Mitä tehdä vatsan menettämiseksi 1 viikossa

Hyvä strategia menettää vatsa nopeasti on juosta 25 minuuttia joka päivä ja syödä ruokavaliota, jossa on vähän kaloreita, rasvoja ja sokereita, jotta keho kuluttaa kertyneen rasvan.

Mutta juoksemisen lisäksi on tärkeää tehdä vatsaharjoitteita, koska ne auttavat vahvistamaan vatsaa ja parantavat vatsan ulkonäköä. Jos et pidä tai et pysty tekemään istuntoja, tiedä muut harjoitukset vatsan määrittämiseksi tekemättä istumia.

Vaikka 1 viikko on hyvin lyhyt aika kaiken kertyneen rasvan poistamiseksi, on mahdollista laihtua ja tyhjentää vatsa. Katso, mikä on paras paino kirjoittamalla tietosi:

Ruokavalio menettää vatsa 1 viikossa

Vatsan menettämiseen tarkoitettu ruokavalio viikossa koostuu siitä, että tarjotaan ravinteiden maksimimäärä ja kaloreita, rasvoja ja sokereita mahdollisimman vähän. Tässä ruokavaliossa suositellaan:

• do 6 ateriaa päivässä, syö aina 3 tunnin välein;
• Juo vähintään 2 litraa vesi tai vihreä tee päivässä;
• Syö yksi erilainen salaatti joka päivä ja määrä lihaa, kalaa tai kanaa, joka mahtuu kämmenellesi;
• syödä 2 hedelmää päivässä, joka päivä, mieluiten vähemmän sokeria;
• ottaa 2 jogurttia elävinä maitobakteereilla päivässä, kuten Yakult, koska se helpottaa suoliston kulkua ja vähentää vatsaa;
• Syö vähemmän suolaa valitsemalla aromaattiset yrtit ja maustetaan salaatteja esimerkiksi sitruunalla;
• Ota 1 kuppi boldo-tee puoli tuntia ennen lounasta ja illallista, koska se torjuu kaasuja ja tyhjentää siten vatsan.

Katso seuraava video ja tarkista, mitä ruokia sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi paikallisen rasvan menettämiseksi:

Ruokavalio paikallisten rasvojen hoidossa

Painonpudotusohjelmat, joilla on pysyviä vaikutuksia, sisältävät säännöllisen fyysisen toiminnan ja ruokavalion uudelleenkoulutuksen. Viikon kuluessa on kuitenkin mahdollista saavuttaa näkyviä tuloksia, mutta tämän nopean hoidon täydentämiseksi voimme turvautua myös esteettisiin hoitomuotoihin, kuten lipokvitaatioon, radiotaajuuteen. ja imusuodatus ylimääräisten nesteiden, rasvan poistamiseksi ja ihon kiinteyttämiseksi. Katso koko ohjelma menettää vatsa 1 viikossa.