaraston..

ainekset

• 7 pinaattihoojaa;
• 3 zanahoriaa;
• 1/2 avokado;
• 1 ruukku vettä.

Valmistusmenetelmä

Kaikkien ainesosien lisensointi ja juominen seuraavaksi.

6. Durazno, llantén y naranja

Durazno on hedelmä, jossa on runsaasti hierarkiaa, beetakaroteeneja, C-vitamiinia ja kaliumia. Se on luonnollinen kasvi, joka sisältää hierogliffeja ja flavonoideja ja kun sitä käytetään yhdessä appelsiinin kanssa anemian hoidossa.

ainekset

• 6 kestävyyttä;
• 1 oranssi;
• 1 pitkä llanténia.

Valmistusmenetelmä

Kaikkien ainesosien lisensointi ja juominen seuraavaksi.

7. Maracuyá y perejil

Maracuyá yke on hyvä vähentämään anemiaoireita, pääasiassa siksi, että siinä on runsaasti hierarkiaa ja foolihappoa, ja erittäin tehokas anemian hoidossa..

ainekset

• 1 iso maracuyá;
• 2 perejil-kulhoa;
• 1 ruukku vettä.

Valmistusmenetelmä

Kaikkien ainesosien lisensointi ja juominen seuraavaksi.

8. Remolacha, zanahoria y naranja

Remolacha on voimakas puhdistusaine ja erinomainen B6-vitamiinin, koliinin, hierro-, natrium- ja kaliumlähde, mikä edistää punasolujen muodostumista veressä. Zanahoria sisältää runsaasti A-vitamiinia ja muita vitamiineja, kuten B, C, D, E ja K, jotka ovat tärkeitä organismin moitteettomalle toiminnalle..

ainekset

• 6 appelsiinia;
• 1 ohjausaisa;
• 1 zanahoria.

Valmistusmenetelmä

Kaikkien ainesosien lisensointi ja juominen seuraavaksi.

9. Aserola y repollo

Aserola- ja karkotteenjyvä sisältää runsaasti A-vitamiinia, B-vitamiineja, komplekseja ja kalsiumia, erinomainen anemian hoitoon ja oireiden torjuntaan.

ainekset

• 10 asetolia;
• 1 matelija talo;
• 1/2 vesikannun.

Valmistusmenetelmä

Kaikkien ainesosien lisensointi ja juominen seuraavaksi.