Opi kuinka lievittää varhaisen raskauden 8 yleisintä häirintää

Epämukavuus raskauden varhaisessa vaiheessa, kuten pahoinvointi, väsymys ja ruokahalu, johtuvat raskaudelle ominaisista hormonimuutoksista ja voivat olla erittäin epämiellyttäviä raskaana oleville naisille.

Nämä muutokset ovat tärkeitä kehon valmistelemiseksi raskaudeksi, synnytykseksi ja imetykseksi, mutta osa epämukavuudesta johtuu naisen tunnejärjestelmästä, jota yleensä ravistetaan johtuen onnellisuuden ja huolen sekoituksesta. Mutta on olemassa joitain yksinkertaisia ​​strategioita, joiden avulla voit käsitellä jokaista tilannetta vahingoittamatta naista tai vauvaa.

1. Kuinka lievittää pahoinvointia

Pahoinvoinnin lievittämiseksi raskauden aikana voit ostaa pahoinvointirannekkeen apteekista tai verkkokaupoista, koska ne painavat tietyn pisteen ranteessa ja taistelevat pahoinvoinnin kautta vyöhyketerapian kautta. Toinen strategia on imeä inkiväärikarkkeja. Muita vinkkejä ovat sitruunapopuliin imeminen, rasvaisten tai maustettujen ruokien välttäminen ja pienten aterioiden syöminen 3 tunnin välein.

Pahoinvointi on usein yleistä raskauden varhaisessa vaiheessa hormonaalisten muutosten, jotka lisäävät vatsan happamuutta, ja kohdun kasvun vuoksi, joka työntää vatsan ylöspäin ja pyrkii katoamaan raskauden 3. tai 4. kuukauden aikana..

2. Kuinka lievittää väsymystä

Raskauden väsymyksen lievittämiseksi raskaana olevan naisen tulisi levätä päivän aikana aina, kun mahdollista, ja juoda appelsiini- ja mansikkamehua, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia ja rautaa, jotka antavat energiaa ja vähentävät väsymystä..

3. Kuinka lievittää päänsärkyä

Raskauden päänsärkyn lievittämiseksi hieno vinkki on levittää otsalle kylmävesikompressio tai laittaa noin 5 tippaa laventeliöljyä tyynylle, koska laventelilla on kipua lievittävä vaikutus..

Päänsärky raskauden aikana voi johtua hormonaalisista muutoksista, väsymyksestä, matalasta verensokeritasosta tai nälästä, jotka voivat vähentyä tai kadota raskauden toisella kolmanneksella..

4. Kuinka lievittää halua

Oudot ruuanhalu raskauden aikana heijastavat yleensä raskaana olevan naisen ravitsemuksellista puutetta ja voivat ilmetä millä tahansa raskauskolmanneksella. Synnytyslääkärin tai ravitsemusterapeutin tulisi suositella ravintolisien antamista raskauden omituisten ruokahalujen lievittämiseksi.

5. Kuinka lievittää rintojen arkuutta

Rintojen kipujen lievittämiseksi raskaana oleva voi käyttää raskauteen sopivaa rintaliivit, jotka ovat mukavat, leveillä hihnilla, tukevat rinnat hyvin, joissa on vetoketju koon säätämiseen ja joissa ei ole rautaa.

Raskaus ja lisääntynyt rintojen herkkyys voivat alkaa tuntua raskaana olevalta raskauden ensimmäiseltä kolmannekselta hormonaalisten muutosten takia, jotka aiheuttavat raskaana olevan naisen rintojen koon kasvattamisen ja kiristymisen ja herkkyyden, mikä voi aiheuttaa kipua.

Raskausväsymys on usein raskauden ensimmäisinä kuukausina fyysisten ja hormonaalisten muutosten takia, jotka aiheuttavat enemmän energiamenoja ja aiheuttavat väsymystä.

6. Kuinka lievittää ummetusta

Ummetuksen lievittämiseksi raskauden aikana juoda noin 2 litraa vettä päivässä, harrastaa säännöllistä liikuntaa, kuten kävelyä tai vesiobiobiaa, ja lisätä runsaskuituisten ruokien, kuten mango, papaija, kaura, kurpitsa, appelsiini, kulutusta. kiivi ja chayote. Katso myös: Mitä tehdä, kun koet vatsakipua raskauden aikana.

Ummetus raskauden aikana voi johtua hormonalisista muutoksista ja kohdun painosta, jotka aiheuttavat ruuansulatuksen hidastumisen ja voivat kestää raskauden loppuun asti.

7. Kuinka vapauttaa kaasut

Kaasun vapauttamiseksi raskauden aikana raskaana oleva nainen voi ottaa yhden tai kaksi kapselia aktiivihiiltä päivässä vähintään kahden tunnin välein lääkärin ilmoittaman lääkkeen tai ravintolisän ottamisen jälkeen. Muita ilmavaivat lievittäviä toimenpiteitä ovat fenkoli-teen juominen, koska tällä lääkekasvalla on anti-spastisia ominaisuuksia, sekä ilmavaivat aiheuttavien ruokien välttäminen.

Ilmavaivat raskauden aikana liittyvät myös siihen, että suolen kulkeutuminen hidastuu, mikä helpottaa kaasujen tuotantoa, joka voi kestää raskauden loppuun asti.

8. Kuinka lievittää peräpukamia

Peräpukamien lievittämiseksi raskauden aikana, erinomainen ratkaisu on tehdä sitz-kylpyt haalealla vedellä tai levittää märkä kankaalla pähkinäteetä peräaukkoon, koska tällä lääkekasvalla on supistava ja tulehdusta estävä vaikutus. Toinen vinkki peräpukamien kivun, turvotuksen ja kutinan lievittämiseen on käyttää raskauden aikana käytettäviä peräpukaravoiteita, kuten Ultraproct tai Proctyl, synnytyslääkärin ohjauksessa.

Raskauden peräpukamot liittyvät lisääntyneeseen paineeseen lantion alueella ja lisääntyneeseen veren määrään kiertäessä peräaukon alueella, ja ummetus lisää peräpukamien riskiä.

Opi kuinka lievittää muita raskauden lopussa mahdollisesti ilmeneviä vaivoja: Kuinka lievittää epämukavuutta raskauden lopussa.

Katso nämä ja muut vinkit seuraavasta videosta:

Kuinka lievittää raskauden oireita