Glukomannaani Mitä hyötyjä ja miten otetaan
Glukomannaani Glukomannaani on polysakkaridi, se on sulava kasviskuitu, joka liukenee veteen ja uutetaan juuresta. konjac, tieteellisesti kutsuttu lääkekasvi Amorphophallus konjac, kulutettu laajasti Japanissa ja Kiinassa.
Tämä kuitu on luonnollinen ruokahalua vaimentava aine, koska se muodostaa yhdessä veden kanssa ruuansulatuksessa geelin, joka vetää takaisin mahalaukun tyhjiön, ja se on erinomainen taistelu hampurilaisen kanssa ja edistämään suoliston toimintaa parantaen sitä myös. Glukomannaania voi ostaa ravintolisänä naturistiliikkeissä, joissain apteekeissa ja verkossa musteen tai kapselin muodossa.
Terveyshyödyt
Glukomannaani auttaa sinua laihduttamaan, koska rikas liukoisia kuituja tarjoaa useita terveydellisiä etuja:
Edistä kylläisyyden tunnetta, johtuen siitä, että tämä kuitu viivästyttää mahalaukun tyhjiötä ja suolen kulkeutumista, auttaa hallitsemaan hampurilaista. Jotkut intialaiset tutkimukset osoittivat, että tämä vaikutus voisi suosia laihtumista;
Säätele vapaata aineenvaihduntaa, Auttaa vähentämään veren vapaiden rasvahappojen ja kolesterolin määrää. Tästä syystä glukomannaanin saanti voisi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä;
Säätele suoliston kauttakulkua, suosivat tarpeiden määrän kasvua ja edistävät suoliston mikrobiston kasvua, koska sillä on prebioottinen vaikutus, mikä auttaa torjumaan kantaa. Katso lisää mitä prebiootteja ja mitä sirven.
Voisin auttaa hallitsemaan verensokeritasoja, hyödyllinen diabeteksen hallinnassa;
Se voisi tuottaa anti-inflammatorisen vaikutuksen organismiin. Glukomannaanin nauttiminen voisi vähentää tulehduksellisten aineiden tuotantoa, pääasiassa atooppisen ihottuman ja allergisen nuhan suhteen, mutta tämän vaikutuksen ymmärtämiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia;
Lisää mineraalien hyötyosuutta ja imeytymistä kuten kalsium, magnesium, hierro ja sinkki;
Voisi estää peräsuolen syövän, sillä se on rikas liukoisilla kuiduilla, jotka toimivat prebioottina, ylläpitäen bakteeriflooraa ja suojaavat suolia.
Lisäksi se voisi parantaa suoliston tulehduksellisia sairauksia, kuten haavaista koliittia ja Crohnin tautia, jotka ilmeisesti nauttivat tätä liukoista kuitua auttaakseen taistelemaan patogeenisiä mikro-organismeja, stimuloivat suoliston paranemista, säätelevät immuunijärjestelmää ja parantavat sitä. kyky tuottaa systeeminen immuunivaste.
Kuinka ottaa
Glukomannaanin käyttämiseksi on tärkeää lukea etiketissä olevat merkinnät, jos otettava määrä vaihtelee tuotteen kuitumäärän mukaan.
Normaalisti suositellaan otettavaksi 500 - 2 g päivässä, erillisinä annoksina kussakin saannin vesisäiliöiden kanssa, koska vesi on välttämätöntä kuitujen vaikutukselle. Paras aika ottaa kuitu on 30–60 minuuttia ennen pääruokaa. Enimmäisannos on 4 g päivässä. Ravintolisien mukana on oltava lääkäri tai ravitsemusterapeutti terveydenhuollon ammattilainen.
Haittavaikutukset ja vasta-aiheet
Kun vettä ei kuluteta tarpeeksi, ulostekakku on erittäin kuiva ja kova, aiheuttaen vakavia ja jopa suolitukosta, erittäin vakava tilanne, joka vaatii välitöntä lääketieteellistä interventiota. Tämän komplikaation välttämiseksi ota jokainen kapseli 2 ison vesisäiliön kanssa.
Glukomannaanikapseleita ei tule käyttää samanaikaisesti muiden lääkkeiden kanssa, koska ne voivat häiritä niiden imeytymistä. Asimismi, lapset eivät saa nauttia sitä raskauden ja äidin imetyksen aikana, kun ruokatorve on tukkeutunut..
