Guayaban edut ja kuinka sitä käytetään

Guajababa on hedelmä, jolla on suuri ravintoarvo ja hyödyllisiä terveydellisiä lääkeominaisuuksia, koska se sisältää runsaasti C-, A- ja B-vitamiinia. Sen tieteellinen nimi on Psidium guajava, ja sen massa voi olla vaaleanpunainen, valkoinen, punainen, keltainen tai oranssi, ja sille on ominaista makea maku ja miellyttävä tuoksu.

Tämä trooppinen hedelmä ulottuu centroamérican ja sudamérican läpi ja on vähäkalorinen, koska se voisi olla erinomainen vaihtoehto sisällyttää laihdutusruokavalioon. Tämän lisäksi se suosii ruuansulatusta, koska siinä on runsaasti kuituja ja se soveltuu erinomaisesti maha-suolikanavan ongelmien hoitoon..

Tärkeimmät guayaba-pojan hyödyt:

1. Paranna ruuansulatusta

Guajayaba on runsaasti kuitua sisältävä hedelmä, joka stimuloi suoliston liikkeitä ja parantaa ruuansulatusta. Tämän lisäksi, kun sitä käytetään naamion kanssa mahalaukun happamuuden torjumiseksi, se soveltuu erinomaisesti maha- ja pohjukaissuolihaavojen hoitoon.

2. Ripulilääke

Guajaballa on supistavia, antispasmodisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään ripulia (sekä akuuttia että kroonista), vatsakipua ja mahdollisia mismaa aiheuttavia mikro-organismeja. Sen lisäksi sitä voidaan käyttää myös maha-suolitulehduksen ja lapsuuden dsenterian hoitoon.

Nämä antidiarreaaliset ominaisuudet johtuvat korkeasta tanniinipitoisuudestaan, mutta stressin aiheuttavien ihmisten tulisi välttää niitä.

3. Antioksidantit

Koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten lykopeenia ja C-vitamiinia, se auttaa estämään solujen ikääntymistä, koska se estää vapaiden radikaalien, kuten myös eräiden syöpien, kuten esimerkiksi eturauhassyövän, aiheuttamat vahingot..

Lisäksi C-vitamiini voi auttaa lisäämään kehon immuniteettia, koska sillä on suurempi vastustuskyky viruksille ja bakteereille ja se helpottaa veren imeytymistä ruokavalioon ja auttaa välttämään anemian hoitoa, kun sitä käytetään yhdessä Rikas hierarkia.

4. Suosittele painonpudotusta

Jokainen guayaba tarjoaa 54 kaloria lyhyessä ajassa, ja se voidaan kuluttaa ruokavaliossa laihtumisen vähentämiseksi välipalana, vaikka se on runsaasti pektiiniä, tyyppistä kuitua, joka suosii kylläisyyden tunnetta ja vähentää luonnollisesti hampuria..

5. Hoito ihon terveydestä

Vaaleanpunaisen guayaban syöminen on ihanteellista iholle, koska se sisältää runsaasti lykopeenia, antioksidanttia, joka auttaa pitämään ihon terveenä ja estämään solujen ikääntymistä..

Ravintotiedot guayabasta

Pöydällä jatko jaotellaan ravitsemuspitoisuuteen 100 grammaa kohti, sekä valkoista että punaista:

Kuinka voit kuluttaa

Guajababaa voidaan nauttia vitseinä ja ravisteina, kuten hilloa, marmeladia, heladoja ja guajabba-makeaa. On myös mahdollista valmistaa ruokalaji guajavaleipällä. Suositeltava annos yhden yksikön kulutukseen, mutta vähemmän kuin 150 grammaa.

Katso kuinka valmistaa joitain terveellisiä reseptejä alla:

1. Guayaba-ikä

ainekset

• 2 guayabasta;
• 1 piparminttu kulho;
• 1/2 litraa vettä.

Valmistusmenetelmä

Varten guayabas ja licuarlas muiden ainesosien kanssa. Tätä ikeä voitiin käyttää ripulin vuoksi 2 kertaa päivässä.

2. Té de guayaba

ainekset

• 15 g hojas de guayaboa;
• 1/2 litraa vettä.

Valmistusmenetelmä

Kiehauta vesi ja lisää vesi, peitä ja anna levätä 3 - 5 minuuttia. Liitä ja juo 2-3 kertaa päivässä. Tätä voidaan käyttää myös valmistamaan aasialaista kylpyä tromomoniasin ja kandidiaasin aiheuttamien emättimen infektioiden hoitoon sen antimikrobisten ominaisuuksien vuoksi.